Meditasjon vil bidra til å bygge relasjoner med mennesker
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
En persons evne til å føle og "lese" følelsene til en annen person kalles empati. Gjennom meditasjon, kan denne evnen bli sterkt forbedret og utviklet. Til slike konklusjoner kom forskerne fra Emory universitet.
"Tidligere studier har vist at hos voksne og hos barn som er i stand til å forstå følelser og føle med sine naboer, mye bedre etablert relasjoner med mennesker," - forklarer hovedforfatter av den nye forskningen Dr. Jennifer Mascaro antropologi ved Emory University (Atlanta).
Meditasjon, designet for å utvikle medfølelse, ble skapt av medforfatteren av denne studien av Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi er lektor ved Institutt for religionsvitenskap ved Emory University, og også direktør for Emery-Tibet samarbeidsprogram.
Forskningen fra forskere var rettet mot å studere innflytelse av medfølende meditasjon på atferds- og nevendokrine reaksjoner.
De fleste tenker på meditasjon som en handling som tar sikte på å begrense bevissthetskonsentrasjonen på de interne følelsesmessige prosessene, det vil si kunnskapen om seg selv. Praksis utviklet av Geshe Negi forfølger et annet mål: Det er ikke rettet mot å øke selvbevisstheten, men forbedre forståelsen for andre mennesker, analysere forhold til dem og finne måter å forbedre disse forholdene på. Meditasjon Geshe Negi hjelper folk å forstå at alle mennesker i samfunnet er avhengige av hverandre, og hver av oss ønsker å være lykkelig.
For å teste om meditasjon bidrar til å forstå andre bedre, har forskerne gjennomført en spesiell test med deltakerne før og etter meditasjonskurset. De viste dem svart-hvite fotografier, som bare viste øynene til folk som hadde forskjellige følelser. Deltakerne måtte "lese" gjennom øynene hvilke følelser som er avbildet i hvert bilde.
Testresultatene ble avslørende: åtte av de tretten deltagerne etter et kurs av meditasjon i gjennomsnitt med 4,6% bedre gjenkjenne følelser i hans øyne på bilder, mens kontroll gruppemedlemmene som ikke var engasjert i meditasjon, ikke viser noen forbedring i denne retningen.
I tillegg bestemte de forskerne ved hjelp av magnetisk resonansavbildning at etter meditasjonens gang økte deltakerne i studien aktiviteten til nevroner i hjernens områder som påvirker evnen til empati.
[