Nye publikasjoner
En karbohydratdiett kan hjelpe deg å bli slankere
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Ideen om at karbohydrater er farlige fiender for en slank figur er faktisk bare en myte, som kostholdsbestselgeren «The Carb Lovers Diet» er ment å avlive. I denne boken finner du maksimal informasjon om karbohydrater.
Denne boken var en åpenbaring, for nylig tillot ikke folk som ønsket å gå ned i vekt seg å spise brød, pasta eller poteter, men det viste seg at dette ikke bare ikke skader figuren, men tvert imot gjør den slank og sprek.
Hvordan skjer dette?
Karbohydrater er ikke alle like. For eksempel er enkle karbohydrater som glukose, sukrose og fruktose kroppens viktigste energikilde og er lett fordøyelige. For å lade opp må du drikke en kopp søt te eller spise en smultring. Alt som er overflødig, og overflødig er alt som overstiger 100 gram per dag, kan imidlertid føre til overdreven vektøkning eller fedme.
Komplekse karbohydrater, som kommer inn i kroppen vår, absorberes lenger. Disse inkluderer dekstriner og stivelse.
Ernæringseksperter fra USA, etter å ha studert prosessen med å splitte komplekse karbohydrater, kom til den konklusjonen at de er nyttige, spesielt stivelse, nemlig resistent stivelse RS-resistent stivelse. Kroppen vår har ikke enzymer som er i stand til å splitte den, så den fungerer som fiber, forbedrer fordøyelsesfunksjonen og stimulerer dannelsen av fettsyrer. Og dette fremmer igjen forbrenningen av fett i mageområdet, noe som hjelper en person å gå ned i vekt, samtidig som muskelmassen forblir på plass.
Denne typen stivelse finnes i bønner, poteter, durumhvetepasta og belgfrukter.
For å gå ned i vekt mens du nyter din favorittpotet- og pastarett, er det ikke nok å kjenne til eksistensen av denne typen stivelse. For at den kjære drømmen til folk flest skal gå i oppfyllelse - å spise deilig og gå ned i vekt - er det nødvendig med et tydelig system for ernæring, som ikke bare tar hensyn til den kjemiske sammensetningen av daglige forbruksprodukter, men også deres tilberedningsmetode, mengde, kombinasjon med andre produkter, samt mengden kaloriforbruk og energiforbruk i løpet av dagen.