Hva kan jeg drikke når jeg ammer?

Hva kan en ammende mor drikke uten å skade barnet? Dette spørsmålet bør være spørsmål nummer én for enhver mor som ønsker å se barnet sitt sunt. Det er svært viktig å forstå hvilke produkter som kan være gunstige og hvilke som kan forårsake allergiske reaksjoner og fordøyelsesforstyrrelser. Det er nødvendig å forstå klassifiseringen av slike produktgrupper.

Hva kan man drikke mens man ammer?

En kvinnes livsstil, inkludert kosthold og annen atferd, kan påvirke morsmelken hennes og dermed babyen hennes. Det er viktig for alle ammende mødre å ta vare på seg selv slik at de kan gi best mulig omsorg for babyene sine. Dette inkluderer å få nok hvile og spise riktig, slik at du har nok energi til å ta vare på babyen din og unngå sykdom.

Ammende mødre som generelt har et godt kosthold produserer sunn morsmelk til babyene sine, selv om de har noen mangler. Men kronisk underernærte kvinner som har svært lave nivåer av vitaminer og mineraler og lave reserver i kroppen, kan produsere melk som inneholder mindre enn normale mengder vitamin A, D, B6 eller B12. Disse mødrene kan bidra til å øke vitaminnivåene i melken sin ved å forbedre kostholdet sitt eller ta vitamintilskudd. Det anbefales at ammende mødre inntar omtrent 2700 kalorier hver dag (omtrent 500 kalorier mer enn en ikke-gravid, ikke-ammende kvinne). Å drikke nok vann er også en forutsetning for å produsere nok melk.

Hva kan en ammende mor drikke den første måneden? Hvis svangerskapet var sunt og fødselen gikk bra, er i prinsippet vann den beste drikken. Vann utgjør en større mengde cellevæske, så det bidrar til å gjenopprette balansen bedre enn noen væske. Vann bidrar til å forbedre selve melkedannelsesprosessen ved å øke volumet og mengden melk som syntetiseres av cellene.

Hvor mye vann bør en ammende mor drikke? Svaret på dette spørsmålet varierer fra person til person fordi vi har ulik vekt. Det avhenger også av hvor aktiv du er, samt været; for eksempel drikker du mer vann på veldig varme dager eller når du jobber. En generell tommelfingerregel er at en person som ikke ammer trenger omtrent 8 kopper vann om dagen (1,8 liter), så en ammende mor trenger omtrent 12 kopper vann om dagen (2,8 liter). Dette er hva du bør sikte mot. Det viktigste du kan gjøre er imidlertid å lytte til kroppen din. Du kan gjøre dette veldig enkelt ved å drikke et glass vann hver gang du spiser. De fleste babyer spiser 8 til 12 ganger om dagen, så du vil få i deg minst 8 kopper vann på denne måten. Det finnes en annen måte å fylle på væsken i kroppen din hvis du ikke liker smaken av vann. Les også: Kan en ammende mor drikke juice, og hvilke?

Ofte bruker mødre fruktsmak til vann, det er veldig enkelt å lage og det gir det en behagelig aroma. Du kan lage mange kombinasjoner av frukt for å gi vannet forskjellige smaker.

Hvilke væsker bør du unngå? Det finnes væsker du bør unngå, eller i det minste redusere, tidlig i ammingsperioden. Disse inkluderer sukkerholdige og fruktige drikker. Det er sant at når du ammer, må du få i deg ekstra kalorier for å støtte melkeproduksjonen, men disse kaloriene bør komme fra næringsrik mat og drikke.

En kopp grønn te kan være en veldig fin og til og med sunn måte å starte dagen på, og et alternativ for en mor som ikke liker vann. Det er faktisk trygt å drikke grønn te når det drikkes med måte, da det ikke vil ha noen negative effekter på babyen. [ 1 ] Omtrent to kopper per dag, hver kopp er omtrent 237 ml, er trygt. Grønn te er rik på flere antioksidanter, men inneholder også koffein. Én kopp (237 ml) inneholder omtrent 29 mg koffein, mens daglig koffeininntak (fra alle drikker) under amming ikke bør overstige 300 mg per dag.

