Det er bevist at du kan sove og gå ned i vekt samtidig

Nederlandske eksperter sa at de fant en effektiv teknikk for vellykket vekttap i søvn.

I lang tid har forskere sett på folk som vil bli kvitt ekstra pounds, og har kommet til en interessant oppdagelse. Som det var mulig å finne ut, for vellykket vekttap er det nødvendig å gå til sengs, ha åpnet et vindu eller en balkongdør. Eksperimenter har bekreftet at senking av omgivelsestemperaturen i rommet fører til tildeling av ytterligere energi i kroppen for å produsere varme - og dette er - lett brukte kalorier.

Eksperter anbefaler utvilsomt at slanking folk åpner vinduet for natten. Det har blitt vitenskapelig bekreftet at fersk, kald luft gir en liten og ukritisk avkjøling av kroppen, og en nedgang i temperaturindikatorer på overflaten av kroppen fører til økt energiproduksjon og til akselerasjon av metabolske prosesser.

Forskerne ga noen forklaringer på den perfekte oppdagelsen. Faktum er at menneskekroppen består av to typer fettvev. Det første fettvevet er det såkalte "hvite" fettet. Vanligvis viser hans tilstedeværelse en overflod av fettavsetninger hos mennesker. "Hvit" fett forbrenner kroppen bare som en siste utvei - med mangel på mat eller lavere omgivelsestemperatur. Den andre typen fettvev er "brun" fett, som har sin egen unike funksjon - for å opprettholde en konstant kroppstemperatur.

Forskere kom til den konklusjon at den første typen fettvev er ansvarlig for kollektiv eller lagringsfunksjon, og den andre typen fettvev er ansvarlig for bruk, eller "brennende" av fett. Dermed kan den kunstige senking av omgivelsestemperaturen i rommet betydelig "dispergere" de metabolske prosessene.

Spesialister gir en mer interessant anbefaling: å gå i dvale bør være stille. Skandaler og følelsesmessig utbrudd kort før søvn fører til at den overexcited organismen bremser ned metabolske prosesser og forlenger tiden for å brenne kalorier.

I løpet av ytterligere eksperimenter ble det funnet at sovende innendørs med åpne vinduer eller med en åpen balkongdør reduserer sannsynligheten for å utvikle diabetes - en sykdom som ofte er en følgesvenn av ekstra pounds i en person.

Medisinske eksperter anbefaler å ta hensyn til det faktum at sove i rommet med kjølig og frisk luft har en positiv effekt på den generelle tonen i kroppen, bidrar til herding og styrke immunitet. Sove med et åpent vindu reduserer risikoen for metabolske forstyrrelser, opprettholder ungdom, gjør det lettere å sovne. Samtidig, leger oppdage en viktig detalj: det er ønskelig å redusere vekten på søvn naken så overfladiske hudlagene kjøle raskt og de naturlige hormonelle stoffer - kortisol, som er ansvarlig for opphopning av fett i kroppen - vil bli produsert i mindre mengder. Reduserte kortisolnivå vil lette kontroll over appetitt, angst og eliminere lagre fra nervøse sammenbrudd.

Men forskere forsiktig: Du kan ikke overdrive det for ikke å få forkjølelse.

[1],