Bøker er den beste kuren mot depresjon

I dag regnes depresjon som en av de vanligste psykiske lidelsene, som kan ramme mennesker uavhengig av alder, kjønn, sosial status og miljø. Hver av oss har opplevd en følelse av undertrykkelse og håpløshet minst én gang. Hvis denne tilstanden er forbundet med en ytre irritasjonsmoment, er det ingen grunn til å bekymre seg for mye, men hvis følelsen av håpløshet bare intensiveres over tid og ikke forsvinner, er symptomene på klinisk depresjon tydelige.

Forskere fra University of Scotland har lenge forsket på metoder for behandling av klinisk depresjon og har kommet til den konklusjonen at selvmedisinering ved hjelp av spesiallitteratur kan være ganske effektivt. Leger fra Glasgow mener at det å lese bøker som tar sikte på å gi psykologisk hjelp og støtte kan være mer nyttig for pasienten enn å ta medisiner mot depresjon. Resultatene av den ferske studien vil utvilsomt glede tilhengere av ikke-medikamentell behandling og motstandere av antidepressiva.

Personer med dokumentert klinisk depresjon ble invitert til å gjennomføre eksperimentet. Mer enn to hundre personer med mild og moderat depresjon deltok i studien. Forskerne delte pasientene inn i to like grupper og gjennomførte kompleks behandling med ulike metoder over flere måneder. Den første metoden var basert på behandling av pasienter med medisiner med antidepressiva, den andre var basert på samtaleterapi, lesing av spesialutviklet litteratur fra serien «selvhjelp».

Ifølge resultatene fra eksperimentet viste de som bekjempet depresjon ved hjelp av lesing, samtaler og selvanalyse et mye bedre resultat enn de som «sittet» på antidepressiva i flere måneder. Litteraturen som forskere anbefaler som terapi er basert på prinsippene for behandling ved hjelp av samtaler. Psykologer hevder at en person er i stand til å håndtere problemene sine, endre sin egen tenkning ved hjelp av bøker.

Samtaleterapi har tidligere blitt anbefalt av spesialister fra University of Australia. Forskere fra Sydney har bemerket at kognitiv atferdsterapi (en type samtaleterapi) kan ha en gunstig effekt på personer som lider av psykiske lidelser. Samtaleterapi har blitt anbefalt som et tillegg til medikamentell behandling, men problemet er at mange pasienter ikke klarer å åpne seg gjennom samtale. Målet med en nylig studie utført av leger fra Skottland var å studere den mulige innflytelsen bøker har på bevisstheten til personer med ulike stadier av depresjon. Et positivt resultat ble bevist av det faktum at lesing av spesiallitteratur som tar sikte på å lære selvstendig tenkning og bevissthetsstyring, har en positiv effekt på pasientenes mentale tilstand. Legene er ikke sikre på om terapi ved hjelp av bøker kan være den eneste behandlingen for depresjon, men de insisterer på bruk av bøker fra «selvhjelps»-serien i prosessen med kompleks behandling, ikke uten grunn.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]