Vann og amming: Hva slags vann kan jeg drikke?

Ernæringseksperter, kosmetologer og leger insisterer på at en person bør drikke mer vann, og dette er minst 2–2,5 liter per dag, utenom flytende mat, kaffe, te og juice. Med dens hjelp forbedres stoffskiftet, fordøyelsen, hjerteaktiviteten og hudtilstanden. Gjelder dette en ammende kvinne? For ikke så lenge siden trodde man at det å drikke rikelig med væske fremmer amming, stemmer dette? [ 1 ]

Hvor mye vann bør ammende mødre drikke?

Det er pålitelig kjent at hormonet prolaktin påvirker produksjonen av morsmelk, og mengden er direkte proporsjonal med hyppigheten av babyens feste til brystet, riktig feste til brystvorten og suging. Derfor er påstanden om at mengden melk er avhengig av mengden væske som drikkes, ikke grunnlag for det. Likevel letter det melkestrømmen, og mange kvinner har lagt merke til dette. Det er best for en kvinne å drikke etter behov i løpet av ammeperioden, så mye hun vil. For mye vil øke belastningen på utskillelsessystemet, og mangel, spesielt i varmen, kan føre til dehydrering. Den beste indikatoren i dette tilfellet er fargen på urinen: mørk med en skarp lukt indikerer mangel på væske, lys - om normale prosesser. Et viktig spørsmål for en ammende mor er hva hun skal drikke. [ 2 ]

Dillvann

Det er kjent at dillvann har en helbredende egenskap ved å lindre tarmspasmer og frigjøre gasser. Det har også en antimikrobiell effekt og forbedrer fordøyelsen. Derfor gis det til babyer når de gråter av oppblåsthet og magesmerter. Kvinner i barselperioden lider også ofte av lignende symptomer. Dillvann har fått æren for å øke laktasjonen og fremme melkesekresjon. Uansett inneholder den krydrede planten som legemidlet er laget av essensielle og fete oljer, vitamin A, C, gruppe B, flavonoider, glykosider og mineraler som er nyttige for både kvinner og barn. Det som populært kalles dill har det vitenskapelige navnet fennikel. Det forebygger hjerte- og karsykdommer, normaliserer blodtrykket, har en vanndrivende og slimløsende effekt. Slikt vann er kontraindisert for kvinner med hypotensjon, siden det inneholder en vasodilator.

Hvordan lage dillvann?

Dillvann selges på apotek i flasker, og forholdet mellom komponentene - fennikel eterisk olje og renset vann - er 1:1000. Men du kan også lage drikken selv hjemme. For å gjøre dette trenger du en teskje frø eller 3 g knust frukt, som helles over et glass kokende vann. Etter å ha trukket i en time, kan du sile det og drikke. En ammende mor bør drikke 30 minutter før du mater babyen, et halvt glass om gangen.

Kullsyreholdig vann

Vi kjenner til søte kullsyreholdige drikker: limonade, Coca-Cola, Sprite og andre, og i tillegg mineralvann med kullsyre. Den første anbefales ikke bare for ammende mødre, men også for alle andre på grunn av det høye innholdet av sukker, smakstilsetninger og fargestoffer. Mineralvann er rikt på næringsstoffer, vitaminer og mikroelementer. Ulike sammensetninger tilsvarer spesifikke vanntyper og er ment å behandle visse patologier i fordøyelseskanalen og andre organer. Under amming er det viktig å bare slukke økt tørst. Mineralvann er egnet for daglig bruk. For å kunne drikke det unna kilder, brukes karbondioksid som konserveringsmiddel. Det er uønsket under amming, da det irriterer slimhinnen i mage og tarm og kan forårsake kolikk hos et barn. Hvis du virkelig vil ha kullsyreholdig vann, må du begrense volumet, og det er best å la det ligge i et glass en stund til boblene fordamper, og deretter drikke det. [ 3 ], [ 4 ]

Råvann

Rått vann er den beste måten å slukke tørsten på, og synderen for dette under amming er hormonet oksytocin – jo oftere du mater barnet ditt, desto mer produseres det. Det forstyrrer ikke vann-saltbalansen, så det er egnet for daglig konsum. Det beste vannet er artesisk vann, som ikke har gått gjennom den lange veien til en sentralisert vannforsyning. De fleste av oss har ikke muligheten til å drikke dette. Klorert vann renner fra kranene, og noen ganger er det ikke tilstrekkelig desinfisert og er utrygt med tanke på epidemier. Derfor ligger løsningen i å kjøpe flaskevann, som oftest tas direkte fra kilder, eller filtreres. [ 5 ] Kokt vann regnes som dødt vann, men hvis en kvinne tviler på kvaliteten på råvannet eller har hatt en negativ erfaring med bruken av det, er det best å koke det.