Hyppig visning av post fører til stress

I dag er mange mennesker i real avhengighet av moderne elektroniske enheter (datamaskin, smarttelefon, etc.). Slike folk har en tendens til å vente på brev fra jobben eller fra kollegaer og sjekker postkassen hele tiden for å ikke gå glipp av en viktig melding, som ifølge eksperter er en ekte kilde til stress. Ifølge psykologer, vil et visst mønster av atferd bidra til å redusere stressnivået, med andre ord, anbefaler forskere at man ikke ser på arbeidsposten mer enn tre ganger om dagen. Eksperter mener at det er bedre å svare på flere bokstaver samtidig, enn hver gang for å svare på individuelle brev.

Forskere har funnet ut at folk som svarer på anrop fra hodet i ikke-arbeidstid (om kvelden eller i helgene) er mer sannsynlig å lide av søvnforstyrrelser, hodepine, dårlig fordøyelse, tretthet. En slik livsrytme, når det personlige livet forstyrres av arbeidstid, er farlig for en persons fysiske og mentale helse.

Mer enn 100 frivillige deltok i studiet av dette emnet, hvorav 2/3 var universitetsstuderende, og resten arbeidet innen medisinsk, finansiell, datamaskin og andre felt.

I den første gruppen måtte frivillige sjekke sin arbeidspost ikke mer enn tre ganger om dagen i en uke. I den andre gruppen kunne deltakerne logge inn i posten deres så mye som de syntes å passe. En uke senere endret ekspertene forsøksvilkårene og i den andre gruppen redusert visning av brev til tre ganger om dagen, og i den første gruppen fikk de lov til å lese bokstaver etter eget ønske.

Gjennom eksperimentet reagerte deltakerne daglig på spørsmål om stressnivået. Som et resultat, i en gruppe hvor folk sjekket innkommende post ikke mer enn tre ganger om dagen, var stressnivået mindre. Det var imidlertid ikke lett for alle deltakerne å nekte å se på postkassen hyppig.

Ifølge eksperter er det arbeidsgivere som må ta hensyn til dette øyeblikket og endre arbeidsforholdene til sine ansatte.

Nylig har folk blitt mer vant til ulike elektroniske enheter, spesielt smarttelefoner, og en nylig studie viste at de mindre menneskene bruker en rekke gadgets, jo mer har de utviklet sosiale ferdigheter.

Studien involverte skolebarn av sjette klasse, som ble delt inn i to grupper. Omtrent halvparten av barna besøkte leiren, der det var forbudt å bruke gadgets, ble resten av skolebarnene sendt til samme leir etter utgangen av forskningsprosjektet.

I de første dagene av leiren var det ekstremt vanskelig for skolebarn å gjøre uten de vanlige gadgets. I begynnelsen og på slutten av forsøket evaluerte forskerne evnen til frivillige til å gjenkjenne en persons følelsesmessige tilstand fra et fotografi eller en video.

Barnene ble vist rundt 50 bilder med lykkelige, sint, trist eller skremt ansiktsuttrykk, og de måtte bestemme følelsesmessige tilstanden til personen i bildet. Studentene fikk også videoopptak av samspill mellom mennesker (for eksempel bestått eksamen til lærere) og skolebarn måtte beskrive følelsene som folk opplevde i videoen.

Resultatet var at forskerne fant ut at i løpet av fem dager uten gadgets var barns evne til å gjenkjenne menneskers følelsesmessige tilstand betydelig forbedret, i motsetning til en gruppe barn som fortsatte å bruke prestasjonene fra moderne teknologi.

Også, eksperter vurdert antall feil som skolebarn tillatt i å bestemme følelsesmessige tilstanden fra et fotografi eller en video. Ved studiens begynnelse var antall feil 14,02%, og til slutt ble det redusert til 9,41% (resultatene av studien var ikke avhengige av barnets kjønn).

I gjennomsnitt spilte barna som deltok i forsøket videospill eller så på fjernsynsprogrammer om 5 timer om dagen. Eksperter mener at for utvikling av sosiale ferdigheter krever direkte kontakt mellom mennesker, med andre ord ansikt til ansikt, og gadgets utelukker en slik mulighet. Forskere anbefaler å periodisk gi opp virtuell kommunikasjon til fordel for virkelige møter.

[1], [2]