Blodtrykk under svangerskapet

Et av de første spørsmålene fødselslege-gynekologen stiller når hun registrerer en vordende mor på fødselsklinikken, er blodtrykkstallene som er normale for pasienten i hverdagen. Tilhører hun rekkene av hypotensive eller hypertensive pasienter, siden trykket under graviditet er en indikator på kvaliteten på forløpet av denne perioden.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Normalt blodtrykk under graviditet

Helt fra unnfangelsesøyeblikket gjennomgår kvinnekroppen kolossale forandringer, belastningen på alle vitale systemer hos den vordende moren øker, og et av tegnene på fravær av patologiske forandringer som kan påvirke fosterets utvikling kan kalles press under graviditet.

Betydelige svingninger i blodtrykket kan forårsake uopprettelig skade på både den fysiske og psykologiske utviklingen til det fremtidige mennesket. Det kan endre seg, men de digitale verdiene bør holde seg innenfor grensene: øvre (systolisk) 90–120, nedre (diastolisk) 60–80 mm Hg – dette er normalt trykk under graviditet.

Derfor måles blodtrykket ved hver konsultasjon med en lege og føres inn i byttekortet. Hvis avvikene er betydelige, tar fødselslege-gynekologen umiddelbart tiltak. Det vil være flott om den gravide kvinnen kan kontrollere det selvstendig hjemme. Dine egne journaler bør vises til legen din.

Det er ikke av innfall at gynekologer anbefaler kvinner å registrere seg senest innen 12 uker. Første trimester av fosterutviklingen er svært viktig. På dette tidspunktet gjenoppbygges kvinnekroppen fullstendig og forbereder seg på fremtidig fødsel. Fosteret utvikler seg i et raskt tempo. I løpet av første trimester legges alle organene til den fremtidige personen ned, og enhver feil i programmet er full av ytterligere patologi, ofte fører til uførhet eller til og med død.

[ 6 ], [ 7 ]

Lavt blodtrykk under graviditet

Hvis en kvinnes komfortable blodtrykk er 120/80 mm Hg, vil babyen også føle seg komfortabel i denne tilstanden i livmoren. En reduksjon i blodtrykket til 100/65 mm Hg er allerede stressende for både mor og baby (hvis moren er hypotensiv og slike tall er normale for henne, vil babyen føle seg og utvikle seg normalt).

Hva er konsekvensene av lavt blodtrykk under graviditet?

• Ved hypotensjon reduseres blodomløpshastigheten i det kardiovaskulære systemet. Blod er et "kjøretøy" for oksygen og andre næringsstoffer som er nødvendige for at mor og barn skal fungere ordentlig. En reduksjon i blodsirkulasjonshastigheten fører til mangel på disse, noe som fremkaller utviklingen av hypoksi (oksygenmangel). Mangel på oksygen i livmorcellene er direkte relatert til patologiske forandringer i fosterets dannelse og problemer under selve fødselsprosessen.
• Morkaken er fosterets «spisestue», hvor det får alle næringsstoffene og oksygenet. En reduksjon i blodsirkulasjonen i den fører til morkakesvikt. Det oppstår en svikt i fosterets utvikling, og babyen begynner å kveles.
• Hvis problemet ignoreres, kan hypoksi føre til spontanabort i de sene stadiene av svangerskapet og gestose (komplekse forstyrrelser i kroppsfunksjoner).
• Hypotensjon kan fremkalle kollaps. Denne tilstanden fører til fosterdød og alvorlig patologi hos kvinnen.

Årsaker

Første trimester. For denne perioden er en liten reduksjon i blodtrykket normalt. Årsakene til lavt blodtrykk under graviditet er hormonelle forandringer i kvinnekroppen, forberedelsen til å føde et sunt barn. Progesteron begynner å produseres mer intensivt, noe som har en avslappende effekt på livmormusklene, forhindrer spasmer og dermed spontanabort. Men veggene i blodårene utsettes for den samme effekten. Som reaksjon på progesteron utvides tverrsnittet av karene, noe som igjen fører til en reduksjon i blodsirkulasjonshastigheten, og dermed til et trykkfall, mangel på næringsstoffer og oksygen i organene og systemene til både den gravide kvinnen og fosteret.

Representanter for det rettferdige kjønn som har en historie med vegetativ-vaskulær dystoni, som fremkaller vaskulær ustabilitet, samt anemi forårsaket av frivillige eller tvungne kostholdsrestriksjoner, er mer utsatt for hypotensjon.

