4 grunnleggende helseregler
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Personlig hygiene er ikke bare et uttrykk, som mange betyr å børste tennene eller vaske om morgenen. Faktisk er dette et vitenskapelig felt som studerer de optimale forholdene for normal menneskelig aktivitet og faktorer som gir folk et langt og sunt liv.
Visse krav som en person må utføre for å forbli fullt sunn, kalles personlige hygieneregler.
ører
Mange mennesker er i full sikkerhet at de etter å ha tatt vannprosedyrer med såpe og bastrensing, forlater badet rent og duftende, som babyer. Men dette er ikke helt sant. Et levende tegn på lidelse er de uvaskede ørene, som ikke bare estetisk ser ut, men kan også skade helsen. Hold ørene rent regelmessig og vask dem om morgenen og kvelden. Hvis øret har en følelse av stuffiness, så for vask kan du bruke en spesiell løsning av borsyre og medisinsk sprøyting. Dette kan imidlertid bare gjøres hvis du er helt sunn og årsaken til de utstoppede ørene ikke var en sykdom. Også eksperter anbefaler ikke bruk av bomullspopper ofte, fordi det på denne måten er mulig å provosere dannelsen av svovelpropper, tette svovel tilbake.
Nese
Alle, minst en gang i livet, led av en forkjølelse og følte seg ubehagelig ved nesestop. For å få hjelp dråper og spray som hjelper oss å puste normalt. Imidlertid er deres formål ikke å behandle, men bare midlertidig å lindre nesepusten under allergiske reaksjoner eller forkjølelse. Noen ganger er det svært vanedannende, og det virker som om personen som normal pust uten slike dråper blir umulig. Dette kan føre til avhengighet og ukontrollert bruk av slike legemidler. Faktum er at disse midlene fører til alvorlig vasokonstriksjon i nesehulen, og etter endt handling begynner karene å utvide enda mer. Neste gang, hvis du blir plaget av en rennende nese igjen, må du prøve å bruke milde behandlingsmetoder, for eksempel å tømme med saltvann. Saltløsningen er fremstilt fra havsalt og vanlig vann. Den er egnet for både allergisk og kald forkjølelse.
Negler
Spesielt kan inngrodde negler gi mange problemer og ulemper. Ofte er årsaken til skade på tåen en feil pedikyr eller for stramme sko. Dette problemet er ikke så ufarlig som det virker først, derfor er det bedre å umiddelbart konsultere en kirurg som vil fjerne den inngrodde spiken. Konsekvensene av feil omsorg eller bruk av ubehagelige sko kan være purulent-inflammatoriske sykdommer i tærne.
Tenner
Hygiene i munnhulen er en obligatorisk del av generell hygiene. Rengjøring av tennene - det er ikke lett å flytte børsten i venstre og høyre og opp og ned. Til å begynne med, må du pusse tennene to ganger om dagen - etter frokost og om kvelden før du legger deg til sengs. Rengjøring bør gjøres utenfor, på innsiden og på tennens tygoverflate. Også viktig er tannbørsten. Hvis du ser at det er bragt til ekstrem utmattelse og dens villi stikker ut i forskjellige retninger, så fortsett ikke å mage dens tannkjøtt med den. Husk å bytte børste hver 3-6 måneder og ikke glem å bruke tanntråd for å rengjøre hullene mellom tennene.