Fiber forbedrer hjernens funksjon
Sist anmeldt: 07.06.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Prebiotiske kosttilskudd - Inulin og plante fruktouligosakkarider i fibre og plante endrer tarmmikrobiomet, bidrar til å redusere neuroinflammasjon, forbedre utvinningen fra hjerneskade og dempe utviklingen av Alzheimers sykdom ved å redusere beta-amyloidnivået i hjernen og bidra til å forbedre hukommelsen.
I følge Verdens helseorganisasjon eldes verdens befolkning raskere enn tidligere, og folk lever i mye eldre alder. Antallet personer over 60 år og over over hele verden var omtrent 1,4 milliarder dollar i 2022 og forventes å nå 2,1 milliarder dollar innen 2050.
I noen tilfeller kan sykdommer som demens og alzheimers sykdom, forårsake kognitiv tilbakegang. Dette kan føre til mer alvorlige problemer, inkludert hukommelsestap, manglende evne til å planlegge eller løse problemer, vanskeligheter med å snakke eller skrive, humørsendringer, angst, søvnproblemer og forvirring rundt steder, datoer og tider.
Selv om det foreløpig ikke er noen kur mot demens eller Alzheimers sykdom, sunne livsstilsvalg og visse medisiner kan bidra til å bremse progresjonen.
Nå har forskere fra King's College London funnet ut at å ta kosttilskudd av kosthold kan bidra til å forbedre hjernefunksjonen hos eldre voksne.
For denne studien rekrutterte forskere 36 par tvillinger over 60 år. En tvilling i hvert par fikk et fibertilskudd daglig i 12 uker, mens den andre tvillingen fikk placebo.
Studien var en dobbeltblind studie der verken det analytiske teamet eller studiedeltakerne visste hva de fikk til studien var fullført.
På slutten av studien fant forskerne at gruppen som mottok fibertilskuddet hadde forbedret ytelse på tester for å vurdere hjernefunksjon, inkludert de sammenkoblede assosiasjonene minnetest, en tidlig markør for Alzheimers sykdom, samt tester av reaksjonstid og hastighet på informasjonsbehandling.
"Vi ble positivt overrasket over å finne at de som mottok det prebiotiske tilskuddet viste forbedringer i hukommelse og tenkende tester sammenlignet med placebo over en 12 ukers periode," sa Dr. Steves. "Vi vet at det er en kobling mellom tarmbakterier og hjernen, så denne studien gir ytterligere bevis på denne forbindelsen og er ekstremt lovende."
"Jeg vil oppfordre leserne til å tenke på fiber som en del av en helhetlig tilnærming til ernæring, noe Beets, Fennikel, grønne erter, mais og kål. prebiotisk fiber. " sa Richard, en av forskerne. "
Detaljer om papiret finner du på tidsskriftets webside på nature Communications.