Hvordan beskytte studenten mot overbelastning?

Overbelastning av en skoledreng er det heteste temaet på fora og i foreldretvister. Ifølge forskningen fra Vitenskapssenteret for helse, i dag er det bare 3-4% av skolebarnene (en eller to barn for en hel klasse!) La etter klasse 11 med sunne barn. Alle andre leger diagnostiserer visse avvik i helse. Og årsaken til dette - mange timers skoleoverbelastning. Hvordan beskytte studenten mot trening overbelastning? Og hva anses en overbelastning, og hva er den vanlige normen, uten hvilken - hvor som helst?

Hvorfor har elevene overbelastning?

Hvor ofte ser vi situasjonen: en liten jente med en koffert mindre enn hun selv skjuler 7 leksjoner, går deretter til en musikkskole, og derfra til en engelsk lærer. Vi trenger å lære mer og lære leksjoner, fordi vårt skoleprogram er utviklet for fremtidige Einsteins og Newtons. Og foreldre krever også høye karakterer, lydighet og foreldrenes møter fra barna: Gi oss et par flere språk i programmet, fordi barna etter skolen kommer!

Og de tror ikke engang at slike overbelastninger bryter barnets følsomme og skjøre nervesystem, opp til 70% av dem har åpenbare eller skjulte nevroser. Klandre alt - skole overbelastning.

Hva er treningsstandardene?

Læreplanen kan deles inn i selve studien og betingelsene der denne studien utføres. Direkte studium er hvor mange leksjoner skoleskolen sitter, hvor mange timer bruker han på leksene sine, hvor mange timer han tar for å trene og hvile. Det er ingen hemmelighet at i den moderne skoleplanen er det absolutt ingen tid igjen for studenten å hvile - denne gangen "spiser" lekser.

Betingelsene for å studere er i hvilket rom og klasse barna er engasjert i. Et romslig rom med moderne utstyr og lyse, hyggelige klasser er normen. En eldgammel skole, der selv om vinteren oppvarming ikke når 18 grader, og barn er tvunget til å sitte i varme jakker og blåse på frosne fingre - dette er dessverre et virkelig bilde. Ikke universell, men veldig hyppig.

Det er viktig for foreldre og lærere å ta hensyn til at selv om forholdene for å studere et barn er utmerkede, trives situasjonen rundt øyet, så skolelasten i disse lyse, romslige klassene bør ikke være overdreven.

Hva er resultatet av overdreven skolebelastning?

Ifølge forskning utført av fysiologer, og 40% av grunnskoleelevene (det vil si barn i de mest sårbare alderen 6 til 10 år) som lider av åpenbare eller skjulte nevroser grunnet overbelastning av skolen. Andelen neurotika blant skolebarn av middelalder og ungdom er enda høyere - opptil 70%. Disse studiene ble for øvrig gjennomført i modellskoler, hvor foreldre og lærere var tilhengere av det mest intensive programmet - med studier av spesialfag og mange valgfag. Samme statistikk viser at barns sykdommer, som er mottatt under overdreven trening, blir kroniske etter skolens eksamen.

Så etter klasse 9-11 er 3 ganger mer kroniske sykdommer registrert hos barn enn i skolen. Blant disse sykdommene blir fem ganger så mange barn med nedsatt syn som i skolen, og de som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, blir mer enn 3 ganger. Det er enkelt: kroppen kan ikke takle stressene og sykdomsforløpet er forverret. Tross alt oppstår ingen av dem i en uke, og utvikler seg innen måneder, og til og med år.

Når det gjelder psykologiske avvik som følge av overbelastning på skolen, oppstår disse problemene i hver fjerde gutt og jente.

