"Heavy bein": realitet eller fiksjon?
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
På grunn av problemet med overvekt, rettferdiggjør mange mennesker sine pounds ved at de har "tunge bein". Forskere har utført et eksperiment for å finne ut om dette faktum kan skje, eller det er bare en "unnskyldning" for ikke å engasjere seg selv.
I en normal sunn person har beinapparatet en vekt på ca. 8,5% av totalvekten. Det vil si at hvis en kvinne veier 75 kg, vil andelen av beinsystemet bare være 7 kg. Selvfølgelig er en slik figur usannsynlig å være signifikant for den totale vektindeksen. Derfor, for å avskrive ekstra kilo på vekten av bein, i det minste, er ulogisk.
Det er fastslått at vekten av bein direkte avhenger ikke bare av deres størrelse, men også på tettheten. Samtidig er kvinnens benapparat i utgangspunktet lettere enn menns. Selvfølgelig har slike faktorer som motoraktiviteten til en person, hans egenskaper av genetikk, også innflytelse. Men disse faktorene kan forandre massen av beinsystemet med ikke mer enn 10%, og dette totalt - ikke mer enn 1 kg til total kroppsvekt.
Nylig har medisinske spesialister fra Canada gjennomført en undersøkelse og bestemt for hvilke grunner menneskene bein kan variere i tetthet.
Et eksperiment ble utført for å observere unge i alderen 14-16 år. Leger undersøkte og intervjuet mer enn tre hundre tenåringer, først og fremst for å bestemme intensiteten av fysisk aktivitet under den aktive utviklingen av muskel-skjelettsystemet.
Ifølge de oppnådde resultatene bestemte ekspertene at de som i det minste hadde moderat å gjøre fysiske øvelser i ungdommen, hadde større bein tetthet senere enn de som ikke var fysisk aktive.
Som forskerne påpeker, er tettheten av benmasse hos unge mennesker de siste årene stadig avtagende. Dette skyldes at ungdommer ikke legger liten vekt på fysisk aktivitet, engasjerer seg hovedsakelig i datamaskiner, mobiltelefoner og alle slags gadgets. Derfor begynte den fysiske tilstanden gradvis å falle inn i bakgrunnen. Formentlig er timen ikke langt unna når medisinske spesialister begynner å høres alarmen om den yngre generasjonens fysiske helse.
Selvfølgelig er det svært viktig å sikre normal bein tetthet selv i barndommen og ungdomsårene. Tross alt, i løpet av årene, mister noen person sin benmasse. Ben er tynnet av naturlige årsaker, og i medisin kalles dette osteopeni. Når en person blir gammel, øker risikoen for brudd: beinmassen mister kalsium og andre mineraler, blir mindre tung, mindre tett og mer porøs.
Hva kan jeg gjøre for å forbedre kvaliteten på beinene mine? Eksperter anbefaler: trening, ta kalsium og vitamin D- kurs , gå oftere utendørs (spesielt i solfylt vær). Hvis du følger anbefalte anbefalinger, blir beinene faktisk "tyngre" - men dette er usannsynlig å forårsake overvekt: kroppsvekten til en person avhenger hovedsakelig av mengden av fett og muskelvev i kroppen.