Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Hvordan beskytte deg mot et slag?
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Stroke kan føre til de mest uheldige konsekvensene. Og med den moderne rytmen av livet, faller mange mennesker inn i risikogruppen. For å beskytte deg mot et slag, må du følge enkle regler. Spesielt gjelder det de som allerede har hatt et slag - de har en 10 ganger økt risiko for et andre slag.
Forebygging og forebygging av hjerneslag begynner med eliminering av faktorer som oftest fremkaller et slag.
Blodtrykk
Høyt blodtrykk utøver et kontinuerlig trykk på arteriene. Hvis disse faktorene blir forsømt, svekker og ødelegger konstant trykk arteriene, noe som kan føre til et slag på grunn av dannelsen av trombi og ruptur av arteriene. Økt trykk regnes som 140/90 og over.
[Røyke
Avslutte røyking er et svært viktig skritt som kan redusere risikoen for hjerneslag. Spesielt gjelder det de som ikke engang tenkte å forlate en dårlig vane etter første slag. Fem år etter at du har gitt opp sigaretter, er risikoen for en tidligere røyker lik nivået på en person som ikke røyker i det hele tatt. Motiver deg selv at dette vil spare deg for mange års liv.
Strømforsyning
Et sunt kosthold er ikke mindre viktig for å redusere risikoen for slag. Fra kostholdet må du ekskludere alle fete og kalorimatte matvarer, spise mer grønnsaker og frukt, magert kjøtt, fisk og skummet melkeprodukter. Alkohol er heller ikke bra, så prøv å begrense det så mye som mulig.
Fysisk aktivitet
"Bevegelse er livet" er et slagord som ikke mister sin relevans. Hvis en person beveger seg litt, deltar musklene ikke i blodets fremgang og blodstrømmen senkes. Den fysiske belastningen må samsvare med evnen til personen og hans alder. Ikke overdriv det, for mye aktivitet vil ikke føre til bra - i dette tilfellet øker byrden på hjertet.
Negative følelser og stress
Tristhet, stress, raseri og sinne er provokere av slag, som øker blodtrykket og øker antall hjerteslag, noe som øker byrden på hjertet. Også økningen av blodkarene øker og blodproppene øker, blodsirkulasjonen forstyrres og trombi dannes - dette er den direkte måten å få et slag på.