Eplejuice er en av få som er trygge å drikke mens man ammer. Det er en god kilde til kalsium, jern, folat og vitamin A og C. Når du ammer, trenger du en god tilførsel av alle disse næringsstoffene. Under graviditeten synker jernnivået. Under amming må du styrke kroppen din med jernrik mat. Mangel på kalsium fører til svake bein og lav melkeproduksjon, ettersom det er hoveddelen av morsmelk. Eplejuice er også en god kilde til fiber, kalium og fosfor. Som ammende mor kan du trygt drikke eplejuice regelmessig.

Eplejuice er definitivt et bedre alternativ enn sitrusjuice, som kan gjøre melken sur. Syren i melk kan irritere de delikate fordøyelsesorganene til babyer. For mye C-vitamin i morsmelk kan også forårsake utslett hos babyer. Fortsett å drikke eplejuice med mindre det forårsaker ubehag for babyen din. Hvis babyen din er urolig eller syk etter mating, bør du sjekke kostholdet ditt for å se om epler kan forårsake problemet. Selv om eple er trygg mat å spise under graviditet og amming, kan noen babyer ha en negativ reaksjon på det.

Den beste måten å drikke eplejuice på er å lage den fersk hjemme, ikke tilsette kunstige søtningsmidler og konsumere den i romtemperatur.

Uansett finnes det produkter som en mor kan drikke, men det er nødvendig å ta hensyn til hvert barns individuelle egenskaper, og hvis det er en reaksjon på noe, bør denne drikken utelukkes.

Hva bør en ammende mor drikke for å forhindre at babyen hennes får kolikk? Kolikk hos babyer kjennetegnes av overdreven gråt og perioder med oppstyr, hovedsakelig forårsaket av luft i magen, noe som fører til smerter. Enkelte matvarer eller drikker som spises av en ammende mor bidrar til kolikk, men det er mange mulige årsaker til kolikk.

Kumelk ble antatt å være irriterende for tarmene i løpet av de første ukene av et barns liv, og moren bør unngå alt som inneholder det: laktoglobulin, kasein, laktalbumin, natriumkaseinat og mysemelk. Derfor er det utelukket de første tre månedene.

Mengden koffein som skilles ut i morsmelk er vanligvis mindre enn 1 % av mengden moren konsumerer, og moderat koffeinforbruk ser ikke ut til å ha noen negative effekter på spedbarn.[ 2 ] Siden det ikke er påvist koffein i spedbarnets urin når moren drikker opptil tre kopper kaffe per dag, er det usannsynlig at spedbarn opplever sammenlignbar eksponering for koffein. Men hvis moren konsumerer mer koffein på én dag enn det som finnes i 5 kopper kaffe (750 ml), kan koffeinet begynne å hope seg opp i spedbarnets system, noe som forårsaker symptomer på koffeinstimulering.[ 3 ]

Hvis du utelukker disse drikkene, kan du prøve å drikke resten og se babyens reaksjon. Hvis alt er bra, vil babyen være rolig. Det du absolutt kan drikke når en baby har kolikk er vann, den tryggeste og mest kjente drikken. Derfor kan mødre absolutt drikke vann, men ikke kullsyreholdig.

Hva bør en ammende mor drikke for å få melk? Du må drikke mer vann. Morsmelk består av 88 % vann, så hvis du ikke drikker ved hver mating, vil kroppen din snart bli dehydrert. Ammete er et spesielt apotekprodukt som kan drikkes i stedet for vanlig te, og som også vil være veldig nyttig for barnet ditt. Teingredienser som fennikel og koriander fremmer sunn amming.

