Søvnløshet er et globalt problem av vår tid
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
UK-spesialister lydalarm - mer enn en tredjedel av landets befolkning har konstante problemer med søvnforstyrrelser. Denne sykdommen er preget av vanskeligheten med å sovne, en kort periode med natts søvn eller mangel på det.
Forskere Northumbrian University avslørte en høy forekomst av akutt søvnløshet og en tendens til å spre det. Et økende antall mennesker lider av denne sykdommen.
Årsakene til lidelser kan være nevroser, kardiovaskulær og psykisk sykdom.
Diagnosen "akutt søvnløshet" er satt til personer som har forstyrrelser i søvn i tre eller flere måneder. Søvnforstyrrelser kan forårsake depresjon og utvikling av depresjon.
Spesialister har forsøkt å finne måter å behandle dette problemet for å forhindre risikoen for å utvikle kronisk søvnløshet tidlig.
Dr. Jason Ellis, leder av Northumbrian University Center for Sleep Studies, i samarbeid med kolleger fra USA, Canada og Glasgow, har studert dette fenomenet.
De analyserte prosessen med natts søvn for pasienter med søvnforstyrrelser og pasienter som ikke hadde slike problemer.
Det viste seg at akutte søvnforstyrrelser forstyrret nesten ni prosent av amerikanske innbyggere og åtte prosent av briterne. Pasientene klaget over tretthet i løpet av dagen, tap av konsentrasjon og følelsen av at de ikke sover i det hele tatt.
Det ble funnet at rundt 32-36% av britiske innbyggere har et uendret utseende av søvnløshet, men slike presedenter skjer fortsatt flere ganger i året.
Også, forskere fant at akutt søvnløshet kan forvandle seg til en kronisk søvnløshet på kort tid - dette problemet ble funnet hos 21,43% av de som lider av søvnløshet.
Ifølge Dr. Ellis er denne undersøkelsen den første i sitt slag. Resultatene fra undersøkelsen gir en ide om omfanget av dette problemet og spredningen av spredningen. Spesialister håper på muligheten for ytterligere systematiske studier av søvnløshet.
"Informasjonen vi mottok er nøkkelen til å kurere et seriøst problem med den moderne verden. Vårt neste skritt vil være å studere de faktorene som utløser søvnforstyrrelser, samt metoder for å bekjempe dem. "
For å få en god søvn om natten og en fantastisk tilstand av helse i løpet av dagen, anbefaler eksperter:
- daglig gå til sengs samtidig for å sette sin egen interne klokke. En oppgang er også viktig på et bestemt tidspunkt.
- Hvis du våkner om natten og ikke kan sovne igjen, ikke slåss med søvnløshet. Hold deg i sengen og les for eksempel boken til søvnigheten igjen overtar deg.
- Om morgenen, prøv å våkne opp på den angitte tiden og ikke prøve å "se" en interessant drøm. I helgene gjelder dette også - utslippet i helgene truer distraheringen av oppmerksomheten på mandager.
[