Søvnforstyrrelser øker risikoen for ondartede svulster
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
På Harvard University ble det gjennomført en studie med sikte på å studere søvnforstyrrelser. Som et resultat kom forskerne til at søvnproblemer øker risikoen for kreft. Kvinner er mer sannsynlig å utvikle brystkreft, og menn har økt risiko for å utvikle prostatakreft. Alle dataene ble annonsert på den årlige konferansen organisert av American Association for Cancer Research.
Forskningen på dette feltet varet til sju år, og alle verkene ble gjennomført på Island, hvor mer enn 900 frivillige ble valgt. Alle deltakerne i forsøket ble regelmessig undersøkt fra 2002 til 2009. Alle frivillige hadde forstyrrelser med søvn i minst flere år. I 111 deltakere oppdaget forskere prostatakreft, hvorav 24 personer utviklet en sykdom raskt og allerede utgjorde en trussel mot livet.
Samtidig ble det foretatt en lignende studie for kvinner som led av søvnløshet eller andre former for søvnforstyrrelser. Som det viste seg, var kvinnens organisme også utsatt for utvikling av kreftvulster og onkologi, hovedsakelig påvirket brystkjertlene.
Forskerne forklarer resultatet ganske enkelt. I menneskekroppen fører mangel på søvn til at nivået av melatonin reduseres. Dette hormonet har også navnet "natthormon", og det produseres kun av en sovende person. Hormonet er en naturlig hypnotisk og hjelper kroppen til å slappe av raskere. Ytterligere studier har fastslått at jo høyere melatoninnivået i kroppen er, jo lavere er risikoen for kreftutvikling.
For å normalisere nivået av hormonet anbefaler forskerne å korrigere dagens regime slik at natts hviletid varer minst 7 timer, og hvis det er søvnforstyrrelser, søk umiddelbart hjelp fra den aktuelle spesialisten. Vanligvis blir søvnløshet ganske enkelt behandlet, i de fleste tilfeller bidrar det til å gjøre noen endringer i livsstilen, og problemet forsvinner av seg selv.
Vanligvis, for søvnløshet, anbefaler leger å begrense (eller helt forlate) produkter som inneholder koffein (kaffe, sjokolade, cola, visse typer te). Kvelden serveres best med grønnsaker, melkefat minst tre timer før sengetid. Før du går i seng, er det bedre å ikke ta noen medisiner (unntatt bare beroligende midler). Før du går i seng, er det godt å gå 20-30 minutter ute, og det er bedre å nekte å se på filmer, lese bøker og videospill. Sengen bør være ganske komfortabel, som ikke bare normaliserer søvn, men unngår også en rekke problemer med muskel-skjelettsystemet. Søvn anbefales uten nattlys, med lukkede vinduer, da melatonin produseres mer aktivt i mørket. Også, bør du nekte søvn på dagen, og gå og legge deg og stå opp om morgenen best samtidig.
I dette tilfellet advarsler leger, ifølge tidligere studier, at en søvn på mer enn 9 timer om dagen også kan skade kroppen.
[