Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Meditasjon reduserer risikoen for hjertesykdom
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Meditasjon kan være en utmerket forebygging av hjerte-og karsykdommer.
Ifølge forskningen fra forskere fra University of Wisconsin reduserte gruppen pasienter som trente transcendentale meditasjonssykdommer, risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og død med 48% sammenlignet med gruppen pasienter som ikke meditere.
De som er engasjert i meditasjon, kan ikke bare forbedre deres fysiologiske tilstand, redusere trykket ved hjelp av sysselsetting, men også rapportert en forbedring i de emosjonelle og psykiske problemer - noen var i stand til å overvinne depresjon, stress og bli kvitt sinne angrep.
Ifølge studiens forfattere praktiserte de lengre pasientene meditasjon, de mindre truet utviklingen av kardiovaskulære sykdommer.
"Vi foreslo at reduksjon av stress med sinn og kroppsforvaltning kan forbedre ytelsen til mennesker i fare", sa Robert Schneider, seniorforsker og direktør for Natural Medicine Institute. - Og vår antagelse ble bekreftet. Transcendental meditasjon er en teknikk som reduserer frigivelsen av stresshormoner. Denne effekten sikres av en nedgang i trykk og beroligende av det sympatiske nervesystemet. "
201 personer deltok i forskningen.
45 prosent av deltakerne var kvinner, med en gjennomsnittsalder på 59 år.
Frivillige var delt inn i to grupper. I løpet av hele forsøksperioden tok en av gruppene medisiner som senket blodtrykk, samt narkotika som forstyrrer utviklingen av aterosklerose. I tillegg har deltakerne i denne gruppen gjennomført et kurs foredrag om prinsippene for kardiovaskulærsystemet. Og den andre gruppen, i tillegg, daglig engasjert i transcendent meditasjon i 20 minutter.
Som et resultat av en femårig studie fant ekspertene at i gruppen hvor økt transcendent meditasjon ble gjennomført, skjedde hjerteinfarkt, hjerteinfarkt og dødsfall 48% mindre enn kontrollgruppen.
Legemidler som reduserer kolesterolet, kan redusere trusselen mot hjertesykdom med bare 30-40%, og legemidler som reduserer blodtrykk - med 25-30%.
Ifølge forskerne var det kliniske resultatet av studien direkte påvirket av hjernens arbeid.
[