Hvilken alkohol kan en ammende mor drikke, og kan hun drikke det i det hele tatt? Et giftig biprodukt av alkoholmetabolismen, en forbindelse kalt acetaldehyd, går ikke over i morsmelk i det hele tatt. Men det betyr ikke at drikking og amming ikke kan være risikabelt. Selvfølgelig er det viktig å skille mellom noen få drinker i ny og ne, for eksempel en øl eller et glass vin til middag, og overdreven drikking. Hvis det er en drink på noen få gram vin i ny og ne, vil det ikke ha en alvorlig innvirkning på babyen. Men du bør være klar over at hver påfølgende bruk av alkohol kan ha negative konsekvenser for babyen. [ 4 ], [ 5 ]

Medisiner under amming

Hvilke medisiner er trygge å ta mens man ammer? Dette er et veldig viktig spørsmål fordi medisiner ikke bare kan kurere, men også forårsake stor skade. Selv om mange medisiner er trygge når du ammer, går de fleste medisiner over i melken og kan til og med påvirke melken til en viss grad. For å være på den sikre siden, bør du rådføre deg med legen din før du tar reseptbelagte eller reseptfrie medisiner. Mengden medisin som går over i morsmelk og hvordan det påvirker babyen din, avhenger av faktorer som type medisin, dose og hvordan det tas.

Hvilke medisiner er trygge å ta mens du ammer? [ 6 ] Selv om spor av medisiner kan gå over i morsmelk, er mengdene så små at de generelt sett anses som ufarlige. Noen medisiner, uansett dosering, kan imidlertid ha negative effekter på babyen din og bør unngås.

Hvis du føler deg veldig dårlig, er det ingen grunn til å gå gjennom det uten medisiner – du har sannsynligvis klart deg helt fint under svangerskapet. Men det er verdt å tenke seg om før du begynner å ta noen medisiner.

Hvis du ikke får tak i legen eller apoteket, er en god tommelfingerregel at hvis en medisin er tilgjengelig i en barnevennlig form, eller hvis den vanligvis er foreskrevet for spedbarn, anses den generelt som trygg å ta mens du ammer.

• Hva er den beste måten å ta medisiner på mens man ammer?

Hvis det er uunngåelig å ta medisiner, og du har funnet en medisin som er trygg å bruke, kan du velge den – men det finnes fortsatt måter å minimere effektene på babyen din på. Hvis mulig, ta eventuelle medisiner rett etter at du har matet babyen. Dette vil gi medisinen mer tid til å metaboliseres før neste mating. Hvis du har et valg, velg dråper og spray til bruk, da disse topiske formene har mindre systemisk effekt. Unngå "kombinasjons"-medisiner. Velg medisiner med én ingrediens i stedet for de som inneholder flere aktive ingredienser. Sjekk om medisinen kan redusere melkeinntaket ditt, slik at du kan være forberedt.

Er det bedre å slutte å amme når man tar medisiner? Nei – fordelene ved amming oppveier langt risikoen forbundet med lave nivåer av medisiner i morsmelk. I tillegg vil det å plutselig slutte å amme uten å avvenne babyen forårsake unødvendig ubehag for dere begge. Du kan ha hovne bryster, noe som kan føre til mastitt og tette melkeganger. Og å bytte melketyper kan noen ganger forstyrre magen og babyens fordøyelse hvis du bytter til morsmelkerstatning, selv midlertidig.

• Hvilke medisiner er trygge å ta mens man ammer?

Mange former for smertestillende medisiner og andre behandlinger som ikke trygt kan tas under graviditet, er greit mens du ammer.

Her er noen vanlige medisiner du kan ta selv om du ammer:

• paracetamol og ibuprofen (men ikke aspirin)
• syrenøytraliserende midler for urolig mage
• avføringsmidler
• Astmainhalatorer.
• Antikoagulantia (for å forhindre blodpropp). Warfarin og heparin er bundet til proteiner i blodet og går derfor mindre over i morsmelk. Hvis du trenger å ta disse medisinene, bør du sjekke om babyen din har fått en vitamin K-injeksjon ved fødselen. Hvis noen av antikoagulantiene går over i babyen din, kan vitamin K som koagulant bidra til å motvirke eventuelle bivirkninger.
• kortikosteroid (antiinflammatoriske) injeksjoner
• vaksiner. Dette inkluderer influensa og stivkrampe. Faktisk kan immunitet mot ting som sesonginfluensa overføres til babyen din og bidra til å forhindre influensa.