Det er verdt å unngå konflikter, se på «stressende» programmer og filmer.

Alvorlig blødning eller dehydrering kan også forårsake hypotensjon under graviditet.

Symptomer

Det er ingenting å bekymre seg for ved svingninger i blodtrykket hvis amplitudene ikke krysser terskelen for normale verdier. Når tallene er under de tillatte verdiene, begynner symptomer på hypotensjon under graviditet å dukke opp:

• Periodisk observert besvimelse.
• Morgenkvalme begynner gradvis å bli følt utover dagen.
• Redusert vitalitet, døsighet.
• Tinnitus.
• Nedgang i arbeidskapasitet.
• Det er en følelse av mangel på luft.
• En tilstand før besvimelse, ledsaget av svimmelhet og mørkfarging av øynene.
• Hodesmerter.

Diagnostikk

Det er ønskelig å ha en slik enhet som en tonometer i enhver familie, da vil diagnosen lavt trykk under graviditet være enkel. Med litt erfaring kan en gravid kvinne ta målinger på egenhånd. Hvis pasienten støter på problemer med å bruke en mekanisk tonometer, er det verdt å kjøpe den elektroniske versjonen. Her er ingen spesielle ferdigheter nødvendig, og ingen hjelp utenfra er nødvendig.

Et bredt utvalg av forskjellige modifikasjoner lar deg skaffe deg en kompakt reiseenhet eller en enhet med minnefunksjon, som er effektiv for å spore endringer i blodtrykk over tid.

Det er nødvendig å måle blodtrykket daglig (morgen og kveld til et bestemt tidspunkt). Hvis det oppstår ubehag eller tvil, anbefales det å ta målinger flere ganger om dagen. Blodtrykksmålinger hjemme er mer informative, siden den gravide kvinnen er i kjente omgivelser. I køen for en time hos en fødselslege-gynekolog kan en kvinne føle seg trøtt eller nervøs, noe som umiddelbart vil påvirke måleresultatet.

Hvordan måle blodtrykket riktig? Du må måle blodtrykket i en rolig tilstand. Hvis den gravide kvinnen er spent, bør du slappe av og komme tilbake til normalen.

• Ta en stol med en komfortabel rygg og sett deg på den, len deg tilbake. Legg hånden på bordet.
• Plasser tonometermansjetten på armen over albuen. Fest den slik at en finger får plass mellom armen og mansjetten.
• Følg deretter instruksjonene, avhengig av modell og type tonometer.

Behandling

Hvordan øke blodtrykket med hypotensjon? Behandling av lavt blodtrykk under graviditet innebærer vanligvis ikke-medikamentell behandling.

• Daglig rutine med 10 timer søvn.
• Kostholdsjusteringer: bær, grønnsaker og frukt, frukt- og grønnsaksjuicer. Mat rik på vitaminer, proteiner, mineraler og mikroelementer. Maten er balansert og variert.
• Øk saltinntaket til 7–9 gram per dag. Dette vil få den gravide kvinnen til å drikke mer væske og dermed stimulere blodsirkulasjonen. Bare ikke overdriv for å unngå hevelse.
• En liten mengde kaffe.
• Varm te.
• Ikke hopp brått ut av sengen etter å ha sovet. Du bør først legge deg ned, allerede våken, sette deg sakte opp, og deretter reise deg sakte opp.
• En kontrastdusj som slutter med en iskald stråle.
• Å gå i frisk luft og styrketrening er effektivt for å opprettholde fysisk form og gjenopprette elastisiteten og fastheten i blodårene.
• Når du hviler, legg en høy pute under hodet.
• Ved kvalmeanfall er det nødvendig å innta en liggende stilling og løfte beina over hodet. Dette vil bidra til å oppnå utstrømning av blod fra ekstremitetene til hjernen.
• Du bør ikke ligge på ryggen over lengre tid, spesielt ikke i de siste ukene av svangerskapet. I dette tilfellet presser det voksende fosteret på kjønnsarterien med sin økende masse, noe som forverrer blodstrømmen til mors hjerte.
• Flere akupunkturmassasjer er gunstige, da de aktiverer arbeidet til ulike organer.
• Det ville være lurt å mestre teknikken med riktig pust, som lar deg mette blodet ditt med oksygen så mye som mulig.
• Ta et dypt og kraftig pust inn og pust aktivt ut.
• Hold pusten i 15 sekunder.
• Gjør seks pusteøvelser.
• Utfør pusteøvelser tre ganger om dagen.
• Tre til fire uker med daglig trening er nok til å eliminere dette problemet.
• Aromaterapi med essensielle oljer av basilikum, laurbær og rosmarin.

