Nye publikasjoner
Etter fylte 30 år bør man revurdere livsstilen sin
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
«Du kan ikke spise på samme måte som 30-åring som du gjorde som 18-åring», sier Sergej Boytsov, direktør for Statens forskningssenter for forebyggende medisin og sjefspesialist i forebyggende medisin ved det russiske departementet for helse og sosial utvikling.
Mange helseproblemer stammer fra det faktum at folk i 50-årsalderen spiser like mye mat som i 18- og 30-årsalderen. Men i en eldre alder trenger kroppen mye mindre mat.
Når man har fylt tretti år, må man revurdere sitt syn på en sunn livsstil. Det er nødvendig å målrettet engasjere seg i forebygging av sykdommer som forårsaker aldring av kroppen og forkorter livet.
Helse er en verdi som er gitt deg gratis av naturen. Men denne gaven har en varighet på 30 år. Og så må du begynne å jobbe med den.
Sykdommer som forkorter livet (sykdommer i sirkulasjonssystemet, onkologi, diabetes) kan unngås ved å påvirke de atferdsmessige risikofaktorene som fremkaller dem. Disse inkluderer overspising, røyking og lav fysisk aktivitet.
«Frem til vi er 25 år kan vi spise så mye vi vil. Selv om det finnes folk som er genetisk disponert for overvekt. Etter 30, selv uten genetisk disposisjon, merker de fleste at de begynner å gå opp i vekt», sa sjefspesialisten i forebyggende medisin ved Helse- og sosialdepartementet, dedikert til Verdens helsedag.
Mat med mye karbohydrater og fett blir til fett. Fettet som avleires i magen. Det er biologisk svært aggressivt, det frigjør mange stoffer som forårsaker høyt blodtrykk, åreforkalkning og diabetes.
[ 1 ]