Miste vekt lett: hva slags drikke er den mest kalorier?
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Svært ofte får vi ekstra vekt, ikke fordi vi spiser mye, men fordi vi ikke drikker. Hvilke drinker er mest "tungvekt"? Selv en person som sitter på strenge diett, glemmer i utgangspunktet at energi ikke bare er mat, men også drikkevarer.
Selv om et raskt blikk på etiketten er nok til å forstå - bare vann inneholder ikke kalorier, resten av drikkene er ganske "materiale". Og "flytende" kalorier er mye mer lumske enn "harde" kalorier.
Kaker er tryggere?
| drikke | Kaloriinnhold i drikkevarer (kcal per 100 ml) |
| vann | 0 |
| Te med sukker (1 skje) | 28 |
| Kaffe med melk og sukker (1 skje) | 75 |
| Søt brus | 42 |
| Melk Cocktail | 96 |
| Varm sjokolade | 110 |
| KVASS | 27 |
| Grapefruktjuice | 35 |
| Druesaft | 75 |
[Ledere av kaloriinnhold - alkoholholdige og lave alkoholholdige drikker
| drikke | Kaloriinnhold i drikkevarer (kcal per 100 ml) |
| Lett øl | 43 |
| Mørk øl | 48 |
| Tørr champagne | 64 |
| Søt Champagne | 100 |
| vodka | 235 |
| skøyter | 239 |
Amerikanske ernæringseksperter gjennomførte en interessant studie. En gruppe frivillige tilsatte 450 kcal i form av sukkerholdige drikker i løpet av måneden, den andre 450 kcal, men i form av søtsaker og kaker. Ved slutten av testen i den første gruppen var vektøkningen signifikant høyere enn i den andre. Forklaringen på dette faktum er enkel.
Fast mat, som organismen bruker opp til 10% av energien den mottar, behandles langsomt, forblir lenge i magen og skaper en myk følelse i lang tid. Flytende kalorier absorberes øyeblikkelig, praktisk talt uten energi. Derfor drikker folk tydeligvis seg mer enn planlagt. Ja, og mengden spist, som vi "fuktet" en drink, er mer. Forsiktig bør observeres ikke bare ved bruk av brus, men også i forhold til andre drikker som anses å være harmløse.
Ikke slokk tørsten din med fruktjuicer - spesielt pakket. Sukkerinnholdet i dem er ikke mindre enn i bruset, så du vil drikke etter dem enda mer. Og karbohydrater i juice er ikke mindre enn i konfektprodukter. For eksempel er et glass druesaft med kaloriinnhold lik porsjoner av sjokoladekake. En god del av kalorier og sukker inneholder melk og alkoholholdige cocktailer. " Te og kaffe anses å være favorittdrikk av alle som mister vekt. I sin rene form inneholder de ikke faktisk noen kalorier. Men de er alvorlig "tyngre" alle slags tilsetningsstoffer.
For eksempel, en kopp kaffe inneholder bare to kalorier, kaffe med sukker og melk vil trekke allerede på 75 kcal, og mokka - med krem og sjokolade -. Og 275 kalorier (den samme som i den fulle varm tallerken) "
Er det trygt å nippe til en søt brus fra en flaske med merket "0 kalorier" på etiketten? Denne innskriften betyr vanligvis at en sukker erstatning brukes i stedet for det vanlige sukker i drikken. Men det er nesten umulig å bli full med en slik brus! For det første er det kunstige søtningsmiddelet i stand til å blokkere torsjonsreceptorene som ligger i munnslimhinnen, og det er dårlig vasket bort, så det er et konstant ønske om å "vaske" det med en ny del av brusen. For det andre, aspartam ved en temperatur over 37 ° C provoserer dannelsen av metanol (trealkohol), som selv i små doser kan forårsake nevrologiske sykdommer.