Immunsystemet fungerer som en klokke, bare noen få regler
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Vårt liv står ikke stille. Det er en konstant syklus, endring i humør, sykdom, stress, dårlige vaner, alt dette og mye mer har et direkte forhold til menneskekroppen.
Forskere i Israel i mange år racket hjernen deres, prøvde å forstå hvordan man finner måter å effektivt og raskt gjenopprette immunsystemet. For studien ble folk invitert som gjennomgikk en medisinsk undersøkelse. Resultatet av forsøkene var mange, men likevel klarte forskerne å identifisere flere regler, spesielt viktig for kroppen vår.
At kroppen har blitt korrigert, er det nødvendig å forstå at immunsystemet er en levende mekanisme, alle dens biologiske avvik er i utgangspunktet forbundet med en funksjonsfeil i nervesystemet. Du trenger å roe ned, sette orden på tanker og følelser. Unngå stressende situasjoner, prøv å være mindre avhengig av følelser og følelser.
Gjør noen idretter som er mest akseptable for deg. Ikke dårlig lære å temperere kroppen. En person må lære å oppleve endringer i værforhold som en integrert del av livet. Temperaturendringen vil etter hvert bli et kjent fenomen. Du kan starte med vanlig vanning av kroppen med kaldt vann, og senking av temperaturen på vannet. Så over tid blir folk til en kontrastdusj, vekslende kald med varmt vann.
Mer tid brukt i naturen, hvor frisk luft trer inn i alle kroppene i kroppen, og metter det med oksygen, som er nødvendig for den sunne funksjonen av menneskekroppen. Spesielt aktiv livsstil fører alltid til helse. For sesongen kan du trene svømming, fysiske øvelser i friluft.
Natur, sol, vann, påvirker immunsystemet direkte. Disse faktorene gjennom livet er en integrert del av en person.
Ikke glem sport. Du kan velge hvilken som helst variasjon til smak og muligheter, ski, sykler, skøyter. Bare vandre, løpe. Alle disse typer trening er naturlige. Det kan være nødvendig for noen å forandre seg og hele livet, men helsen er verdt det. Det viktigste er ikke å stå stille, men å fokusere på å forbedre kroppen.
Tren din kropp med fysiske øvelser, temperering, ikke glem nervesystemet, ta tankene dine i orden. Forstå deres problemer, de fleste til å prøve å løse dem naturlig. Hvis du ikke kan takle, er medisinsk hjelp ikke noe unntak, og la kroppen kjempe av seg selv og lede dine tanker i riktig retning.
Forskere har bevist at seksuelle relasjoner har en stor rolle i å styrke immunforsvaret. Regelmessig sex er nyttig for å endre kroppens fysiologi. Kvalitetssex forynger kroppen og gir et løft til immunitet.
Ikke glem en sunn drøm, som er 7-9 timer. Under søvn, hviler ikke bare kroppen, mottar hjernen delvis energi for å bevege seg fremover. Jo mer sunt drømmen er, jo bedre fungerer hjernen og minnet til en person forbedrer seg. Gjennom livet tar folk opp virus, bakterier som immunforsvaret husker. Søvn spiller en filtreringsrolle av den akkumulerte informasjonen om virus og bakterier. Informasjonen svekkes, i topp dyp søvn, mellom klokken 23.00 og 04.00 om morgenen. Bare trenger å bosette seg før klokka 23.
På denne tiden samler cellene sammen informasjon om virusene og kjemper med dem, slik at et tilstrekkelig immunforsvar produseres.
Bare noen få regler for utvinning av kroppen og mange sykdommer vil redusere, stemningen vil bli bedre, livskvaliteten vil være høy, og immunforsvaret vil fungere som en klokke.