Tomater kan redde deg fra depresjon

Forskere fra Tianjin Medical University har funnet ut hvordan man kan redusere risikoen for å utvikle depresjon. Det viser seg at oppskriften ikke er komplisert i det hele tatt – det er nok å spise vanlige tomater flere ganger i uken.

Resultatene fra spesialistenes forskning ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet «Journal of Affective Disorders».

Forskere analyserte den mentale helsen og kostholdsvanene til nesten 1000 menn og kvinner i alderen 70 år og eldre. Resultatene viste at de som spiste tomater to til seks ganger i uken hadde 46 % mindre sannsynlighet for å lide av depresjon. Og de som spiste tomater hver dag hadde en enda bedre effekt – risikoen for å utvikle depresjon ble redusert med så mye som 52 %.

Eksperter understreker at andre grønnsaker og frukt ikke har slike egenskaper. Kål, gulrøtter, gresskar og løk er absolutt sunne produkter som er nødvendige for kroppens helse, men de har ingen effekt på den psykologiske stabiliteten.

Opptil 20 % av verdens befolkning lider av depresjon på et tidspunkt i livet. Kvinner har større sannsynlighet for å lide av slike tilstander enn menn. Eldre mennesker som opplever hyppige humørsvingninger på grunn av ensomhet og forverret helse er også i faresonen.

Tomater er rike på antioksidantkjemiske forbindelser som kan beskytte mot visse sykdommer. Det er lykopen, et karotenoidpigment som bestemmer fargen på frukten, som er stoffet som kan beskytte en person mot depresjon. Tidligere studier viser at lykopen også kan redusere risikoen for prostatakreft og hjertesykdom.

Eksperter sier de ikke kan si nøyaktig hvilken mekanisme lykopen virker etter, fordi det ikke er helt klart om det direkte påvirker en persons sinn eller bare er effektivt i tilfeller av depresjon forårsaket av alvorlige sykdommer, som kreft. De positive resultatene er imidlertid åpenbare. Forskere mener at tomatdietten kan være et forebyggende tiltak mot depressive symptomer.