Sport redde fra onkologi
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Regelmessig fysisk aktivitet og idretter gir store fordeler for kroppen, og dette er ingen hemmelighet. Det viste seg imidlertid at det er en annen betydelig fordel: kroppsøving reduserer risikoen for kreft, av forskjellige typer. En studie av dette spørsmålet ble utført av representanter for institusjoner som National Cancer Institute, Harvard University og American Cancer Society.
Unngå fysisk inaktivitet og vær fysisk aktiv - slike anbefalinger kan høres fra nesten alle leger. Faktisk kan mange sykdommer forebygges og til og med kureres bare ved regelmessig trening. Nå legger forskere til en annen viktig detalj: Idrett kan være et effektivt forebyggende tiltak for å forhindre kreft. Hvilken rolle spiller kroppsøving og hva er forebygging?
Anbefalingene fra spesialister i dag er følgende punkter: For å opprettholde sin egen helse, bør hver person delta i moderat fysisk aktivitet fra 2 ½ til fem timer i uken. Hvis det er meningen at det skal gjennomføres mer intensiv trening, er det nok å gjennomføre dem i et volum på 75 minutter til 2 ½ time per uke.
Under moderat fysisk aktivitet menes slike øvelser som samtidig belastes, men ikke overbelaster kroppen, men tvinger den til å bruke omtrent fem ganger mer energiressurser enn i en normal rolig tilstand. Hvis vi snakker om de mest intense klassene, snakker vi om noen få store, men gjennomførbare kortsiktige belastninger.
For å gjennomføre studien analyserte eksperter informasjon samlet inn fra ni arkiver, som indikerte data som en vurdering av fysisk aktivitet i løpet av fritiden, forekomsten av onkologi av forskjellige typer (femten former for ondartede prosesser ble inkludert i gjennomgangen). Som et resultat fant forskere at trening fra syv til femten timer i uken var assosiert med redusert risiko for syv typer kreft. Slike svulster er: tykktarmskreft hos mannlige pasienter og brystkreft hos pasienter i alle aldre, kreft i nyrene, endometrium og lever, kreft i plasmaceller og NHL (kreft i lymfesystemet). Videre økte risikominimeringen med økende varighet av klasser.
I mellomtiden mener eksperter at studiene som ble utført var noe begrenset. Til tross for at omtrent 750 000 pasienter indirekte deltok i dem, hadde nesten alle av dem den samme løpet, og deres fysiske aktivitet ble bare evaluert i generell forstand. Derfor kan ikke resultatet anses som helt nøyaktig. Funnene fra forskere er imidlertid bekreftet i en rekke eksperimentelle arbeider av andre forskere.
Materialet ble publisert på sidene til Journal of Clinical Oncology