Fysisk aktivitet bidrar til å være lykkelig
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hvis dagen ikke er innstilt og ingenting trives, er det en vei ut! Forskere fra University of Pennsylvania hevder at økning av det normale treningsregimet i noen få minutter vil kunne returnere personens smak for livet.
"Vi fant at folks tilfredshet med livet direkte påvirker deres daglige fysiske aktivitet," sier Jacqueline Maher, medforfatter av studien. - Funnene bekrefter antakelsen om at fysisk aktivitet er svært viktig for god helse og vitalitet. Denne omstendigheten bør tas i betraktning når man utvikler nasjonal politikk for å øke befolkningens tilfredshet med livet. "
Laget studerte effekten av fysisk aktivitet på livtilfredshet blant deltakerne i forsøket i alderen 18 til 25 år. Denne alderskategorien ble valgt ikke ved en tilfeldighet. Ifølge eksperter er det i denne alderen at unge ofte er utsatt for tanker om misnøye med livet.
"I denne perioden opplever unge mennesker mange endringer, som er forbundet med å gå inn på college, finne arbeid og mange andre transformasjoner av deres vanlige eksistens," sier Dr. Maher. - Som et resultat av noen skuffelser, kan deres tilfredshet med livet falle. Derfor bestemte vi oss for å fokusere på denne kategorien. "
Forskerne rekrutterte to grupper studenter fra University of Pennsylvania. Den første gruppen, bestående av 190 personer, holdt dagbøker og i åtte dager registrert informasjon om deres helse og holdninger til livet. Den andre gruppen, bestående av 63 personer, gjorde det samme, men litt lengre - i 14 dager og skrev inn alle dataene på et sikkert nettsted.
I begynnelsen av studiet gjennomgikk alle fag et spørreskjema som ga forskere en ide om graden av tilfredshet med hver deltaker, og også informert om nivået på fysisk aktivitet og selvtillit.
Basert på resultatene fra den andre gruppen ønsket spesialistene å avgjøre om forbedringen i deltakernes velvære og deres holdninger til livet endret seg på grunn av fysiske påkjenninger, eller årsaken til dette var eliminering av faktorer som tretthet og nervøsitet.
Styring av disse faktorene klarte forskere å avgjøre at selv noen få ekstra minutter i treningsstudioet kan forbedre livet tilfredsstillende.
[