4 grunnleggende regler for helse

Personlig hygiene er ikke bare et uttrykk som mange tenker på som å pusse tennene eller vaske ansiktet om morgenen. Faktisk er det et vitenskapelig felt som studerer de optimale forholdene for normalt menneskeliv og faktorene som sikrer at folk lever et langt og sunt liv.

Visse krav som en person må følge for å forbli i full helse kalles regler for personlig hygiene.

Ører

Mange er helt sikre på at de, etter å ha tatt vannbehandlinger med såpe og vaskeklut, kommer ut av badet rene og velduftende, som babyer. Men dette er ikke helt sant. Et tydelig tegn på uforsiktighet er uvaskede ører, som ikke bare ser uestetiske ut, men også kan være skadelige for helsen. Du må overvåke renheten til ørene regelmessig og vaske dem morgen og kveld. Hvis du føler en blokkering i øret, kan du bruke en spesiell løsning av borsyre og en medisinsk sprøyte for å skylle det. Dette kan imidlertid bare gjøres hvis du er helt frisk og årsaken til tette ører ikke er en sykdom. Eksperter anbefaler heller ikke å bruke bomullspinner ofte, fordi dette kan provosere dannelsen av ørevokspropper, som tetter tilbake ørevoksen.

Nese

Alle har hatt rennende nese minst én gang i livet og opplevd ubehaget med tett nese. Dråper og sprayer kommer til unnsetning og hjelper oss å puste normalt. Hensikten deres er imidlertid ikke å behandle, men bare å midlertidig lette nesepustingen under allergiske reaksjoner eller forkjølelse. Noen ganger er det svært avhengighetsskapende, og det virker som om normal pusting uten slike dråper blir umulig. Dette kan føre til avhengighet og ukontrollert bruk av slike legemidler. Faktum er at disse legemidlene fører til sterke sammentrekninger av blodårene i nesehulen, og etter at effekten er over, begynner blodårene å utvide seg enda mer. Neste gang, hvis du plages av rennende nese igjen, kan du prøve å bruke skånsomme behandlingsmetoder, for eksempel å skylle med saltvann. Saltvannsløsning lages av havsalt og vanlig vann. Den er egnet for både allergisk og forkjølelsesrelatert rennende nese.

Negler

Spesielt kan inngrodde negler forårsake mange problemer og ulemper. Ofte er årsaken til tåskaden feil pedikyr eller for trange sko. Dette problemet er ikke så ufarlig som det ser ut til ved første øyekast, så det er bedre å umiddelbart kontakte en kirurg som vil fjerne den inngrodde neglen. Konsekvensene av feil stell eller bruk av ukomfortable sko kan være purulent-inflammatoriske sykdommer i tærne.

Tenner

Munnhygiene er en viktig del av generell hygiene. Å pusse tennene handler ikke bare om å bevege børsten til venstre og høyre og opp og ned. La oss starte med at du må pusse tennene to ganger om dagen – etter frokost og om kvelden, før du legger deg. Du må pusse fra utsiden, fra innsiden og på tyggeflaten på tennene. Tannbørsten din er også veldig viktig. Hvis du ser at den er ekstremt slitt og busten stikker ut i forskjellige retninger, bør du ikke fortsette å skade tannkjøttet med den. Sørg for å bytte børste hver 3.–6. måned, og ikke glem å bruke tanntråd for å rengjøre mellomrommene mellom tennene.