Krydret mat under svangerskapet

Det er generelt akseptert at krydret mat under graviditet kan utløse for tidlig fødsel, men studier har ikke bekreftet dette, og kvinner som spiste krydret mat under graviditeten fødte friske barn i tide.

Under graviditeten endrer ofte en kvinnes smakspreferanser seg. Som regel utvikler gravide kvinner en tendens til salte eller søte retter, men i noen tilfeller er det et sterkt ønske om å spise noe krydret.

Som en rekke studier viser, avhenger den vordende mors helse av babyens ernæring.

Ifølge leger er ikke ønsket om å spise noe krydret forbundet med mangel på vitaminer eller mineraler i en kvinnes kropp.

Hvis du ikke misbruker denne typen mat, er den ganske nyttig, siden krydrede retter forbedrer blodsirkulasjonen, normaliserer søvn og øker stressmotstanden.

I tillegg reduserer chilipepper risikoen for trombose, kolesterolnivåer og forbedrer hjertefunksjonen.

Chilipepper inneholder copsaicin, et stoff som reduserer risikoen for å utvikle kreft, gurkemeie (i små mengder) reduserer smerter under leddgikt, forbedrer bentettheten, noe som er ekstremt viktig for den vordende moren, siden bein og ledd er utsatt for maksimal belastning under graviditet.

Sterk mat, spesielt i de siste tre månedene av svangerskapet, kan i noen tilfeller forårsake alvorlig ubehag i fordøyelsessystemet (halsbrann, smerter osv.), men disse symptomene er strengt individuelle, og det anbefales å lytte til kroppen sin, spesielt i denne viktige tiden for enhver kvinne.

[ 1 ]

Graviditet og krydret mat

Mange kvinner under graviditeten ønsker salt eller søt mat, dette forklares av endringen i hormonnivået som begynner i denne perioden.

Sterk mat under graviditet, som noen eksperter bemerker, kan til og med være gunstig for gravide kvinner, men bare hvis du ikke overspiser den.

Krydrede retter stimulerer utskillelsen av magesaft og forbedrer blodsirkulasjonen, og slike retter kan også fremme produksjonen av serotonin, eller som det kalles «lykkehormonet», som bidrar til å takle depresjon, dårlig humør og andre ubehagelige manifestasjoner av graviditet.

I noen tilfeller bemerker kvinner at etter krydret mat avtar toksikosen, som ofte plager kvinner i de tre første månedene av svangerskapet.

I tillegg kan chilipepper i små mengder redusere risikoen for å utvikle blodpropp.

En kvinne under graviditet kan unne seg krydret mat hvis det ikke er kontraindikasjoner, men det er uansett verdt å huske at du ikke bør overforbruke slike retter.

Du bør gi opp lysten til å spise krydret mat hvis du har problemer med fordøyelsesorganene. Krydrede retter kan forårsake halsbrann, som ofte følger med gravide, eller hevelse.

Skadene ved krydret mat under graviditet

Krydret mat under graviditet kan være skadelig, spesielt hvis du overspiser slike retter.

Krydret mat og retter kan forårsake halsbrann, tarmproblemer, kvalme og luft i magen.

Kvinner som hadde problemer med fordøyelsesorganene før graviditeten, bør unngå å spise krydret mat (eller spise den med ekstrem forsiktighet).

Krydret mat forårsaker også en sterk følelse av tørst, og overdrevent vannforbruk øker belastningen på hjertet og nyrene, noe som fører til hevelse, tyngde i magen, etc.

Hva om du har lyst på sterk mat under graviditeten?

Gravide kvinner har nesten like mye lyst på krydret mat som på salt eller søtt. Slike behov forklares av endringene som skjer i kroppen i denne perioden. Lysten til krydret eller salt mat oppstår på grunn av mangel på magesaft, som oppstår på grunn av hormonelle forandringer i kvinnekroppen.

Krydret mat under graviditet er ikke kontraindisert av verken leger eller forskere, da det ikke finnes vitenskapelige bevis for at slik mat kan provosere frem sammentrekninger eller på en eller annen måte skade det utviklende fosteret.

Imidlertid er alle eksperter enige om én ting: du bør ikke misbruke slike retter, selv om en kvinne føler seg bra og det ikke er noen kontraindikasjoner.

I de to siste månedene av svangerskapet er det nødvendig å være svært forsiktig med å spise krydret mat. Det anbefales å unngå retter med eddik, hvitløk, løk, pepperrot, reddiker, ingefær osv. helt.

Sterk mat under graviditet skader verken babyen eller den vordende moren, forutsatt at kvinnen spiser det med måte. Men slike retter, spesielt hvis kvinnen ikke har spist dem før, kan forårsake alvorlig gassdannelse, svie i magen og halsbrann.