Ved større avvik i blodtrykket brukes medisiner. Det anbefales ikke å bruke dihydroergotamin eller etilefrin i dette tilfellet. Bivirkningene deres inkluderer negative effekter på fosteret.

Gutron. Foreskrives kun av lege etter en detaljert undersøkelse av anamnesen. Foreskrevet å ta 2,5 mg morgen og kveld, om nødvendig, legg til en tredje dose.

Cortineff. Dette legemidlet kan påvirke det endokrine systemet til den vordende moren negativt. Derfor kan bare en lege vurdere behovet for bruk. Doseringen foreskrives individuelt. Legemidlet tas etter måltider med rikelig med vann. Fra 100 til 200 mcg tre ganger daglig.

Nylig har medisiner som inneholder ravsyre blitt brukt for å øke blodtrykket. Slike medisiner stimulerer vitale krefter og aktiverer hjerteaktivitet.

Etylfrin (Effortil). Legemidlet tas oralt med 5 mg to til tre ganger daglig. Ved kritisk blodtrykksfall eller hvis det er nødvendig å oppnå raske resultater, injiseres en 1 % løsning av legemidlet under huden eller i muskelen med 1 til 2 ml. Ved medisinsk behov gjentas prosedyren etter to timer.

Behandling av hypotensjon under graviditet kan også gjøres ved hjelp av folkemedisiner.

• Introduser sellerirot i kostholdet ditt, helst fersk (salater).
• Jordbær. De fremmer veksten av hemoglobin og normalisering av blodtrykket.
• Løkkraft. Ha en uskrelt løk (med skallet) i en halv liter vann. Kok i et kvarter. Drikk 100 gram i løpet av dagen i små slurker.

Forebygging

Hvis det ikke er noen signifikante patologiske endringer i den gravide kvinnens sykehistorie, er det mulig å opprettholde normalt blodtrykk uten mye anstrengelse.

• For å stoppe besvimelse er det verdt å gjennomgå kostholdet ditt. Det er nødvendig å fokusere på proteinprodukter, diversifisere kostholdet. Spis ofte, men i små porsjoner.
• Lange turer i frisk luft.
• Regulering av vektøkning.
• Unngå stress.
• Grønn te om morgenen anbefales.
• Hold deg til en daglig rutine: veksle mellom hvile og trening.
  • Minst 10 timers søvn om natten.
  • To timers hvile på dagtid.
• Kontrastdusj.
• Svømming i bassenget.
• Kontinuerlig overvåking av blodtrykk.
• Det er også verdt å gjennomgå en medisinsk undersøkelse, da lavt blodtrykk kan være forårsaket av sykdommer (for eksempel magesår eller hypofysendysfunksjon). I dette tilfellet er forebygging av lavt blodtrykk under graviditet behandling eller støttende terapi av den diagnostiserte sykdommen.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Høyt blodtrykk under graviditet

Patologien ved omvendt hypotensjon er hypertensjon - høyt blodtrykk under graviditet. Dette er et svært alarmerende symptom i denne tilstanden. Hypertensjon indikerer at blodårene er krampaktige. Blodstrømningskanalen er innsnevret, noe som ikke tillater at blodet pumpes i ønsket volum, og med det når ikke næringsstoffer og oksygen de vitale systemene og organene til mor og barn, noe som forårsaker fosterutviklingspatologi, tidlig morkakeløsning og for tidlig fødsel. Konsekvensene for den vordende morens kropp er også uforutsigbare.

Hvis det ikke iverksettes tiltak i tide, kan hypertensjonen forverres og føre til preeklampsi, en form for sen forgiftning som er livstruende for både barnet og moren.

Selv ett anfall av høyt blodtrykk er nok til å dra til sykehuset for undersøkelse. Det er nødvendig å identifisere årsaken og iverksette tiltak for tilstrekkelig behandling.

En av de farlige sykdommene forårsaket av langvarig hypertensjon er gestose. Dens kliniske manifestasjoner er høyt systolisk trykk, hevelse og protein i urinen. Å diagnostisere denne sykdommen er et dårlig tegn. Det er en svikt i permeabiliteten til blodårene, noe som fører til at væske trenger inn i vevet, mens protein går inn i urinen, og med det fra den gravide kvinnens kropp. Akuttmedisinske tiltak er nødvendige. Ellers er det nødvendig å kunstig avbryte svangerskapet.

