Vann og amming: hva kan du drikke?

Ernæringseksperter, kosmetologer, leger insisterer på at en person skal drikke mer vann, og dette er minst 2-2,5 liter per dag, ikke inkludert flytende retter, kaffe, te, juice. Ved hjelp av det forbedres stoffskiftet, fordøyelsen, hjerteaktiviteten og hudens tilstand. Gjelder dette en sykepleier? For ikke så lenge siden ble det antatt at å drikke rikelig med væske fremmer amming, er det slik? [1]

Hvor mye vann skal ammende mødre drikke?

Det er pålitelig kjent at hormonet prolaktin påvirker produksjonen av morsmelk, og mengden er direkte proporsjonal med hyppigheten av babyens tilknytning til brystet, riktig griping av brystvorten og suging. Derfor har uttalelsen om avhengigheten av overflod av melk på væsken som er full, ikke noe grunnlag. Og likevel letter det å passere melk, og dette har blitt lagt merke til av mange kvinner. Det er best for en kvinne å drikke så mye hun vil i løpet av fôringsperioden. For mye volum vil øke belastningen på utskillelsessystemet, mangel, spesielt i varme, kan føre til dehydrering. Den beste indikatoren i dette tilfellet er fargen på urin: mørk med en skarp lukt indikerer mangel på væske, lys - omtrent normale prosesser. Et viktig spørsmål for en ammende mor er hva hun skal drikke. [2]

Dill vann

Det er kjent at dillvann inneholder dets medisinske egenskap for å lindre tarmkramper og frigjøre det fra gasser. Det har også en antimikrobiell effekt, forbedrer fordøyelsen. Det er derfor det gis til babyer når de gråter av oppblåsthet og smerter i magen. Kvinner i fødselsperioden lider også ofte av lignende symptomer. Dillvann krediteres evnen til å øke amming og fremme melkeseparasjon. Uansett inneholder krydderplanten som preparatet er laget av essensielle, fete oljer, vitamin A, C, gruppe B, flavonoider, glykosider og mineraler som er nyttige for både kvinner og barn. Det som populært kalles dill har det vitenskapelige navnet vanlig fennikel. Det forhindrer sykdommer i det kardiovaskulære systemet, normaliserer blodtrykket, har en vanndrivende, slimløsende effekt. For kvinner med hypotensjon er slikt vann kontraindisert fordi inneholder en vasodilatator.

Hvordan lage dillvann?

Dillvann selges på apotek i flasker og forholdet mellom komponentene - fennikel eterisk olje og renset vann - er 1: 1000. Men stoffet kan tilberedes av deg selv hjemme. For å gjøre dette trenger du en teskje frø eller 3 g hakket frukt, som helles med et glass kokende vann. Etter å ha insistert på en time, kan du sile den og drikke den. En ammende mor bør ta en drink 30 minutter før du mater babyen, et halvt glass en gang.

Kullsyrevann

Vi kjenner søte kullsyreholdige drikker: sitronade, Coca-Cola, Sprite og andre, og i tillegg mineralsk vann. Førstnevnte anbefales ikke bare for ammende mødre, men også for alle andre på grunn av høyt sukkerinnhold, smaker, fargestoffer. Mineralvann er rikt på næringsstoffer, vitaminer, mikroelementer. Den forskjellige sammensetningen tilsvarer spesifikt vann og er beregnet på behandling av visse patologier i fordøyelseskanalen og andre organer. Under amming er det viktig å bare slukke den økte tørsten din. Mineralt vann er egnet for daglig bruk. For å kunne drikke det vekk fra kilder, brukes karbondioksid som konserveringsmiddel. Det er han som er uønsket under amming, fordi irriterer slimhinnen i magen, tarmen og kan forårsake kolikk hos et barn. [3], [4]

Rått vann

Råvann er den beste måten å slukke tørsten din, som er forårsaket av hormonet oksytocin under amming - jo mer du spiser babyen din, jo mer produseres den. Det forstyrrer ikke vann-saltbalansen, derfor er det egnet for daglig forbruk. Det beste vannet er artesisk, som ikke har passert langt med sentralisert vannforsyning. De fleste av oss har ikke mulighet til å drikke dette. Klorert, og noen ganger utilstrekkelig nøytralisert og epidemiologisk usikkert, renner fra kranene. Derfor ligger løsningen i kjøp av flaskevann, som oftest er hentet direkte fra kilder, eller filtrert. [5]Kokt vann regnes som dødt vann, men hvis en kvinne tviler på kvaliteten på råvannet eller har hatt en negativ opplevelse av å bruke det, er det best å koke det.