Hvorfor har noen mennesker vanskelig for å våkne om morgenen?

Forskere har endelig besvart spørsmålet som bekymrer mange: hvorfor er det så vanskelig å våkne om morgenen? Det viser seg at årsaken er en persons biologiske klokke som ikke fungerer som den skal. Eksperter kaller en persons indre klokke, som ikke er synkronisert med den døgnåpne rytmen, en feil biologisk klokke.

Mange voksne med fast arbeidsplan liker å sove lenger i helgene, men på hverdager våkner de med vekkerklokken uten problemer, og for noen blir det tortur å våkne om morgenen både i helgen og på en arbeidsdag. Slike mennesker har vanskelig for ikke bare å våkne om morgenen og komme inn i arbeidsrytmen, men også å sovne om kvelden, noe som bokstavelig talt ødelegger hverdagen deres. Ethvert forsøk på å gjøre noe med det viser seg vanligvis å mislykkes: å bytte puter eller madrasser, sovetabletter, beroligende midler eller til og med alkohol om natten – alt forgjeves. Det er selvfølgelig vanskelig å våkne om morgenen, siden den totale søvntiden bare er noen få timer.

Forskere fra et australsk universitet har studert forsinket søvnfasesyndrom i flere måneder. Statistikk viser at dette syndromet hovedsakelig er typisk for tenåringer og kan være assosiert med aldersrelaterte hormonelle forandringer i kroppen. Mer enn 15 % av unge i alderen 15 til 18 år lider av forsinket søvnfasesyndrom, og det er ingen garanti for at sykdommen vil forsvinne med alderen. Den vanligste versjonen som spesialister prøver å forklare årsakene til forsinkede søvnfaser er som følger: Årsaken til forstyrrelsen av sunn søvn er en svikt i rytmen til den indre biologiske klokken, som ikke fungerer synkront med den daglige rytmen.

De fleste lever i takt med en 24-timers døgnrytme, som er naturlig og påvirker syklusene for våkenhet og søvn, produksjonen av hormoner, kroppstemperatur og kroppens immunsystem. Forskere har bemerket at personer med forsinket søvnfasesyndrom bruker litt lengre tid på å fullføre hver syklus, noe som fører til at personen rett og slett ikke "passer inn" i 24 timer. Søvnstarten i kroppen skjer i dette tilfellet 2–3 timer senere enn i resten av befolkningen. Oftest fører en slik forsinkelse til at det faktiske søvnmønsteret er betydelig forskjellig fra det ønskede eller fra det som kreves av samfunnet, som tilbyr utdanning eller arbeid.

For øyeblikket jobber australske forskere med en mulig løsning på problemet knyttet til søvnforstyrrelser. Leger sier at når årsaken til at folk ikke kan våkne eller sovne i tide er fastslått, vil det være lettere å velge riktig terapi. Blant de mulige metodene som vil bidra til å bli kvitt forsinket søvnfasesyndrom, er det så langt bare kronoterapi (en metode som innebærer daglig forskyvning av søvnfasen med flere timer og påfølgende "frysing" av søvnplanen) og dagslys- eller sterkt lysterapi (i dette tilfellet foreslår eksperter å unngå sterkt lys om kvelden og natten).