Rødbettsjuice under graviditet

Hvis du fortsatt tror at kokt rødbeter og betesaft under graviditeten bare hjelper med forstoppelse, som klager mest forventede mødre, betyr det at du ikke vet hovedtemaet om denne grønnsaken.

Hvordan forberede og spise betesaft under graviditet?

Til sukkerroesaft er et nyttig produkt, det må være ordentlig forberedt. Våt rødbeter anbefales å suge i kaldt vann (ca. 20-30 minutter), skell huden med en rustfritt stålkniv og skar i stykker, send til en juicer. Juicen skal helles i glass eller emaljerte retter.

Men umiddelbart etter å ha mottatt juice fra rødbeter, kan du ikke drikke det! Sørg for å gi deg tid til å frigjøre det fra stoffer som er skadelige for kroppen. For å gjøre dette, bør juice rengjøres i kjøleskapet i 3-3,5 timer, og at alt unødvendig fordampes, retter med juice bør forbli åpne.

Hvis vi snakker om reglene for å drikke juice fra rødbeter, så kan den i sin rene form ikke bli full, men bare etter fortynning med vann - i forholdet 1: 1. På en dag kan du ikke drikke mer enn 120-130 ml fortynnet juice, men ikke for en, men tre ganger om dagen.

Å dømme etter at anmeldelser om rødbeterjuice under graviditet forlater kvinnene som prøvde det, etterlater smaken av drikke mye å være ønsket. Og det er råd å drikke rødbeter-gulrotjuice under graviditet. Først er det så deilig, og for det andre er gulrøtter også veldig nyttige, spesielt for synet.

For å øke smaken av sukkerroer vil det også hjelpe et stykke frisk sitron med hud.

Dra nytte av betesaft under graviditet

Hva er inneholdt i betene og, spesielt, hva kan være fordelen med betesaft under graviditet?

Så, beter har i sin sammensetning karbohydrater i form av naturlige fordøyelige sukkerarter; et rikt utvalg av vitaminer - karoten, askorbinsyre (C), tiamin (B1), Riboflavin (B2), niacin (B3), Pantotensyre (B5), pyridoksin (B6), folsyre (B9); makro- og mikroelementer - kalium, magnesium, fosfor, kalsium, natrium, mangan, jern, kobber, kobolt, sink, jod. Det finnes eple-, sitronsyre- og vinsyreorganiske syrer i den, samt betain, betacyanin, etc.

Rødjuice er nyttig for gravide, fordi han:

• Reduserer sannsynligheten for å utvikle jernmangelanemi på grunn av innholdet av jern og vitamin C, noe som forbedrer absorpsjonen av jern.
• Reduserer trusselen om tidlig opphør av graviditet, noe som kan føre til mangel på inntak av vitamin C i kroppen.
• Bidrar til å stabilisere nivået av glukose i blodet, fordi rovene har en lav glykemisk indeks.
• Fordi vitamin B9 (folsyre) hindrer intrauterine føtale misdannelser første trimester av svangerskapet (nevralrørmisdannelser), så vel som behovet for folat er nødvendig for DNA-syntese i cellene øker to ganger i løpet av graviditet.
• Replenishes reservene av jod i moren, fordi med sin mangel er sannsynligheten for abort eller utseendet av psykiske utviklingsavvik hos barnet ikke utelukket.
• Gir normal drift av mage og bukspyttkjertel, inkludert gjennom innholdet av vitamin B3.
• Den beskytter leveren fra fettdegenerering skyldtes celle oleanolsyre og betain, som aktiverer fosfolipidsyntese nødvendig å gjenopprette integriteten av hepatocytter membraner. I tillegg virker betain som et kraftig antiinflammatorisk middel, og forhindrer også smerter i ledd og ødem.
• Reduserer nivået av svært giftig metabolitt homocystein, som øker nivået som truer abort, så vel som sen gestose og føtal asfyksi, og moren forårsaker skade på blodårene og dannelsen av blodpropper i dem.
• Rydder leveren og blodet fra giftstoffer på grunn av innholdet i antioxidantpigmentet av betacyanin.
• Reduser kramper av kalvemuskler og fotmuskler, som er forbundet med kalsiummangel; hindrer osteoporose. Assimilering av kalsium bidrar til innholdet i sukkerroer og sukkerroer av aminosyrer, spesielt lysin.
• Det forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å senke blodtrykket (på grunn av dannelsen av nitrogenoksid i tarmen fra nitrater som finnes i rotgrønnsaker).

[1], [2]

Kontraindikasjoner og bivirkninger ved bruk av sukkerroer

For å bruke den bete juice er kontraindisert hos gravide kvinner med nyreproblemer (inkludert tilstedeværelse av kalsium oksalat stener), ved et forhøyet nivå av kolesterol i blod, med overskudd av vektøkning og en tendens til fedme, så vel som ved høyere syreinnhold i mavesaft.

Blant de bivirkningene som tilskrives utelukkende betain, merker kvalme, oppkast, diaré, svimmelhet, svakhet og mageproblemer. Også betain - med "overdose" av betesaft - kan provosere en økning i det totale nivået av kolesterol.

Ernæringseksperter anbefaler nesten alltid å inkludere en viss mengder rødbeter i den daglige menyen av gravide, men det finnes ingen standard anbefalinger for bruk av juice fra råbiter.

Men med tanke på at sukkerroer er en utmerket naturlig kilde til folsyre, betesaft under graviditet - med overholdelse av reglene for tilberedning og forbruk - er det et godt alternativ for gravide kvinner.

[3], [4]