Lagde en liste over matvarer som påvirker hjertet og hjernen

En av hovedmekanismer i arbeidet i menneskekroppen er hjertesystemet, som utfører sin grunnleggende funksjon, ved hjelp av et kontrollsenter som kalles hjernen. Ingen av disse organene kan fungere ordentlig, har feil. Dette er et helt system av relasjoner med hverandre. Hovedoppgaven til hjertet, overføringen av blod gjennom karene, gir kroppen med alle nødvendige elementer som er vitale for kroppen. Den minste endringen i dette systemet fører til alvorlige konsekvenser av kroppen. Det bryter ned og kan lede, til og med til den mest tragiske enden.

Bevist av forskere fra Israel at å spise melprodukter, ikke gi fordeler til disse organene. Bruken av brød av mel av høyeste klasse, det er nødvendig å erstatte det med grovere sliping, det er mer nyttig for hjernen og hjertet.

Studier har vist at hvis du ofte spiser hvitt brød og selv i store mengder, kan dette føre til endringer i arteriene og årene. Produkter laget av mel, kan inneholde overskudd av sukker og karbohydrater, som påvirker andre organer på den beste måten. Utviklede sykdommer som diabetes, fordøyelsesproblemer.

Slike svingninger av sukker i blodet, gjentatt med hyppige intervaller, endrer den normale strømmen av blod gjennom karene og arteriene. Øker risikoen for blodpropper. Produksjonen av insulin er redusert, arbeidet til andre organer svikter.

Brød fra mørke varianter som inneholder sukker i små mengder, og fiber i store, mer egnet for folk som strever etter riktig ernæring og en sunn livsstil. Siden grov melsliping er nyttig for hjernen og blodårene. Dessuten er mørkt brød, i motsetning til hvitt, å foretrekke for folk som ser på vekten. Fra det vil du bli bedre, noe som vil tillate å holde en god figur.

Hjertet er ikke stort, du kan si et lite organ. Viktigheten for arbeidet i kroppen er stor, så du må bekymre deg for hans helse fra en tidlig alder. Det trenger mat med de nødvendige elementene. Han trenger: jern, kobber, vitaminer A, B, C, E, glykosider, enzymer. Sitrus forbedrer aktivitet, hemmer utviklingen av hjerteinfarkt og slag. Positivt påvirke fordøyelsessystemet, redusere nivået av kolesterol i blodet, forbedre hjernens aktivitet.

Kalium og jern i epler er bare nødvendige ingredienser for hjertet. Risikoen for dannelse av krefttumorer reduseres mange ganger, blodtrykket er normalisert. På dag er det nødvendig å spise noen epler for å opprettholde helsen din i normen.

Meieriprodukter, fisk og sjømat har en kurativ egenskap på disse organene og er i stand til å beskytte mot forferdelige sykdommer. I sjømat er Omega-3 en umettet syre av stor betydning, siden det forhindrer slag og hjerteinfarkt. Alle produkter skal konsumeres innenfor normens rammer og helst separat, med et relativt intervall mellom dem. Å blande "alt i en bunke" vil føre til problemer, ikke bare motoren i kroppen, men også fordøyelsen.

Ovenstående mat er en av hovedkomponentene i riktig operasjon og funksjon av hjertesystemet og den menneskelige hjerne. Separat ernæring, muliggjør bedre assimilering av mat i fordøyelseskanalen.

Ikke glem fysiske øvelser for å opprettholde kroppen i tone. Tid til å gjennomgå en medisinsk undersøkelse for å forhindre alvorlig sykdom.

[1], [2], [3], [4]