Kronisk tretthet: hvordan vet du når det er på tide å reise på ferie?
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Arbeid til utmattelse, husholdninger, barn, ansvar for eldre slektninger - det ser ut til at dette er spesielt? Alle lever som dette ... Men lyden lytter: Kronisk tretthet de siste 20 årene har blitt en klinisk form og forårsaker ekte, alvorlige helseproblemer.
Begrepet " kronisk utmattelsessyndrom " dukket opp tidlig på 1980-tallet og ble ikke opprinnelig oppfattet som et sett med utelukkende medisinske problemer. Litt senere var det en ny periode - "manager syndrom", som automatisk slettet fra antallet kronisk trette kvinner, ikke er engasjert i arbeid - som det viste seg, forgjeves ... Dagens leger og psykologer foreslår å dele symptomer på kronisk tretthet inn i tre faser, slik at alle kan forstå når det er på tide å Stopp og slapp av.
Fasen av kvelden apati
Hvis du ikke har styrken til å gå på kino eller å besøke, eller til og med bare rusle rundt i nabolaget om kvelden etter jobb eller fullføre noen husarbeid, er dette et bekymringsfullt tegn. Vanligvis indikerer denne tilstanden manglende evne til automatisk å bytte fra spenningsmodus til hvilemodus. Selvfølgelig, hvis en av familiemedlemmer eller venner "trekker" deg til å slappe av - mest sannsynlig vil du kunne slappe av og slappe av. Men ikke på personlig initiativ.
Hva å gjøre på dette stadiet? Reduser byrden, deleger virksomheten til andre mennesker, analyser ernæringen og vurder helsen deres. Faktum er at noen ganger kronisk tretthet er assosiert med proteinmangel i dietten, vitamin B1-mangel, så vel som med kronisk lever og skjoldbruskkjertel sykdom.
Fase av søvnforstyrrelser
Dette er et mer alvorlig stadium i akkumuleringen av kronisk tretthet. Hele dagen du føler mangel på energi, er du ikke lett å konsentrere og stadig vil sove. Du drikker te og kaffe, prøv å kunstig exhilarate deg selv, men det varer ikke lenge. Og når du allerede ser det ut, har remade alle saker og er på vei til puten - drømmen forsvinner. Du kan heller ikke sovne i det hele tatt, eller falle i en tung glemsomhet - en overfladisk drøm som ikke bare hviler, men enda mer overbelaster hjernen. Et annet bekymringspunkt, som må være oppmerksomt: En kraftig nedgang eller forsvinner libido, når tilstedeværelsen av en elsket partner, selve ideen om å ha sex, forgifter kvelden. Årsaken er alt i samme kroniske tretthet, som alltid reduserer syntesen av kjønnshormoner.
Hvordan hjelpe deg selv? Det krever kardinale løsninger - minst en ukes ferie uten kontakt med arbeidet (selv om alle forstår at folk som tilbringer de fleste av sine liv til deres plikter, med store vanskeligheter, stopper slike kontakter, selv i noen dager). Avslappende prosedyrer, massasje, svømming i bassenget - alt dette kan bidra til å gjenopprette, forutsatt at disse effektene er hyggelige for deg. De som ikke tolererer taktil påvirkning, er det verdt å gå på en interessant ekskursjon, ikke relatert til arbeid eller liv. I alle fall - det er nødvendig å radikalt endre "bildet" før øynene.
Fasen av somatiske lidelser
På dette stadiet kan ikke kvalifisert medisinsk behandling ikke gjøre - en lang psykisk og fysisk belastning begynner å påvirke helsen alvorlig. Her er en liste over funksjoner som er karakteristisk for den tredje fase: kronisk hodepine (spesielt "øye" eller i occipital området), fordøyelsessykdommer (obstipasjon, epigastrisk smerte), hjerte arytmi, nummenhet i ekstremitetene, forverring av isjias, degenerative plate sykdom, artritt. I enda alvorligere tilfeller kan kvinner miste sine perioder, begynne smerter i brystkjertlene, og menn begynner å ha problemer med styrke. Årsaken til alle disse onder - en spesiell "omfordeling" av det endokrine systemet, som rekonfigurerer seg med normal fysiologi (når en person ønsker, som naturen ment, spise, drikke, søvn, sex, etc ...), I avvik - arbeidskraft. Det vil si at en person begynner å forvandle seg til en "cadavr", hvis eneste funksjon er en endeløs jobb ...
Hvis du merker at noe som dette skjer med deg, går du til en god lege og gjør en fullstendig screening av kroppen din - fra blod og urintester til beregnet tomografi i hjernen og magehulen. Akk, organismen gir sjelden oss for en slik avvisning av enkle menneskelige gleder ...
[