Stress av mangel på tid

"Jeg har ikke tid!" Barnet gråter desperat. Og hvis han ikke gråter, tenker han - han er allerede lei av å skrike. Dette stresset er det vanligste blant skolebarnene. Når et barn er stygg i en barnehage, anbefaler psykologer foreldre å forlate 15-20 minutter for noen av hans gebyrer. Dette er godt råd for foreldre til skolebarn. Men det er ikke så lett for ham å følge. Bryter mellom leksjonene er ubetydelige. Og skolebelastningen er slik at ekstra 15-20 minutter er en stor luksus for et travelt barn. I mellomtiden kjører de stadig ham: Kom igjen, kom igjen, lær, fortsett.

Som et resultat, gjennom den betydelige kurs - 9-11 år - barnet blir tvunget til å maksimalt komprimere deres timeplan, alltid et sted å kjøre, gjøre lekser på kortest mulig tid, fordi i horisonten enda veiledere og endelig - dans eller musikkinstrument. I jakten på kunnskap og prestisjetung opptak savner lærere og foreldre en viktig detalj: med samme forventet levealder de siste femti årene har skolelasten økt tredelt.

For 30 år siden ble skolebarn før tredje klasse telt på pinner, i dag i tredje klasse lærer de mange fag som tidligere ble introdusert ikke tidligere enn 6-7 år. I mellomtiden er den konstante veksten av belastninger i skolen et direkte brudd på normen for instruksjon, som både lærere og spesielt foreldre er bundet til. Unnskyld er en: la han studere, det vil ikke være tid til å gjøre tull ...

Hva er de rimelige kravene til skolebelastning?

La oss se på hvor mye tid et barn skal gjøre uten å skade helsen. Helsedepartementet, selvfølgelig, beregner strengt normer for instruksjon for barn i ulike aldre. Foreldre lurer på om de gjenkjenner disse tallene.

Opp til klasse 5 - ingen seks-dagers klasser og ikke mer enn 5-6 leksjoner per dag. Hvis det fortsatt er en 6-dagers skole, bør femte grader ikke sitte mer enn 31 timer i uken. Dette overstiger ikke 5 leksjoner om dagen. Og husk nå da din femte grader ikke fikk mer enn 5 leksjoner om dagen?

6. Klasse - hvis dette er gitt for en fem dagers skoleuke, bør det være maksimalt 6 timer per dag, og ikke hver dag, fordi mengden av Helsedepartementet tillates maksimalt 29 timer per uke for elever i denne alderen. Hvis skoleugen er seks dager for sjette gradere, får de ikke mer enn 5 leksjoner per dag og en gang i uken - 6 leksjoner. Fordi skolens uke for skolebarn i denne alderen ikke skal inneholde mer enn 32 leksjoner.

Belastningen på leksjonene er også regulert av Utdanningsdepartementet og Helse- departementet. Det vanskeligste er å være 2. Og 3. Leksjon - matematikk, fysikk, kjemi, språkopplæring. Tirsdag og onsdag bør være dager da de vanskeligste leksjonene er planlagt, torsdag og fredag - mer lossing. Har du sett skolen der disse kravene er oppfylt?

Hvor mye tid å bruke til lekser?

Når det gjelder lekser, for femte gradere, kan de ikke være mer enn 3 timer. Det vil si at barnet må ha tid til å gjøre alle leksjonene i løpet av denne tiden, gitt at hver time han trenger å hvile i 10-15 minutter. Be barnet mer enn han kan gjøre om 3 timer, ikke sanitære standarder! Og hva ser vi i virkeligheten? Den lille lidelsen forlater ikke lærebøkene for resten av dagen, og foreldrene hans straffer ham for hver feil. Hvordan her ikke å utvikle en neurose?

Normen for lekser oppgaver for barn av 6. Klasse er den samme som for femte gradere, og ikke et minutt mer. Foreldre og lærere skal trekke konklusjoner.

Tid til å starte og avslutte lekser, det viser seg, er regulert av hygieniske og hygieniske standarder. Kanskje foreldrene vil bli overrasket, men tiden er ikke en time eller to netter, som ofte skjer. Hjemmearbeid skal begynne klokken 15.00, og avsluttes senest kl. 17.00. Hva er det Men du kan ofte se et bilde når barnet sitter på lærebøker til klokken 22.00 og senere, og til og med i dårlig belysning.

