De negative effektene av alkohol kan reduseres i løpet av 2,5 timer

Eksperter har delt en hemmelighet: du kan redusere belastningen på leveren etter å ha drukket alkohol på bare 2,5 timer i uken. I den moderne verden finnes det ingen tydelig positiv eller negativ holdning til alkohol: noen mennesker aksepterer kategorisk ikke alkohol, andre tillater seg et glass eller to bare på helligdager, og noen kan ikke leve en dag uten et glass vin. Medisin har for lengst sluttet å kreve fullstendig eliminering av alkohol fra livet. Likevel finnes det normer for forbruk av "sterke" drikker: dette er nødvendig for ikke å skade menneskers helse. Det antas at det tillatte ukentlige volumet av alkoholholdige drikker er 6-8 glass god vin eller 3,5 liter øl. Imidlertid er mange interessert i spørsmålet: hvilke forferdelige ting kan skje hvis du overskrider de anbefalte normene i alkoholforbruk? Faktisk avhenger mye av antall glass som drikkes. Med hver "dose" som drikkes, øker risikoen for å utvikle sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag, ondartede svulster og plutselig død. I tillegg opplever personer som regelmessig og i store mengder konsumerer alkohol irreversible endringer på bevissthetsnivået - denne prosessen kalles alkoholisme. Tross alt har ikke alle sans for proporsjoner og viljestyrke. Det ser ut til at et ufarlig "par glass" om dagen raskt kan bli en dårlig vane. Hyppig inntak av "sterke" drikker forstyrrer stoffskiftet, og overvekt dukker opp: alkohol øker appetitten og inneholder i seg selv et stort antall kalorier. Heldigvis har forskere funnet ut hvordan man kan minimere de skadelige effektene av alkohol på lever-, nyre- og kroppens generelle tilstand. Metoden det gjelder bidrar til å "nøytralisere" alkohol i bokstavelig talt to og en halv time - dette er intens trening, som bare trenger å brukes 2,5 timer i uken. Spesialister fra Storbritannia og Australia gjennomførte et omfattende eksperiment, basert på resultatene som viktige konklusjoner ble trukket: fysisk aktivitet bidrar til å eliminere den negative effekten av alkoholholdige drikker på menneskekroppen nesten dobbelt så mye. I tillegg har eksperter bemerket at en slik effekt av sport finnes selv hos personer som overskrider den anbefalte mengden alkohol og konsumerer den i store mengder. Det viser seg at regelmessig fysisk trening er en effektiv måte å redusere de skadelige effektene av alkohol. Og du må bare bruke 2,5 timer i uken på disse øvelsene. I tillegg til det som er sagt, har forskere bemerket: jo mer folk fokuserer på sport, desto mindre blir lysten til å konsumere alkoholholdige drikker. På denne måten, ved å arrangere regelmessige treningsøkter på treningsstudioet, klarer mange å overvinne selv kronisk alkoholisme. Det er i hver persons makt å bli kvitt en så skadelig avhengighet - å bli sunn og aktiv.