Under søvn engasjerer kroppen seg i selvhelbredende aktiviteter

Når vi går på en etterlengtet natteleie, antar vi den mest komfortable soveposisjonen som mulig, og endrer den mange ganger i løpet av natten. Forskere lurte på hva slike ukontrollerte stillinger og bevegelser kan bety.

Knapt noen av oss har seriøst vurdert hvorfor en person sover i en bestemt posisjon. Dessuten er mange mennesker sikre på at vi velger vår sovende holdning bevisst. Forskere er imidlertid tilbøyelige til å tro at kroppen synker i søvn, ikke mindre komplekse prosesser og reaksjoner utløses i den enn i den våkne perioden.

I det siste har forskere antydet at periodiske endringer i kroppsposisjoner gjenspeiler forskjellige interne psykologiske faktorer. Den første som snakket om dette var Dr. S. Dunkell for nesten fem tiår siden. Men dagens funn har fullstendig endret mening fra spesialister, og demonstrert et radikalt annet bilde.

Den kanadiske psykologspesialisten D. De Koninck har testet en ny frysramme-teknikk for å undersøke endringer i folks holdning under en natts søvn. Som et resultat av dette arbeidet tilbakeviste forskeren den tidligere uttrykte hypotesen om at sovende stillinger forteller om en persons psykologiske egenskaper. Det viste seg at kroppsposisjoner og bevegelser i søvn ikke er så mye av komfort eller karakter, men av fysiologiske trekk. For eksempel begynner mange gamle mennesker ubevisst å sove på høyre side: Fysiologisk hjelper dette med å stabilisere blodtrykksverdiene.

Det er umulig å ha full kontroll over ens holdning under søvn. Et eksempel på dette er forsøket på å forhindre søvnapné eller snorking, der pasienter må følge spesifikke kroppsposisjoner og bruke flere enheter for å forbedre pusten under søvnen. Disse enhetene kommer i både relativt enkle og ganske komplekse design, og tvinger ofte en person til å innta en ubehagelig eller ukjent soveposisjon. Eksperter er imidlertid sikre: det er veldig vanskelig å endre preferanser for behagelig hvile, så de fleste apnépasienter før eller senere gir opp slik "behandling", fordi kvaliteten på hvile om natten er betydelig forverret.

Forskning på nattlige kroppsposisjoner fortsetter. Spesielt har eksperimenter på dyr vist at i noen tilfeller forbedrer det å sove på siden av kroppen hjernens avgiftning og til og med reduserer risikoen for demens. Hvorvidt de samme prosessene forekommer i den menneskelige hjernen er fremdeles ukjent.

Forskere forsikrer: Hvis en person føler seg søvnig om morgenen, ikke opplever noe ubehag eller svakhet, kan vi anta at holdningen hans i søvn var optimal for kroppen. Og for at kroppen skal hvile og komme seg godt, er det viktig å ikke tenke på riktigheten av posisjonen og ikke prøve å kontrollere den, og da vil kroppen velge den mest komfortable posisjonen for seg selv.

Lær mer på national Geographic