I mellomtiden forbyr legene strengt å sitte over leksene etter kl. 19.00, spesielt for barn i barneskolen. Dette fører til mange kroniske sykdommer, inkludert synshemming, kroppsholdning og kronisk tretthetssyndrom.

Hvor mye koster det å sove og gå en skolepike?

Søvn og fysisk aktivitet for skolebarn er også regulert. For å redde barnet fra skoleoverbelastninger, må han sove minst 8-10 timer. For å gi barnet i skolealderen en normal fysisk belastning, må han få muligheten til å passere, løpe og hoppe opp til 7 km per dag, og halvparten av dem på skolen. Og i det fri bør et barn i skolealderen være minst tre timer. Og hvor lenge går barnet ditt?

Symptomer på overbelastning i skolen

Ja, det er det. Og de er ikke relatert i det hele tatt til at barnet ditt er naturlig humør og ulydig. Foreldre må være oppmerksom på tid til signalene om at barnets kropp, utmattet av overbelastning i skolen, utøver. Ellers kan det være for sent - konstante besøk på sykehuset kan ikke vise den sanne grunnen til at babyen din blir sykere oftere. Og årsaken er rett og slett trivial - treningsbelastningen er ekstremt høy.

1. Så den første indikatoren for skoleoverbelastning er barnets vekt. Hvis skoledrengen begynte å gå ned i vekt raskt - kroppen trenger mer hvile og riktig organisert ernæring. For å kontrollere vekten av barnet, bør den settes på skalaen minst en gang i måneden.
2. Den andre indikatoren på utmattelse av en skoledreng er hans konsekvent dårlige humør og tegn på depresjon: tretthet, svakhet, tap av interesse for de aktivitetene som pleide å føre til et barns aktiv deltakelse.
3. Den tredje viktige indikatoren er forringelsen av appetitten. Hvis et barn ignorerer lidenskapelig elsket før hennes mors patties og er likegyldig med kaker som er elsket før, er det dårlig. Det er verdt å ta hensyn til hvor mange timer om dagen en skolepike bruker til leksjoner og om han går utendørs.
4. Den fjerde indikatoren for et barns helse er hans bevegelser. Det er en dårlig vane å bite neglene dine hele tiden - ikke et barns innfall, men den første klokken i en stressende tilstand. Squeaking med tennene dine i en drøm, mareritt, blåmerker under øynene, snøring av øyelokkene, lett stammering tilskrives samme kategori. Til å begynne med er det nødvendig å redusere barnets skolebelastning, mindre å skjule ham og gi ham nok søvn. Hjelper ikke - fører studenten til en psykolog - slike besøk er forgjeves.
5. Den femte viktige indikatoren for en sønn eller datters rystede helse er hans oppførsel i klassen. Hvis barnet ikke hører godt til læreren, reiser sine klassekamerater, svarer ikke på spørsmålene på feil tidspunkt, eller tvert imot, viser ingen interesse for leksjonene, han er trist og bezynitsiativny - vær bekymret. Det kan være et banalt overarbeid, og ikke et ønske om å irritere deg selv, ødelegge fanene.
6. Og endelig, vær oppmerksom på barnets blodtrykk. Dette er et viktig symptom på om kroppen er i orden. Normalt trykk for en voksen anses å være 120x80. For et barn er disse tallene for høye. Barnets øvre trykk er normalt - 100-80. Hvis den øvre indikatoren for arteriell trykk av skolebarn før 14 år er mer enn "bare" med 5 enheter og er 115 mm Hg. Dette kan være et seriøst signal om overbelastning i skolen.

Hvordan kan vi beskytte studenten mot å lære overbelastning? Løsningen av dette problemet avhenger direkte av foreldrenes følsomhet og omsorg. Tidlig respons på endringer i babyens helse kan redde ham fra mange farer i fremtiden.