Reise sunt og sunt: Topp 5 tips
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Reise er alltid fylt med glede, entusiasme og forventning om noe nytt og fantastisk. For å reise var trygt og hyggelig, må du følge flere regler. Faktisk er det egentlig ingen rolle hvilken transport du velger å flytte. Enten det er fly, bil, tog eller skip - ikke glem 5 viktige regler og råd for reisende.
Fukting
Luftfuktigheten i flykabinen er ifølge Senter for sykdomskontroll og -forebygging mindre enn 20%, og slimhinnen lider av tørr luft, noe som gjør en person mer utsatt for mikrober. Også reagerer huden negativt på flyene . For å unngå dehydrering, anbefaler eksperter å drikke mer vann og unngå alkohol og drikkevarer som inneholder koffein.
Virussykdommer
I perioden med utbrudd av sesongmessige sykdommer, er det bedre å redusere bevegelsene og turene til det maksimale. Men hvis du fortsatt må reise, må du være oppmerksom på ikke å plukke opp en virusssykdom. Det er to måter å spre smittsomme sykdommer på : ved luftdråpe gjennom luften og ved å berøre de forurensede overflatene. Risikoen for å bli syk øker kraftig dersom en syke person sitter i nærheten, foran eller bak. Hvis det ikke er noen mulighet for å endre, bruk i det minste en sprøyte basert på saltløsninger eller smør den indre overflaten av nesen med oxolinsalve.
Forsikring
På forsikring, må du tenke på, spesielt hvis du skal på en lang tur. Selvfølgelig, få mennesker tenker på mulige skader, når i hodet er det bare et vakkert bilde og evnen til å tenke skyen på massen av positive følelser. Men hvis du fremdeles ikke kan unngå problemer, vil det ikke være vondt, men forsikring er veldig nyttig.
Sea turer
Mange puster sjøbris bringer bare glede, noen lider av kinetose og foretrekker å bevege seg på land eller i luften. Men dessverre er ingen immune ikke bare fra seasykdom, men også fra den såkalte "tarminfluensa", forårsaket av norovirus. Spredningen av infeksjon kan oppstå på grunn av dårlig sanitet av fartøyet. Symptomer på sykdommen inkluderer diaré, kvalme og oppkast, magesmerter. Det mest effektive betyr at man ikke kan forsømmes om bord på skipet, og i prinsippet overalt, er det grundig håndvask, noe som vil bidra til å redusere risikoen for å få norovirus.
Befestning
For god helse under turen er det svært viktig at kroppen er tilstrekkelig "matet" med vitaminer og mineraler. Sørg for å inkludere i diettprodukter fra hele korn, grønnsaker og frukt. Vitamin C er effektivt for å forebygge sykdommer og styrke immunitet. Og sink bidrar til å unngå forkjølelse. Det finnes i følgende produkter: linser, erter, bønner, gresskarfrø og helkornsprodukter.