Hvorfor er det vanskelig for noen mennesker å våkne om morgenen?
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Forskere har endelig besvart et spørsmål som mange mennesker er bekymret for: hvorfor er det så vanskelig å våkne om morgenen? Det viser seg at årsaken til dette er en feilaktig fungerende biologisk klokke av en person. Feil biologiske klokkeeksperter kaller den interne klokken til en person som jobber ut av synkronisering med en tjuefire timers rytme.
Mange voksne med en fast arbeidsplan i helgene liker å sove lenger, men på hverdager uten problemer våkne med vekkerklokke, og for noen blir morgenoppvåkningen på en fridag og en arbeidstaker tortur. Slike mennesker er vanskelige ikke bare å våkne om morgenen og gå inn i arbeidrytmen, men også å sovne om kvelden, på grunn av hvilken hverdagen lettere faller sammen. Noen forsøk på å gjøre noe som regel, mislykkes: Bytte av puter eller madrasser, sovepiller, beroligende midler eller til og med alkohol om natten - er alle ubrukelige. Om morgenen er det selvsagt vanskelig å våkne, siden den totale søvntid er bare noen få timer.
Forskere fra det australske universitetet i flere måneder var engasjert i en detaljert studie av syndromet med forsinket utbrudd av søvnfaser. Statistikk viser at dette syndromet er karakteristisk hovedsakelig for ungdom og kan knyttes til aldersrelaterte hormonelle forandringer i kroppen. Mer enn 15% av ungdomene mellom 15 og 18 år lider av forsinket søvnfasesyndrom, og det er ingen garanti for at sykdommen vil bli eliminert med alderen. Den vanligste versjonen, som eksperter prøver å forklare årsakene til søvnfaseforsinkelser, ser slik ut: årsaken til å forstyrre en sunn drøm er sviktet i rytmen til interne biologiske klokker som ikke fungerer synkront med den daglige rytmen.
De fleste mennesker lever synkront med den tjuefire timers rytmen som er naturlig og som påvirker sykluser av våkenhet og søvn, hormonproduksjon, kroppstemperatur og kroppens immunsystem. Forskere bemerket at personer med søvnfaseforsinkelses syndrom krever litt mer tid for å fullføre hver syklus, noe som betyr at en person bare "ikke passer" på 24 timer. Søvn i menneskekroppen i dette tilfellet oppstår 2-3 timer senere enn resten av folket. Ofte fører en slik forsinkelse til det faktum at det virkelige søvnregimet avviker vesentlig fra ønsket eller fra det som kreves av samfunnet som tilbyr studie eller arbeid.
Hittil har australske forskere arbeidet med å eliminere problemet forbundet med søvnforstyrrelser. Legene sier at når etablert årsaken, på grunn som folk kan ikke bare våkne opp eller gå i dvale, vil riktig behandling være lettere å plukke opp. Blant de mulige metoder som kan bidra til å kvitte seg med forsinket søvnfase syndrom, men avgir bare chronotherapy (en teknikk som involverer daglig forskyvning fase av søvn i noen timer og den etterfølgende "frysing" sove plan) og den behandling dag eller sterkt lys (i dette tilfellet foreslår eksperter unngår sterkt lys om kvelden og om natten).