Myter og fakta om tilbake smerte
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Mange mennesker i forskjellige aldre har ryggsmerter. Det kan være skarpt, vondt, midlertidig og kronisk. Dette problemet har klart å trekke mange myter. La oss finne ut hva du skal tro, og hva er bare en oppfinnelse.
Myte # 1: Du bør alltid sitte rett
Hvis du stadig går og sitter ved bordet perekosobochivshis, vil ryggen din ikke være glad, men vil betale deg tilbake for dette med smerte og spasmer. Den samme ekstreme å sitte lenge sammen med en straight back. Denne posen øker bare byrden på baksiden. Derfor, hvis du må sitte lenge, prøv å endre kroppens posisjon og ofte stå opp fra stolen for å strekke musklene.
Myte nr. 2: Du kan ikke løfte tyngdekraften
Av stor betydning er ikke hvor mye du reiser, men hvordan du gjør det. Selvfølgelig må du ikke heve noe som du ikke kan løfte. Bare når du skal plukke opp en tung byrde, sett deg ned og med en rett bak ta objektet i hendene. For løft bruk bare bena, ikke overfør hele lasten til baksiden.
Myte nr. 2: Sengestøtte er den beste medisinen
Resten er absolutt nyttig, spesielt hvis du føler akutt smerte. Men liggende i sengen vil ikke bidra til å kvitte seg med smerten og styrke rygmuskulaturen, men vil bare forverre problemet.
Myte nr. 3: Jakten vil lagre fra ryggproblemer
Det er ikke slik. Tynne mennesker, og spesielt de som lider av anoreksi, kan føle ryggsmerter på grunn av tap av benmasse, noe som kan føre til brudd eller knusing av ryggvirvlene.
Fakta nr. 1: Kiropraktikk for ryggsmerter
Kiropraktikk er en alternativ behandlingsmetode, som brukes med den tradisjonelle metoden for terapi. Hensikten med denne metoden for behandling er å forhindre skader, gjenopprette funksjoner og lindre ryggsmerter.
Fakta nr. 2: Akupunktur kan lindre smerte
Pasienter som ikke mottar lindring ved tradisjonelle metoder kan prøve akupunktursess. Ifølge forskningen fra amerikanske forskere kan alternative behandlingsmetoder, som yoga, progressiv avslapping og selvfølgelig akupunktur, positivt påvirke fjerning og lindring av smerte i ryggen.
Fakta nr. 3: Jo mer vekt, jo mer alvorlig problemet
Dessverre er det faktum at fedme og problemer med overvekt negativt påvirker helsen til ryggen, noe som forårsaker smerte - et bevist faktum. Dette skyldes degenerasjonen av intervertebrale skiver i lumbalområdet.