Hva er det som hindrer oss i å ha en god figur?

Det har seg slik at folk flest synes det er ganske vanskelig å kontrollere vekten sin. Livsstilen og kostholdet vårt er en viktig årsak til dette. Fristelser venter oss ved hvert steg.

Eksperter fra British Nutrition Foundation har navngitt faktorene som hindrer en person i å opprettholde en god figur.

Eksperter har inkludert vanen med å kjøre bil og bruke fjernkontroller til husholdningsapparater blant vanene som forhindrer vekttap.

Ernæringseksperter sier selvsagt at genetikk spiller en betydelig rolle i lipidmetabolismen i menneskekroppen. Det finnes imidlertid andre faktorer som har sterk innflytelse på en person. Forskere nevner totalt 108 "syndere" på overvekt. Eksperter delte alle årsakene inn i 7 hovedgrupper, som en persons miljø, psykologiske tilstand, sosial status, matkultur, innflytelsen fra datamaskiner, TV og presse på en person.

Det er verdt å merke seg at den første gruppen inkluderte venner, ettersom mange er villige til å bytte treningstimer mot middag i hyggelig selskap. Men den største fienden til en god figur er fortsatt rutine. Det er i et forsøk på å distrahere seg fra hverdagen at en person tyr til mat, og resultatet av denne kompensasjonsmekanismen er overspising. Hvis du begynner å bruke tid aktivt, vil det være mye lettere å kvitte seg med overvekt.

Biler og fjernkontroller bidrar spesielt til redusert fysisk aktivitet, og reklame i media for diverse usunne produkter forverrer bare situasjonen. Av denne grunn anbefaler ernæringseksperter å distrahere seg selv med husarbeid mens man ser på TV i reklametiden, noe som vil tillate deg å forbrenne 55 kalorier i timen.

Når det gjelder de skadelige produktene som er så vanskelige å gi opp, sier eksperter at det er bedre å spise dem i små porsjoner, etter å ha hellt for eksempel chips på en tallerken på forhånd. Og å endre den vanlige stillingen med jevne mellomrom for de som jobber mye ved datamaskinen, vil tillate deg å bli kvitt 350 unødvendige kalorier.