Sukker er langt farligere for kroppen enn tidligere antatt

Det har lenge vært kjent at sukker i store mengder er skadelig for menneskers helse. Imidlertid har forskere i løpet av nyere studier funnet ut at sukker bør settes først på listen over de mest skadelige produktene, siden forbruket av det fremkaller farlige sykdommer og fører til patologiske forandringer i kroppen.

Som forskerne har slått fast, bør man ikke bare gi opp konfekt, men også mange andre produkter (hvit ris, salater og tørket frukt). Forskning har vist at alle disse produktene inneholder sukker i store mengder, noe som gjør dem ekstremt helseskadelige. Ifølge eksperter har bruken av disse produktene en giftig effekt på menneskekroppen.

I flere tiår trodde man at mettet fett var den største trusselen mot helsen. Nå er forskere enige om at sukker kan skade helsen mye mer. For tiden finnes det et tilstrekkelig antall studier utført av forskjellige spesialister, og de er alle enige om én ting - sukker, så vel som alle sukkerholdige produkter, er skyld i alle menneskelige sykdommer. Sukker fører til sykdommer som diabetes, betennelsesprosesser, Alzheimers sykdom og hjerte- og karsykdommer. I tillegg forbinder forskere mange kreftformer med sukkerforbruk.

Forresten, konstant sukkerforbruk fører til en viss avhengighet hos en person. Det er imidlertid nesten umulig å gi opp sukker helt, da det finnes i mange produkter for å forbedre smaken. Produsenter bruker sukker nesten overalt: i supper, salatdressinger, melprodukter, sauser, hvit ris. Fordi kroppen regelmessig får sukker, tetter arteriene seg med triglyserider, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt. Som respons på sukker produserer kroppen insulin, som utvikler celleresistens. Over tid sprer sukkeret seg i hele kroppen, noe som fører til at celler og vev blir utsatt for for tidlig aldring og skade. Jo mer insulin kroppen produserer, desto mer betydelige er subkutane fettavleiringer. Det faktum at sukker er et ganske skadelig produkt er åpenbart, så eksperter anbefaler å bruke alle mulige metoder for å redusere sukkerforbruket. For eksempel, i stedet for hvit ris, er det bedre å bruke brun ris, og også spise så lite stivelsesholdige grønnsaker (mais, poteter), frukt, som har et overskudd av naturlig sukker (ananas, bananer, vannmeloner) som mulig. Du bør også gi opp søte kullsyreholdige drikker, fruktjuicer. Du må inkludere flere forskjellige friske bær, epler i kostholdet ditt. Det er verdt å huske at kunstige søtningsmidler og sukkererstatninger er nesten like skadelige for helsen som vanlig sukker. Søtningsmidler fører til at kroppen lærer å absorbere enda mer sukker, samtidig som insulin produseres, og sukker blir til fett og avleires under huden.

[ 1 ], [ 2 ]