Nye publikasjoner
Myter og fakta om ryggsmerter
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Mange mennesker i alle aldre opplever ryggsmerter. De kan være skarpe, verkende, midlertidige og kroniske. Dette problemet har skapt et betydelig antall myter. La oss finne ut hva man kan tro på og hva som bare er fiksjon.
Myte nr. 1: Du bør alltid sitte rett opp
Hvis du stadig sitter skjevt ved bordet, vil ikke ryggen din bli fornøyd, men vil gjengjelde deg med smerter og spasmer. Det samme ekstreme er å sitte lenge med rett rygg. Denne stillingen øker bare belastningen på ryggen. Derfor, hvis du må sitte lenge, prøv å endre kroppsstilling og reise deg fra stolen oftere for å strekke musklene.
Myte nr. 2: Du kan ikke løfte tunge gjenstander
Det er ikke hvor mange kilo du løfter som betyr noe, men hvordan du gjør det. Du skal selvfølgelig ikke løfte noe du ikke kan løfte. Akkurat når du skal plukke opp en tung last, sett deg på huk og hold gjenstanden med rett rygg. Bruk kun beina til å løfte den, ikke legg all vekten på ryggen.
Myte nr. 2: Sengeleie er den beste medisinen
Hvile er absolutt nyttig, spesielt hvis du har sterke smerter. Men å ligge i sengen vil ikke bidra til å lindre smertene eller styrke ryggmusklene, det vil bare gjøre problemet verre.
Myte nr. 3: Å være tynn vil spare deg for ryggproblemer
Dette stemmer ikke. Tynne personer, spesielt de med anoreksi, kan oppleve ryggsmerter på grunn av bentap, noe som kan føre til brudd eller knuste ryggvirvler.
Faktum nr. 1: Kiropraktikk for ryggsmerter
Kiropraktikk er en alternativ behandlingsmetode som brukes sammen med tradisjonell terapi. Målet med denne behandlingsmetoden er å forebygge skader, gjenopprette funksjon og lindre ryggsmerter.
Faktum nr. 2: Akupunktur kan lindre smerte
Pasienter som ikke får lindring med tradisjonelle metoder kan prøve akupunkturbehandlinger. Ifølge forskning fra amerikanske forskere kan alternative behandlinger som yoga, progressiv avslapning og selvfølgelig akupunktur ha en positiv effekt på å lindre og lindre ryggsmerter.
Faktum nr. 3: Jo mer vekt, desto mer alvorlig er problemet
Dessverre er det et bevist faktum at fedme og overvekt påvirker ryggens helse negativt og forårsaker smerter. Dette skyldes degenerasjon av mellomvirvelskivene i korsryggen.