Derfor er det nødvendig å kontinuerlig overvåke blodtrykket.

Årsaker

Patologisk økning i blodtrykket sies å forekomme når systoliske avlesninger overstiger 140 mm Hg. Men man bør ikke være så kategorisk. Tross alt, hvis en kvinne før graviditet følte seg bra med avlesninger på 90/70 mm Hg, kan en avlesning på 120/90 allerede anses som kritisk.

Årsakene til hypertensjon under graviditet er som følger:

• Kronisk hypertensjon selv før fødsel.
• Nevroendokrine sykdommer:
  • Diabetes mellitus.
  • Skjoldbruskkjertelpatologi.
  • Binyreproblemer.
  • Vegetativ-vaskulær dystoni av hypertensive typer.
• Nevralgi:
  • Encefalitt.
  • Myelitt.
  • Ryggmargs- eller hjerneskade.
• Nyre- og hjertesykdommer.
• Arvelig patologi.
• Konstant stress og nervøsitet.
• Røyking og alkoholisme.
• Overvekt, fedme.
• "Dårlig", ubalansert ernæring.
• Stillesittende arbeid.
• Stillesittende livsstil.

Symptomer

Som i det normale livet er symptomene på høyt blodtrykk under graviditet like.

• Ringende lyd i ørene.
• Hodepine av varierende intensitet og lokalisering.
• Fluer begynner å fly foran øynene dine, og synet ditt blir dårligere.
• Svimmelhet.
• Arbeidet til svettekjertlene aktiveres.
• Takykardi (rask hjerterytme).
• Arytmi (unormal hjerterytme).
• Kvalme ikke bare om morgenen, men også gjennom hele dagen.
• Rødhet i huden.
• Smerter i mageområdet.

Diagnose

Ved ethvert besøk hos fødselslege-gynekolog måles den vordende morens blodtrykk med en tonometer. Dette er den eneste, men ganske enkle, diagnosen for høyt blodtrykk under graviditet. Symptomene nevnt ovenfor bidrar også til å stille en diagnose.

Laboratorietester utføres også for å kontrollere blodkoagulasjonsparametere, antall røde blodlegemer og biokjemien til leverenzymer. En klinisk urinprøve foreskrives.

For å ikke gå glipp av et trykkstøt, bør en gravid kvinne kjøpe seg et tonometer. Ved å ta avlesninger daglig og registrere dem i en dagbok, bør den resulterende statistikken vises til legen ved neste planlagte besøk.

Behandling

Først og fremst, for ikke å gå glipp av et kritisk øyeblikk, bør den vordende moren registrere seg hos en lege på svangerskapsklinikken i tide, ikke gå glipp av planlagte undersøkelser og konsultasjoner. Diagnose og behandling av høyt blodtrykk under graviditet begynner når minst én økning i blodtrykket registreres.

• Først av alt justeres kostholdet. Maten bør inneholde nødvendige vitaminer og mikroelementer. Trombedannende produkter er ekskludert fra kostholdet. Søtsaker, røkt mat, salt og fet mat reduseres i mengde eller elimineres helt.
• Den daglige rutinen kan også korrigeres. Belastningene bør være ubetydelige, en tur i frisk luft er obligatorisk.
• Svømming og vannbehandlinger er effektive.
• Hvis en slik korreksjon ikke gir betydelige resultater, tyr legen til medikamentell behandling og prøver å forhindre ytterligere komplikasjoner.

I dette tilfellet foreskrives ofte følgende medisiner:

Nifedipin. Legen foreskriver medisin, dosering og varighet av kuren individuelt for hver gravid kvinne.

Administrering av nifedipin er ikke forbundet med matinntak. Legemidlet administreres oralt med 10–30 mg tre til fire ganger daglig, men den daglige dosen bør ikke overstige 120 mg. Behandlingsforløpet er fra én til to måneder.

For å lindre en hypertensiv krise tas 10 mg av legemidlet under tungen (sublingualt). Pasienten bør ligge ned i en halvtime til en time. Ved medisinsk behov kan legemidlet tas igjen etter 20–30 minutter. Om nødvendig økes dosen til 20–30 mg.

Metoprolol. Legemidlet administreres oralt i en dose på 100 mg per dag, fordelt på én eller to doser. Hvis det er medisinsk indisert, økes den daglige dosen til 200 mg. Ved intravenøs injeksjon er metoprolol 2–5 mg. Gjenta injeksjonen etter fem minutter om nødvendig. Maksimal daglig dose ved oralt inntak er 400 mg, en enkelt intravenøs dose er 15–20 mg.

