Hvordan lærer man et barn å være lykkelig?

For å lære et barn å være lykkelig, må du oppleve denne følelsen selv. Opptil 7 år er et barn følelsesmessig knyttet til moren sin med 90 %, opp til 14 år fortsetter det å føle denne forbindelsen med 40 %. Men uansett prøver barnet å kopiere foreldrenes følelser og oppførsel. Derfor må du lære noen enkle sannheter om hvordan du kan være lykkelig.

Vitenskapelige fakta om lykke

Her er noen fakta om hvordan man føler seg lykkeligere. Og om vi bruker denne evnen. Forskernes oppdagelser vil hjelpe oss å bedre forstå hvordan vi kan håndtere følelsene våre, leve lett og med glede.

Faktum nr. 1: Vi bruker ikke 40 % av ressursene våre

Sonja Lyubomirsky, en amerikansk professor i psykologi ved University of California, fant ut i sin forskning på den menneskelige psyken at opptil 40 % av følelsene som forårsaker en følelse av lykke ikke blir brukt av en person. Men han kan endre situasjonen ved å jobbe med seg selv.

Ifølge Lyubomirsky må du lære å være takknemlig for folk som gjør noe for deg for å føle deg lykkelig. I tillegg sammenligner ikke lykkelige mennesker seg med mer heldige mennesker, misunner ikke, og er glade for at de er akkurat sånn, unike, spesielle. Lyubomirsky skriver også at for å føle deg lykkelig kan du bruke tilstanden «flyt». Dette betyr å fordype seg fullstendig i oppgaven du gjør, og så vil tiden fly forbi. «Lykkelige mennesker ser ikke på klokken» – det var akkurat det som ble sagt.

En positiv reaksjon på enhver hendelse er en annen følelse som bringer en person nærmere en tilstand av lykke. Eksperimenter viser at den samme situasjonen kan gjøre noen mennesker lykkelige og fortsatt gjøre andre ulykkelige. Dette skjer fordi folk reagerer forskjellig på de samme omstendighetene. Lykkelige mennesker er fornøyde med det de har, og de får enda mer. Ulykkelige mennesker er aldri fornøyde med seg selv og sine omstendigheter. Det er hele den enkle hemmeligheten som kan forklares for et barn.

Faktum nr. 2: Gode tanker kan overvinne dårlige.

Barbara Fredricksons forskning viser at gode tanker er tre ganger så mange som dårlige. Så for å drive bort en dårlig tanke, må du tenke på noe godt tre ganger, og negativiteten vil forsvinne.

Faktum nr. 3: Du kan ikke utsette lykken til senere.

Å utsette lykken til fremtiden er den verste feilen alle ulykkelige gjør. «Når jeg vinner en million, blir jeg lykkelig.» «Når jeg får graden min, blir jeg lykkelig.» Dette er hva en person sier til seg selv, og... han er aldri lykkelig. Fordi, ifølge forskning av Daniel Gilbert, professor i psykologi ved Harvard University. En person kan ikke nøyaktig forutsi om han vil være lykkelig, fordi han ikke kan si nøyaktig hva som vil skje med ham, for eksempel, om et år. Eller til og med neste dag - husker du Woland? I tillegg kan en person ikke engang vite nøyaktig hvorfor han kan være lykkelig. Han kan føle en tilstand av lykke, men ikke forstå at det er nettopp det.

Eksperimenter viser at kreftpasienter, som tilsynelatende er ulykkelige, er lykkeligere enn friske mennesker fordi de verdsetter gode øyeblikk høyere. De kompenserer for sykdommen sin med en optimistisk holdning til livet.

Faktum nr. 4: Positivitet overføres

Alle kjenner regelen: når du kommuniserer med en positiv person, forbedres humøret, og når du kommuniserer med en negativ person, synker humøret. Professor James Fowla ved University of California og Nikas Christakis, hans kollega fra Harvard, skriver i arbeidet sitt at gode gjerninger forårsaker en kjedereaksjon. Når en person ser at en annen har gjort noe godt for noen, og begge er glade, ønsker han selv å gjøre noe godt. Du kan lære barnet ditt å gjøre små, men tilgjengelige gode gjerninger: gi fra seg setet ditt til en gammel dame på offentlig transport, hjelpe en klassekamerat med å bære skolesekken hennes, vanne blomstene hjemme som en gave til mamma. Dette gir opphav til ubeskrivelige lyse følelser.

