7 måter å slutte å røyke

Mange mennesker, selv med et stort ønske, kan ikke slutte å røyke. Noen heldige klare seg med den vanlige vanen selv, hvis de ikke mangler viljestyrken, men de fleste krever imidlertid et behandlingsforløp.

Røykerne har hørt om farene ved å røyke og vet at en skadelig vane kan provosere utviklingen av en kreftvulst, men denne kunnskapen slutter vanligvis.

Systematisk røyking er en av hovedårsakene til blodkar sykdom, som smalner under virkningen av nikotin, noe som fører til utvikling av aterosklerose, samt utslettende endarteritt av arteriene i underbenet og foten.

Obliteration av karene (innsnevring) fører til at blodet begynner å strømme dårlig i lemmen, noe som til slutt kan føre til gangrene. Antall hjerteslag som røyker en person når 15-20 tusen per dag, fordi hver sigarettrøkt øker slåen med 15-20 slag per minutt.

Nikotin erstatningsterapi

For tiden er ulike former for nikotinutskifting tilgjengelig: inhalatorer, tabletter, tyggegummi, flekker, nesesprayer og sublinguale tabletter. Effektiviteten av substitusjonsbehandling er assosiert med en reduksjon i cravings for røyking og andre symptomer som følger med avvisning av sigaretter.

Nikotinutskiftningsterapi er en midlertidig måte å behandle tobaksavhengighet på, og brukes ikke som en langsiktig erstatning. Rådgivning, omsorg eller gruppe terapi programmer kan forbedre effektiviteten av nikotin erstatningsterapi.

Under bruk av nikotinsubstitutter er røyking strengt forbudt. Røyking i kombinasjon med nikotinbyttere kan samtidig øke nivået av nikotin i blodet til et giftig nivå.

Nikotinutskiftningsterapi kan negativt påvirke personer med visse sykdommer, for eksempel hjertesykdom, blodsirkulasjon og gravide. Før du starter en nikotinutskiftingsterminasjon, må du kontakte en lege.

Nikotinplaster

Plaster selges i apotek, men det er bedre å konsultere en lege før du bruker dem. De er enkle å bruke og solgt i forskjellige doser av nikotin. Gipset endres hver 24. Time, og limes på ryggen, skuldre eller hender.

Nikotin tyggegummi

Nikotin tyggegummi kan også kjøpes på apoteket. Tyggegummi inneholder en liten mengde nikotin, som absorberes i munnens slimhinne. Tyggegummi gir nikotin i blodet raskere enn en båndstøtte. Kaffe, te og sure drikker forstyrrer absorpsjonen av nikotin, så etter å ha drukket drikke, bruk ikke tyggegummi i femten minutter. Bivirkninger av nikotin tyggegummi - fordøyelsesbesvær, magesår, hikke og irritasjon i halsen.

Nikotininhalatorer

Nikotininhalatorer er fylt med nikotinpatroner. Inhalatorer er kun tilgjengelig på resept. Doseringen av nikotin er individuell, fordi folk bruker inhalatoren etter behov. I tillegg til erstatning av nikotin tilfredsstiller inhalatoren en mer vane av røykeren - å bringe sigaretten til munnen. Bivirkninger inkluderer irritasjon i halsen og munnhulen som følge av hyppig bruk av inhalatoren.

Nikotin lollipops

Sukkuler finnes i to doser, 2 og 4 mg. Nikotintabletter tas innen 12 uker, og i løpet av denne perioden reduseres dosen gradvis. Nikotin candies har samme effekt som tyggegummi, men ca 25% mer nikotin frigjøres fra dem sammenlignet med tyggegummi.

Hypnose

Noen røykere bruker hypnose som et hjelpeværktøy for å slutte å røyke. Hypnoterapi bruker metoder som ledelse av fantasi, meditasjon og avslapning. Hypnoterapeuter på et underbevisst nivå prøver å overbevise en person om å slutte å røyke for å bryte den følelsesmessige forbindelsen med sigaretter. Når pasienten er i en avslappet tilstand, motiverer hypnotherapisten nektet å røyke.

Akupunktur

Nåler er plassert i enkelte områder på kroppen, som spiller en rolle i det spesifikke helseproblemet. Det antas at akupunktur forårsaker frigivelse av endorfiner og en reduksjon i symptomer på å slutte.

[1], [2], [3]

Bupropion

Dette er et relativt nytt verktøy i kampen mot røyking. Bupropion forbedrer virkningen av visse nevrotransmittere i hjernen, spesielt dopamin, som spiller en viktig rolle i behandlingen av nikotinavhengighet. Dette stoffet bidrar til å myke og kontrollere trang til nikotin.

[4], [5], [6],