Under søvn engasjerer kroppen seg i selvhelbredende aktiviteter

Når vi går for en etterlengtet natts søvn, inntar vi en mest mulig behagelig sovestilling, og endrer den mange ganger i løpet av natten. Forskere lurte på hva slike ukontrollerte posisjoner og bevegelser kan bety.

Knapt noen av oss har seriøst vurdert hvorfor en person sover i en bestemt stilling. Dessuten er mange mennesker sikre på at vi velger vår sovestilling bevisst. Forskere er imidlertid tilbøyelige til å tro at fra det øyeblikket kroppen synker i søvn, utløses ikke mindre komplekse prosesser og reaksjoner i den enn i den våkne perioden.

Tidligere har forskere antydet at periodiske endringer i kroppsposisjoner reflekterer ulike indre psykologiske faktorer. Den første som snakket om dette var Dr. S. Dunkell for nesten fem tiår siden. Men dagens funn har fullstendig endret oppfatningen til spesialister, og demonstrerer et radikalt annet bilde.

Den kanadiske psykologspesialisten D. De Koninck har testet en ny fryseramme-teknikk for å undersøke endringer i folks holdning under en natts søvn. Som et resultat av dette arbeidet tilbakeviste forskeren fullstendig den tidligere uttalte hypotesen om at sovestillinger forteller om noen psykologiske egenskaper til en person. Det viste seg at kroppsposisjoner og bevegelser i søvn ikke så mye avhenger av komfort eller karakter, men av fysiologiske egenskaper. For eksempel begynner mange gamle mennesker ubevisst å sove på høyre side: fysiologisk bidrar dette til å stabilisere blodtrykksverdiene.

Det er umulig å ha full kontroll over holdningen sin under søvn. Et eksempel på dette er forsøket på å forhindre søvnapné eller snorking, der pasienter må holde seg til bestemte kroppsposisjoner og bruke tilleggsutstyr for å forbedre pusten under søvn. Disse enhetene kommer i både relativt enkle og ganske komplekse design, og tvinger ofte en person til å innta en ubehagelig eller ukjent sovestilling. Eksperter er imidlertid sikre: det er veldig vanskelig å endre preferanser for komfortabel hvile, så de fleste apnépasienter gir før eller senere opp en slik "behandling", fordi kvaliteten på hvilen deres om natten blir betydelig forverret.

Forskning på nattlige kroppsstillinger fortsetter. Spesielt dyreforsøk har vist at å sove på siden av kroppen i noen tilfeller forbedrer hjernens avgiftning og reduserer til og med risikoen for demens. Hvorvidt de samme prosessene skjer i den menneskelige hjernen er fortsatt ukjent.

Forskere forsikrer: Hvis en person føler seg søvnig om morgenen, ikke opplever noe ubehag eller svakhet, kan vi anta at hans holdning i søvn var optimal for kroppen. Og for at kroppen skal hvile og komme seg godt, er det viktig å ikke tenke på riktigheten av stillingen og ikke prøve å kontrollere den, og da vil kroppen velge den mest komfortable stillingen for seg selv.

Lær mer på National Geographic