[ 1 ], [ 2 ]

Verksted for lykkelige barn

Å lære å være lykkelig er også arbeid. Det må gjøres systematisk, og snart begynner en person å se på livet på en helt ny måte. Han tiltrekker seg de gunstigste omstendighetene og gode, positive mennesker.

Trinn #1 Slutt å klage og sutre

Be barnet ditt om å passe på seg selv, og be familien din om å gjøre det samme: så snart du begynner å klage, la dem «ta» deg og bøtelegge deg. Eller bare stoppe deg. Og det beste er å bruke metoden til den amerikanske presten Will Bowen, «Hvordan forandre livet ditt på tre uker». Presten gjorde en forbløffende oppdagelse (som imidlertid mange kjente tenkere allerede hadde gjort før ham). Hva og hvordan vi sier forandrer livet vårt og handlingene våre til det ugjenkjennelige. Han foreslo at folk skulle ta et lilla armbånd på hånden og bare tenke og si gode ting. Så snart en person mister kontrollen over seg selv og begynner å klage på noe, bør armbåndet tas av og flyttes til den andre hånden.

Du har fullført oppgaven hvis armbåndet varte på den ene hånden i 21 dager – nøyaktig tre uker. Studier har vist at disse 21 dagene uten klager forandret folks liv til det ugjenkjennelige. De gjorde store fremskritt, fant nye venner og smittet andre med sin optimisme. Har du et par lilla armbånd hjemme til deg og barnet ditt?

Trinn #2 Lag kun optimistiske prognoser

Du må lære barnet ditt (og lære deg selv) å komme med positive spådommer. Når du skal et sted, må du skape et mentalt bilde i hodet ditt om at du er elsket og forventet der, at alt vil ordne seg for deg. Dette er et positivt scenario som vi materialiserer oss. Dessuten er det ikke viktig hvor sant dette mentale bildet er: vi selv vil gjøre det virkelig hvis vi oppriktig forkaster negative tanker og fraser og bare praktiserer positive.

Det spiller ingen rolle for kroppen om du skal knuse en kopp eller faktisk plukke den opp for å kaste den. Intensjon føder en reell hendelse. Skap derfor bare positive scenarier for livet ditt, så vil de gå i oppfyllelse. Denne visualiseringen går inn i underbevisstheten og blir et program for hjernen din, en plan for implementering.

Trinn #3: Gi barnet ditt selvtillit

Hvis et barn tviler på noe, la det lære den magiske frasen: «Alt er mulig!» Den ble formulert i bøkene hans av en av verdens mest populære forfattere – Deepak Chopra – i boken sin «Syv åndelige lover for suksess». Han sier at i henhold til naturens lover får vi det vi streber etter. Og det er ikke hva en person erklærer som er viktig, men hva han egentlig ønsker for seg selv. Tro på det beste for deg selv – og det vil gå i oppfyllelse. Forklar dette til barnet ditt, barn vet hvordan og elsker å tro.

Trinn #4 Gjør hindringer om til skritt mot suksess

Det er en utrolig evne til å snu hindringer til erfaring og suksess. Dette er egenskapene til en virkelig lykkelig person. I følge loven om minst innsats gjør en person mindre og oppnår mer. Hva betyr dette? Det betyr at barnet lærer å akseptere omstendighetene som skjer med ham og menneskene han kommuniserer med som de er. Uten å dømme eller bli fornærmet, men ganske enkelt akseptere dem som et faktum.

Du må lære å kontrollere tankene dine slik at du ikke dømmer noen. Prinsippet er det samme som med klager: be dine kjære om å «roe ned» så snart de hører dommer eller tar barnet ditt i å sladre. Det er også viktig å gi folk muligheten til å ha sin egen mening, selv om den ikke samsvarer med barnets egen mening. Dette vil danne en åpen og rolig holdning til alle omstendigheter som skjer med det. Og da vil eventuelle livsleksjoner virkelig være suksessleksjoner for barnet, og ikke en grunn til bitterhet.

Å være lykkelig betyr å ha en helt annen måte å tenke på. Jobb med tankegangen din sammen med barnet ditt, og livet ditt vil forandre seg. Og du vil kunne svare på spørsmålet med absolutt sikkerhet: hvordan lære et barn å være lykkelig?