Hvilken transport kan jeg bruke under graviditeten?

Under graviditeten har en kvinne ikke bare gode øyeblikk. Dessverre møter også den vordende moren problemer. Et av dem er graviditet og transport. Når hun bruker offentlig transport, opplever en kvinne ofte kvalme, svimmelhet, reisesyke og hodepine. Hun kommer i uønsket kontakt med syke mennesker, risikerer å bli skadet og møter overraskende nok misforståelser og avvisning fra andre passasjerer.

Offentlig transport og graviditet

Offentlig transport og graviditet må på en eller annen måte kombineres av alle vordende mødre som bor i storbyer. Ellers er det umulig å tilbakelegge lange avstander, selv med egen bil. Trafikkork er tross alt en skikkelig plage for moderne megabyer.

Dessverre går ikke graviditet og transport godt sammen. Når man reiser i overfylte minibusser og busser, kan en kvinne føle seg utmattet, lide av svimmelhet og kvalme, besvime og til og med kaste opp. Årsakene til slike plager er forgiftning og anemi, samt hormonelle forandringer som fremkaller trykkstøt.

Det er lurt å lære å kontrollere tilstanden sin og ikke tillate ekstreme hendelser, spesielt besvimelse. Ved de første tegnene på truende symptomer bør en kvinne gå ut før hun når den nødvendige stoppen. Hvis frisk luft ikke gjør ting lettere, bør du be forbipasserende om hjelp.

Hvis du ikke kommer deg ut, anbefales det å åpne et vindu, kneppe opp tettsittende klær, puste dypt og legge seg ned hvis mulig. Når svimmelhet oppstår regelmessig, anbefales det å ha med seg ammoniakk.

Hvis du opplever hodepine mens du reiser med offentlig transport, må du ta av deg hatten og massere det ømme stedet forsiktig til smerten forsvinner.

For å forhindre virusinfeksjoner, spesielt i den kalde årstiden, er det nyttig for vordende mødre å bruke oksolinsalve eller en maske. Styrking av immunforsvaret med vitaminer, hvitløk og løk (i små doser) spiller en viktig rolle i å forebygge forkjølelse.

Skader utgjør en alvorlig fare for kvinner som er gravide. De truer en gravid passasjer under skarpe svinger, bremsing og andre manøvrer med kjøretøyet.

For å unngå slike risikoer er det bedre for en kvinne å ikke bruke offentlig transport i rushtiden, å bare reise sittende, ikke haste med å gå av og på holdeplasser. I T-banen må du ikke stå på kanten av plattformen, gå i kjøreretningen, ikke bruke rulletrappen. I denne perioden bør du bruke komfortable sko med stabil hæl.

Og til slutt, om den moralske siden av problemet. Av en eller annen grunn har det nylig blitt «umoderne» å gi fra seg setet sitt til en gravid kvinne. Kvinner klager over uoppmerksomhet, ignorering og til og med uhøflighet fra andre passasjerer, inkludert kvinner. Det er vanskelig å forklare slik oppførsel fra andre, fordi en gravid kvinne tradisjonelt sett har vært omgitt av respekt og omsorg. Respektfull holdning er en av folkets langvarige tradisjoner. Sannsynligvis har moderne utdanning i skoler og familier alvorlige hull på dette området.

Eksperter råder kvinner til ikke å være sjenerte, og hvis ingen bryr seg om henne, å be konduktøren eller en sittende passasjer om å gi fra seg setet sitt. Som regel fungerer dette. Og hvis en kvinne utstråler selvtillit og velvilje, trenger hun ikke å spørre noen, folk vil legge merke til tilstanden hennes selv.

Hva om man får reisesyke under graviditeten?

Reisesyke og kvalme er nesten uunngåelige følgesvenner for gravide kvinner som bruker offentlig transport. Spesielt i første trimester, hvis forventningen om et barn er ledsaget av tidlig forgiftning.

Reisesyke kan forårsakes av: tom eller full mage, søvnmangel, stress, flimrende bilder utenfor vinduet, sterke lukter, trange og tette forhold, kjøring baklengs i kjøreretningen eller stående, svaiing av kjøretøyet og andre faktorer.

Reisesyke manifesterer seg som svimmelhet, svakhet, døsighet, uvelhet, økt følsomhet for lukt, kvalme og oppkast. Hva skal man gjøre hvis en kvinne får reisesyke under transport under graviditet?

For å forhindre reisesyke bør du forberede deg på den planlagte reisen på forhånd:

• ikke overspis, men ikke gå sulten herfra heller;
• drikk lett ingefær- eller kamillete;
• ta med en lydbok eller musikk på veien;
• bare i tilfelle, ta med en tom pose.

Under transport er det lurt å ta et komfortabelt sete foran, og også:

• sitte vendt fremover;
• ikke les eller se ut av sidevinduene;
• hold myntepastiller i munnen;
• lytte til musikk med øynene lukket.

Hvis alle forebyggende tiltak ikke bidrar til å løse problemet med «graviditet og transport», bør turen stoppes eller omplanlegges. Den gravide bør forlate salongen og gå ut i frisk luft, prøve å sette seg på en benk og vente på at tilstanden skal bedre seg.

Hva om du føler deg syk under transport under graviditet?

Reisesyke og kvalme «samarbeider» vanligvis. Mangel på oksygen, plutselige bevegelser og tetthet i magen kan forårsake ubehag selv hos friske mennesker. Gravide kvinner er i starten utsatt for dette, spesielt i de første månedene, når forgiftningen plager. Kvalme fremkaller oppkastanfall, noe som forverrer problemet og setter kvinnen i en ekstremt vanskelig stilling.

Hvis en kvinne føler seg syk under transport under graviditeten, er det bedre for henne å unngå slike turer hvis mulig. Og hvis hun må reise, bruk et transportmiddel som hun kan bruke når som helst til å komme seg ut fra. Problemet med «graviditet og transport» løses enklest med en taxi.

Kvalme kan forårsakes av enhver lukt: bensin, kosmetikk, tobakk, all slags mat. Noen ganger kan en annen lukt bidra til å unngå ubehag, som kan «overdøve» de ubehagelige dampene. For dette formålet anbefales det å ta med seg et aromaanheng eller et lommetørkle parfymert med din favorittaroma. Den forfriskende effekten av sitron-, appelsin-, mynte- eller eukalyptusolje forårsaker som regel ikke innvendinger fra andre passasjerer.

Følgende tiltak anbefales mot kvalme:

• putt et myntegodteri i munnen;
• tørk av pannen, nakken og tinningene med et vått lommetørkle eller serviett;
• fjern overflødige klær hvis det er varmt;
• gå av på første stopp;
• Som en siste utvei, bruk en ferdiglaget pose til det tiltenkte formålet.

En gravid kvinne bør huske at hennes hovedoppgave under graviditeten er å føde et sunt barn. Dette er hva hennes ektemann, slektninger, venner og samfunnet forventer av henne. Men vi vil også råde samfunnet til å se hver gravid kvinne som en venn, slektning eller kollega og tilby hjelp uten å vente på en forespørsel fra henne. Og det er enda bedre å følge en gravid kvinne på alle, selv korte, turer.