Etter 30 år bør en person revurdere sin livsstil
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
"Du kan ikke spise på 30 som du gjorde klokka 18," sier Sergei Boytsov, direktør for Statens forskningsenter for forebyggende medisin, sjefspesialist i forebyggende medisin på russisk departement for helse og sosial utvikling.
Mange helseproblemer skyldes at i 50 år bruker folk samme mengder mat som i 18 og 30. Men i en eldre alder trenger kroppen mye mindre mat.
Etter å ha fylt 30 år, må en person revurdere sine synspunkter på en sunn livsstil. Det bør være målrettet engasjert i forebygging av sykdommer som forårsaker aldring og redusere livet.
Helse er verdien som er gitt til deg gratis av natur. Men reservatet av denne gaven er 30 år. Og så må vi begynne å jobbe med ham.
Det er mulig å unngå sykdommer som forkorter livet (sykdommer i sirkulasjonssystemet, onkologi, diabetes mellitus), som påvirker atferdsrisikofaktorene som provoserer dem. Disse inkluderer overnæring, røyking og lav fysisk aktivitet.
"Opptil 25 år kan vi spise så mye som vi vil. Selv om det er mennesker som er genetisk disponert for fylde. Etter 30 år, selv uten en genetisk disposisjon, merker de fleste at de begynner å gå ned i vekt, sier sjefspesialisten i forebyggende medisin fra Helse- og sosialdepartementet dedikert til Verdens helse dag.
Mat med mye karbohydrater og fett blir til fett. Fettet som er deponert inne i magen. Det er biologisk svært aggressivt, det frigjør mange stoffer som forårsaker økt trykk, aterosklerose og diabetes mellitus.
[1]