Immunforsvaret fungerer som et urverk med bare noen få regler

Livet vårt står ikke stille. Det er i konstant forandring, humørsvingninger, sykdommer, stress, dårlige vaner – alt dette og mye mer har en direkte sammenheng med menneskekroppen.

Israelske forskere har i mange år jobbet hardt med å finne ut hvordan de kan gjenopprette immunforsvaret effektivt og raskt. Personer som gjennomgikk en medisinsk undersøkelse ble invitert til forskning. Resultatene av eksperimentene var mange, men forskerne klarte likevel å identifisere flere regler som er spesielt viktige for kroppen vår.

For at kroppen skal kunne korrigeres, er det nødvendig å forstå at immunforsvaret er en levende mekanisme, alle dets biologiske avvik er i utgangspunktet forbundet med en svikt i nervesystemet. Det er nødvendig å roe seg ned, sette tanker og følelser i orden. Unngå stressende situasjoner, prøv å være mindre avhengig av følelser og følelser.

Delta i enhver form for sport som passer best for deg. Det er ikke dårlig å lære å styrke kroppen. En person må lære å oppfatte endringer i værforhold som en integrert del av livet sitt. Temperaturendringer vil gradvis bli et vanefenomen. Du kan starte med å bare helle kaldt vann over kroppen din, og gradvis senke temperaturen på vannet. Så over tid bytter folk til en kontrastdusj, der de veksler mellom kaldt og varmt vann.

Tilbring mer tid utendørs, hvor frisk luft trenger inn i alle kroppens celler og metter den med oksygen, som er nødvendig for at menneskekroppen skal fungere sunt. Dessuten fører en aktiv livsstil alltid til helse. Avhengig av årstid kan du svømme og trene utendørs.

Natur, sol og vann påvirker immunforsvaret direkte. Disse faktorene er en integrert del av en persons liv.

Ikke glem sport. Du kan velge hvilken som helst form etter din smak og muligheter, ski, sykling, skøyter. Bare fotturer, løping. Alle disse treningstypene er naturlige. Kanskje for noen vil det være nødvendig å forandre hele livet sitt, men helsen er verdt det. Det viktigste er ikke å stå stille, men å fokusere på å forbedre kroppens helse.

Mens du trener kroppen din med fysiske øvelser og herder deg, ikke glem nervesystemet, få orden på tankene dine. Forstå problemene dine, prøv å løse dem selv på en naturlig måte. Hvis du ikke klarer det, er medisinsk hjelp intet unntak, og la kroppen kjempe mot seg selv, og styre tankene dine i riktig retning.

Forskere har bevist at seksuelle forhold spiller en viktig rolle i å styrke immunforsvaret. Regelmessig sex er nyttig for å endre en kvinnes fysiologi. Kvalitetssex forynger kroppen og gir et løft til immunforsvaret.

Ikke glem sunn søvn, som varer 7–9 timer. Under søvn hviler ikke bare kroppen, men hjernen får også delvis en energiladning for å bevege seg fremover. Jo sunnere søvnen er, desto bedre fungerer hjernen, og personens hukommelse forbedres. Gjennom livet plukker folk opp virus og bakterier som immunforsvaret husker. Søvn spiller en filtrerende rolle i den akkumulerte informasjonen om virus og bakterier, og svekkelsen av informasjon skjer på toppen av dyp søvn, mellom klokken 23.00 og 04.00. Du må legge deg til ro før klokken 23.00.

På dette tidspunktet samler cellene kombinert informasjon om virus og bekjemper dem, noe som resulterer i en tilstrekkelig immunrespons.

Bare noen få regler for å forbedre helsen din, og mange sykdommer vil forsvinne, humøret ditt vil bli bedre, livskvaliteten din vil være høy, og immunforsvaret ditt vil fungere som et urverk.