Retard. Legemidlet tas oralt før måltider med en liten mengde vann. Dosering 60–120 mg tre ganger daglig. Maksimal daglig dose bør ikke overstige 360 mg.

Hydralazin. Startdosen er 10–25 mg to til tre ganger daglig. Mengden medisin økes gradvis. Doseringen kan økes til: enkeltdose – 100 mg, daglig dose – 300 mg. Behandlingsvarigheten er fra to uker til en måned. Legemidlet seponeres gradvis.

Å ta stoffet kan forårsake bivirkninger:

• svimmelhet og hodepine,
• opphovning,
• kvalme, som går over i oppkast,
• tåreproduksjon og svetting,
• takykardi.

Legemidlet hydralazin er absolutt kontraindisert for personer med overfølsomhet for komponentene, med en historie med magesår, cerebral og kardial vaskulær patologi.

Alle medisiner som foreskrives av fødselslegen må være helt ufarlige for babyen som vokser i livmoren. For å redusere blodtrykket, ved behandling av hypertensjon under graviditet, bør du derfor ikke bruke diuretika som virker effektivt på andre tidspunkter. Legemidler som har diuretiske egenskaper reduserer blodsirkulasjonen og kan føre til mangel på oksygen og næringsstoffer i morkaken, noe som hemmer fosterutviklingen. I verste fall kan morkaken begynne å bli avstøtt. Derfor bør du ikke under noen omstendigheter selvmedisinere.

Gjennom mange århundrer har folk samlet sine egne oppskrifter for å bekjempe hypertensjon under graviditet. Det bør bemerkes at de også bør tas med samtykke fra den tilsynslege-gynekologen. Kompleks behandling er mest effektiv.

• Tranebærsaft. Vask et halvt glass bær grundig og press ut saften. Ha den resulterende massen i varmt vann og kok i ikke mer enn fem minutter på svak varme. Sil. Tilsett tre teskjeer semulegryn til den resulterende væsken. Sett på svak varme i ytterligere 10-15 minutter under konstant omrøring. Tilsett fire spiseskjeer sukker, og fjern fra varmen etter koking. Kjør den kokte massen i en blender, og tilsett gradvis tranebærsaft. Ta den resulterende medisinen flere ganger om dagen, tre teskjeer om gangen.
• Maisgryn. Få maismel ved å male grynene i en kaffekvern. Bland et halvt glass mel med ett glass varmt vann. La det trekke i 24 timer, rør av og til. Ta «medisinen» før måltider, to spiseskjeer om gangen.

Forebygging

De ovennevnte folkemedisinske oppskriftene kan også brukes som et forebyggende tiltak mot høyt blodtrykk. I tillegg inkluderer forebygging av høyt blodtrykk under graviditet andre oppskrifter og metoder for å påvirke kroppen.

• Akupunktur:
  • Del nakkesøylen visuelt inn i tre like deler. På disse stedene, ta et skritt tilbake fra ryggraden i forskjellige retninger (horisontalt), og finn tre par med punkter. Beveg deg vekselvis på hvert par, og trykk (med tommelputene på begge hender) begge punktene i paret samtidig i 10 sekunder. Gå over hvert par med punkter tre ganger.
  • Finn krysset mellom hodet og nakken (stedet der de kobles sammen). Bruk tommelfingeren på høyre hånd (hvis du er venstrehendt, venstre hånd) til å finne smertepunktet "nederst" i nakkeknokkelen. Trykk på det og tell mentalt til ti. Bryt kontakten. Utfør denne manipulasjonen to ganger.
  • Finn solar plexus (det sentrale punktet der brystets "vinger" divergerer langs magens midtlinje). Før ringfingeren, langfingeren og pekefingeren på begge hender sammen og trykk samtidig på det funnet punktet. Hold i 10 sekunder. Slipp. Gjør 10 tilnærminger til denne manipulasjonen.
  • Føl deg engstelig og nervøs. Masser antistresspunktet som ligger midt på haken. Masser med pekefingeren. Først ni sirkelbevegelser med klokken, deretter ni sirkelbevegelser mot klokken.
• Bjørkesaft, som bør tas ett glass daglig, har også en god blodtrykkssenkende effekt.
• Ferskpresset rødbetjuice. Ta en halvtime før måltider. Ta et halvt eller et kvart glass væske, etter å ha oppbevart det i en åpen beholder i to timer.
• Gresskaravkok med honning. Mal 200 gram gresskarmasse og kok over svak varme til den er myk. Ha den i et dørslag eller en sil. Avkjøl. Mos den og tilsett litt honning.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Trykkstigninger under graviditet

Det er ikke uvanlig at blodtrykket svinger under graviditet. For eksempel er det lavt om morgenen, når høye verdier ved lunsjtider og synker deretter igjen om kvelden.

