Multivitamininntak forlenger kanskje ikke livet

En ny studie som analyserer data fra mer enn to tiår og inkluderer nesten 400 000 deltakere i USA, tyder på at langvarig daglig bruk av multivitaminer kanskje ikke forbedrer forventet levealder hos friske voksne.

Omtrent 33 % av voksne i USA tar et daglig multivitamin i håp om å bidra til å forebygge sykdom og fremme et langt og sunt liv.

Til tross for deres utbredte bruk, har tidligere studier ikke funnet nok bevis til å støtte ideen om at multivitaminer faktisk fremmer levetid.

For å løse dette forskningsgapet analyserte forskere fra National Cancer Institute of the National Institutes of Health (NIH) langsiktig daglig bruk av multivitaminer og dødelighetsrisiko i tre kohorter av friske amerikanske voksne.

De tok hensyn til faktorer som sunt kosthold og livsstil, samt omvendt årsakssammenheng når personer med dårlig helse begynte å ta multivitaminer.

En ny NIH-studie publisert i JAMA Network Open fant ingen sammenheng mellom regelmessig bruk av multivitaminer og redusert risiko for død hos friske amerikanske voksne.

Multivitaminer kan imidlertid fortsatt være nyttige for noen mennesker, og denne observasjonsstudien har sine begrensninger, så du bør ikke bare forlate multivitaminer.

En studie som undersøker effekten av daglig multivitamininntak på dødelighetsrisiko

En ny NIH-studie hadde som mål å evaluere sammenhengen mellom bruk av multivitaminer og dødelighet relatert til kroniske sykdommer, spesielt hjerte- og karsykdommer og kreft. Forskerne forsøkte også å utforske potensielle faktorer og skjevheter som kan påvirke forståelsen av denne sammenhengen.

Forskerne analyserte data fra tre store kohortstudier i USA:

• NIH-AARP kostholds- og helsestudie.
• PLCO kreftscreeningstudie.
• Studie av landbrukshelse.

Deres felles analyse inkluderte 390 124 generelt friske voksne i alderen 18 til 74 år ved baseline uten historie med alvorlige kroniske sykdommer.

Deltakerne rapporterte selv hyppigheten av bruk av multivitaminer, alt fra «aldri» til «daglig», samt bruk av andre vitaminer, mineraler og kosttilskudd.

Basert på disse dataene delte forskerne deltakerne inn i tre grupper:

• manglende inntak av multivitaminer;
• uregelmessig inntak av multivitaminer;
• å ta et daglig multivitamin.

Forskerne vurderte også deltakernes kostholdshistorie, 2015 Healthy Eating Index-poengsum, røykestatus, alkohol- og kaffeforbruk, rase og etnisitet, utdanningsnivå, kroppsmasseindeks (BMI), fysisk aktivitetsnivå og familiehistorie med kreft.

Å ta et daglig multivitamin fremmer kanskje ikke levetiden

I løpet av studien var det 164 762 dødsfall blant deltakerne, hvorav omtrent 30 % skyldtes kreft, 21 % hjertesykdom og 6 % cerebrovaskulær sykdom.

Blant de som bruker multivitamin daglig var nesten halvparten kvinner, sammenlignet med omtrent 40 % av de som ikke brukte det.

Totalt sett fant forskerne ingen bevis for at regelmessig bruk av multivitaminer forbedrer levetiden blant friske voksne.

Hvem kan ha nytte av å ta et daglig multivitamin?

Friske voksne med tilstrekkelig næringsinntak trenger kanskje ikke multivitaminer, men daglige multivitaminer kan være gunstige for visse populasjoner og aldersgrupper.

Personer med mage-tarmsykdommer som cøliaki eller inflammatorisk tarmsykdom kan ha nytte av å ta et daglig multivitamintilskudd.

Eldre voksne over 50 år kan ha nytte av å ta multivitaminer for å forebygge aldersrelaterte ernæringsmangler.

Til syvende og sist kan legen din og den registrerte ernæringsfysiologen hjelpe deg med å ta en informert beslutning om du trenger å ta kosttilskudd.