De mest nyttige sommerdrikkene heter
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Det er ikke noe mer behagelig i sommervarmen enn en forfriskende drink. Hvilke av produktene du skal velge, og fra tørsten å bli kvitt, og helse gjør ikke vondt?
Ernæringseksperter kaller geitmelk og kumelk som en uerstattelig sommerdrink. I tillegg til næringsverdi bidrar det til å styrke beinsystemet, inneholder maksimalt nyttige stoffer og forhindrer utseendet av fettstoffer. Ideell for varm sommer vil være en tonic valle. Naturlig drikke er rik på kalsium, B-gruppe vitaminer, fosfor og kalium. Serum og drikkevarer fra det, utelukker ikke bare tørst, men normaliserer også fordøyelsessystemet.
En nyttig og svært velsmakende drikke er kakao, som er hyggelig full, både varm og kjølt. Ifølge spesialister kan drikken redusere aldringsprosessen, redusere sannsynligheten for hjerte-og karsykdommer.
Favoritten til sommersesongen er grønn te, rik på vitaminer, mikroelementer og antioksidanter. Fans av denne drinken er mindre sannsynlig å lide av diabetes mellitus, og deres metabolske prosesser er raskere. Komponenter av grønn te - flavonoider og polyfenoler styrker kroppens immunsystem, øker beskyttelsesfunksjonene.
Serotin - kjent som "lykkehormonet", finnes i varm sjokolade. En rush av kraft og styrke, en følelse av glede og en økning i generell tone blir gitt til deg etter en kopp med duftende drikke.
Konditorier av kaffesmak kan fortsette å skjemme seg bort med en favorittdrink i den varme sesongen. Det viktigste er at mengden kaffe som forbrukes per dag ikke overstiger to krus. Og ikke glem å gjenopprette vannbalansen. Medisinske data indikerer at koffein har en forebyggende effekt mot Parkinsons og Alzheimers sykdommer, en rekke hjertesykdommer og kolonkreft. Og bruken av kaffe etter aktiv trening reduserer smertsyndrom i muskler med 50%.
Det er vanskelig å forestille seg en sommer uten grønnsaker og frukt. Tomatjuice, som støtter helsen til hjertet og blodårene, anbefales å konsumere uten salt. Den sterkeste antioksidanten lycopen, som er rik på tomater, forhindrer utviklingen av kreft. I tillegg til anti-inflammatorisk, antimikrobiell effekt gjenoppretter tomatjuice kroppen perfekt etter en stressende tilstand og fysisk stress.
Juice fra oransje - en kilde til vitamin C - øker immuniteten. Appelsinjuice har en uttalt vanndrivende, anti-kreft og hematopoietisk effekt. Det skal bemerkes at produktet har en høy surhet. Drikk det gjennom et halm for å hindre kontakt med tennens emalje.
Grapefruktjuice bidrar til å forbedre appetitten, lindre tretthet og fjerne kolesterol fra kroppen. Denne helbredende drikken er den beste vennen til hypertensive pasienter, som takler trykksprengningene og konsekvensene av den erfarne nervøse overbelastningen.
Se etter tilstrekkelig inntak av vanlig, stillevann. Legene snakker om behovet for å drikke minst to liter rent vann hver dag. Fra vedlikehold av vannbalansen er avhengig av ytelsen til alle organer og systemer, felles helse og muskelstyrke. Bruken av den nødvendige mengden vann bidrar til løsningen av problemet med overvekt, øker utvekslingsprosessene.