^
A
A
A

Det er bevist at du kan sove og gå ned i vekt samtidig

 
, Medisinsk redaktør
Sist anmeldt: 02.07.2025
 
Fact-checked
х

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.

Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

28 March 2017, 09:00

Nederlandske eksperter har annonsert at de har oppdaget en effektiv metode for å lykkes med vekttap mens man sover.

I lang tid har forskere observert folk som prøver å gå ned i vekt, og har kommet til en interessant oppdagelse. De har funnet ut at for å lykkes med vekttap, må man legge seg med vinduet eller balkongdøren åpen. Eksperimenter har bekreftet at senking av romtemperaturen fører til frigjøring av ekstra energi i kroppen for å generere varme – og disse er lett forbrennbare kalorier.

Eksperter anbefaler absolutt at folk som går ned i vekt åpner vinduet om natten. Det er vitenskapelig bevist at frisk, kjølig luft forårsaker en svak og ikke-kritisk avkjøling av kroppen, og en reduksjon i temperaturen på kroppens overflate fører til økt energiproduksjon og en akselerasjon av metabolske prosesser.

Forskere har gitt noen forklaringer angående den perfekte oppdagelsen. Faktum er at menneskekroppen består av to typer fettvev. Den første typen fettvev er det såkalte "hvite" fettet. Vanligvis indikerer dets tilstedeværelse et overskudd av fettavleiringer hos en person. Kroppen forbrenner bare "hvitt" fett i ekstreme tilfeller - med mangel på næring eller ved lav omgivelsestemperatur. Den andre typen fettvev er "brunt" fett, som har sin egen unike funksjon - å opprettholde en konstant kroppstemperatur.

Forskere har kommet til den konklusjonen at den første typen fettvev er ansvarlig for oppsamlings- eller akkumuleringsfunksjonen, og den andre typen fettvev er ansvarlig for utnyttelse eller "forbrenning" av fett. Dermed kan kunstig senking av romtemperaturen "fremskynde" metabolske prosesser betydelig.

Eksperter gir en annen interessant anbefaling: du bør legge deg i en rolig tilstand. Skandaler og følelsesmessige utbrudd kort tid før sengetid fører til at den overopphetede kroppen bremser ned metabolske prosesser og forlenger tiden det tar å forbrenne kalorier.

Under ytterligere eksperimenter ble det funnet at det å sove innendørs med åpne vinduer eller en åpen balkongdør reduserer sannsynligheten for å utvikle diabetes, en sykdom som ofte følger med overvekt hos mennesker.

Medisinske eksperter anbefaler å være oppmerksom på at det å sove i et rom med kjølig og frisk luft har en positiv effekt på kroppens generelle tonus, bidrar til å styrke immunforsvaret. Å sove med et åpent vindu reduserer risikoen for metabolske forstyrrelser, bevarer ungdommeligheten og letter innsovningsprosessen. Samtidig avslører leger en viktig detalj: for å gå ned i vekt er det tilrådelig å sove naken: på denne måten vil hudens overflatelag kjøles ned raskere, og det naturlige hormonelle stoffet - kortisol, som er ansvarlig for opphopning av fett i kroppen, vil bli produsert i mindre mengder. Et redusert nivå av kortisol vil deretter legge til rette for kontroll over appetitten, eliminere angst og beskytte mot nervesammenbrudd.

Forskere advarer imidlertid: man bør ikke overdrive i denne saken, for ikke å bli forkjølet.

trusted-source[ 1 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.