Årsaken til tidlig aldring
Sist anmeldt: 27.11.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
En rekke vitenskapelige studier har gitt spesialister til å konkludere med at utilstrekkelig fysisk aktivitet fører til raskere aldring av celler på genetisk nivå.
Over en lang periode ble det observert aktiviteten og helsen til 1500 kvinner av amerikanske kvinner, i aldersgruppen 64-95 år.
"Våre eksperimenter viser at cellestrukturer er raskere egnet til aldersrelaterte endringer hvis en person ikke er fysisk aktiv nok og foretrekker å lede en stillesittende livsstil. Den nåværende alder av en person ikke alltid sammenfaller med hans biologiske alder, og det er ofte mulig å observere en akselerert aldringsprosessen som har ingenting å gjøre med det faktiske antall år, "- kommenterte den amerikanske forskeren A. Shadiyaba kan leses i tidsskriftet American Journal of Epidemiology.
Åpning av forskerne var at såkalte telomerer (kromosom ender det som er svært viktig i prosessen med celledeling, som de gir stabilitet av genomet) er endret og forkortet avhengig av psykologiske tilstanden til personen og hans eller hennes alder. Men nå har forskere oppdaget at telomerens tilstand påvirkes av livsstilen. Dermed, hos kvinner som har et overveiende passivt liv, tilbringer 11-12 timer om dagen på ett sted, var lengden av telomerer betydelig mindre enn for kvinner av samme alder, men med en mer aktiv livsstil. En aktiv livsstil i dette tilfellet betyr en kort morgenøvelse og daglige turer.
I den genetiske serien hadde den første kategorien av fag en alder av 9 år lengre enn kvinnene i den andre kategorien.
Hvilke konklusjoner kan spesialister gjøre?
For å sikre at endedelene av kromosomer har samme lengde som sunne og fysisk aktive mennesker, er det bare nødvendig å øve enkle gymnastikkøvelser som varer omtrent en halv time daglig.
I tillegg, fysisk inaktivitet som fremmer rask aldring av organismen, er det ofte årsaken til forekomsten av mange sykdommer, som inkluderer degenerative forandringer i nervesystemet og hjerne, ondartede svulster, forstyrrelser i muskel-skjelettsystemet og andre patologier.
Selvfølgelig kan aldersrelaterte endringer i kroppen ikke unngås, men de bør ikke akselereres. Som tidligere identifisert av amerikanske eksperter, begynner aldringsprosessen av menneskekroppen med en 39-åring. Accelerating aldring, i tillegg til en stillesittende livsstil, kan bidra til:
- vanlig bruk av søtsaker, inkludert nyttig bitter sjokolade;
- fedme og forsinket metabolisme;
- overeating (spesielt vanlig);
- nervespenninger med deres påfølgende "gripe";
- hoppe over måltider (spesielt om morgenen), å spise tørr og ha det travelt.
Forskere har trukket konklusjoner fra studiene, og de foreslår det samme for deg. Du må gjøre endringer i din livsstil og spisevaner, fordi prioriteten er utmerket helse og utmerket utseende.