Symptomer på plutselig blodtrykksstigning:

• Gjennom dagen viser tonometeret tall som enten er høyere eller lavere enn normalt, eller normalt.
• Svimmelhet og kvalme erstattes plutselig av et bølgelignende blodsukk til lemmer og hode.
• Kroppen er noen ganger kald, noen ganger varm.
• Det blir mørkt foran øynene dine, og «mygg» begynner å fly rundt.

Denne patologien er svært farlig og kan ikke bare presse kroppen til hypoksi, men også, hvis problemet ignoreres, føre til fosterets død. For en kvinne er dette full av alvorlige hjerteproblemer, hjerneslag.

Årsaker

I de fleste tilfeller er årsakene til trykkstøt under graviditet forankret i arvelighet, ubalansert ernæring (overdrevent inntak av fet, salt og søt mat), feil organisering av dagen, samt komplikasjoner under graviditet.

Andre årsaker til trykkstøt under graviditet kan omfatte:

• Mangel på væskeinntak (påvirker blodets tetthet). Derfor bør alle gravide kvinner bestemme sitt daglige væskeinntak. Ikke frata nyrene arbeidet eller overbelast dem.
• Patologiske forandringer i hjertet.
• Økt væskeinntak (forårsaker hypertensjon, hevelse og gjør det vanskelig å puste).
• Alvorlig tilstand i det kardiovaskulære systemet.
• Endring i blodformel.
• Stressfulle situasjoner.
• Økt fysisk aktivitet.
• Høyt intrakranielt trykk.
• Mangel på oksygen i blodet. Lange turer i frisk luft anbefales.

Spesielt farlig er plutselig trykk rett under fødselen. Skarpe endringer i blodtrykket kan provosere frem opphør av fødsel, forårsake kraftig blødning og føre til hjerteinfarkt. Derfor bør du ikke overlate denne situasjonen til tilfeldighetene, men selvmedisinering er ikke den beste veien ut av denne situasjonen.

Diagnose og behandling bør skje under konstant tilsyn av en fødselslege-gynekolog.

Behandling

Hvis det er en kraftig endring i blodtrykket i løpet av dagen fra lave til høye tall og tilbake, utføres behandling av trykkstøt under graviditet kun på sykehus. I dette tilfellet justeres kosthold og væskeinntak. Multivitaminer og støttende medisiner foreskrives. De påvirker ikke tonometeravlesningene direkte, men ved å gi tilstrekkelig ernæring stabiliserer de hele kroppens funksjon og spesielt karsystemet.

• Du kan balansere hoppene ved å massere akupunkturpunkter (øvelsene er beskrevet ovenfor).
• Oxysize pusteøvelser (firetrinns diafragmatisk pust):
  • Ta et dypt pust gjennom nesen, og fyll «magen» med luft. Setemusklene er spente.
  • Spenn musklene i nedre del av magen, ta tre åndedrag og fyll lungene med luft til kapasitet.
  • Pust ut gjennom det lille rommet som dannes mellom de sammenpressede leppene. Prøv å trekke magen inn under ribbeina mens du puster ut.
  • Til slutt, gjør tre skarpe utpust, og tøm lungene så mye som mulig.

Urteinfusjoner basert på Rhodiola rosea, ginseng og eleutherococcus vil også bidra til å normalisere blodtrykket.

Forebygging

En enkel, men eneste forebygging av trykkstøt under graviditet er konstant overvåking av blodtrykk, reduksjon av fysisk aktivitet og normalisering av den vordende morens psyko-emosjonelle tilstand.

Rimelig veksling mellom belastning og hviletid, balansert ernæring, lange turer i frisk luft i kombinasjon med konstant overvåking av blodtrykket vil minimere de skadelige effektene av blodtrykksstigninger på en kvinnes og det fremtidige menneskets kropp, og om nødvendig vil en fødselslege-gynekolog kunne iverksette nødvendige tiltak raskt. Ved å overvåke blodtrykket under graviditet kan du alltid være sikker på at barnets og din egen helse er i gode hender.

[ 14 ]