Hvilke medisiner er ikke trygge å ta mens man ammer?

1. Aspirin: Dette har vært knyttet til Reyes syndrom hos spedbarn [ 7 ], og bør unngås fullstendig under amming (med mindre legen din har foreskrevet det som et blodplatehemmende legemiddel for noe som hjertesykdom). [ 8 ] Selv om Reyes syndrom er sjeldent, kan det være farlig og dødelig. Symptomer kan inkludere oppkast, døsighet, irritabilitet og anfall.
2. Kodein er et smertestillende middel. Kodein finnes ofte i reseptfrie kombinasjonsmedisiner som Nurofen Plus, Solpadeine Plus og Syndol. Det ble tidligere ansett som trygt for ammende mødre, men kodein har nå vist seg å være giftig for ammede spedbarn. [ 9 ]
3. Dekongestanter inneholder ofte pseudoefedrin eller fenylefrin og fenylpropanolamin.
4. Guaifenesin. Dette er et slimløsende middel som hjelper med å fjerne slim og finnes ofte i hostesaft. Det bør ikke brukes under amming fordi det kan øke babyens hjertefrekvens.

[ 10 ]

Hvordan behandle sykdommer hos en ammende mor

Det er mange spørsmål angående hvilke medisiner som kan brukes mot ulike sykdommer hos mor.

Hva kan en ammende mor drikke mot forkjølelse, influensa eller akutt luftveisinfeksjon? Først og fremst kan du bruke forskjellige folkemedisiner som ikke vil skade. Drikk rikelig med vann og ta varme bad. Ta ekstra C-vitamin fra mat, juice eller i form av et vitamin. Echinacea anses generelt som trygt for ammende mødre.

Ofte er en virusinfeksjon ledsaget av tett nese, noe som skaper mange problemer. Hvordan håndtere det? I stedet for et slimhinneavsvellende middel kan du prøve en saltvannsspray til nesen. En av de mest skånsomme og trygge måtene å lindre tett nese/hode på er en saltvannsspray til nesen. Du kan kjøpe en ferdigfylt flaske som Humer, eller enda bedre, blande det hjemme og spare penger.

Dampbehandling: Kok opp en kjele med vann, ta den deretter av varmen og tilsett noen dråper eterisk olje om ønskelig, for eksempel lavendel eller sitron. Legg et badehåndkle over hodet og inhaler dypt i 5 minutter. Gjenta flere ganger om dagen.

Hvilke antivirale medisiner kan en ammende mor ta? En av få slike medisiner er Erebra. Dette er en urtebasert antiviral medisin som er basert på havtorn, så den kan være ufarlig.

Hva kan en ammende mor drikke mot hoste og sår hals? Drikk varm limonade med honning. Eller lag en blanding av én del sitronsaft og to deler honning. Drikk bukkehornkløverte for å lindre sår hals og hoste.

Saltgurgling lindrer også hoste og sår hals. Bland 1 spiseskje salt i et glass varmt vann for å gjøre dette. Gurgle hele blandingen (ikke svelg) flere ganger om dagen.

Bland 1–6 teskjeer (1/3–2 spiseskjeer) eddik i et glass vann. Du kan blande så mye du orker. Gurgle med én slurk og gjenta dette to ganger. Gjør dette hver time eller etter behov.

De fleste hostesafter utgjør heller ikke en alvorlig risiko for deg eller babyen din mens du ammer. Som anbefalt bør du imidlertid alltid snakke med legen din før du tar hostesaft eller tar medisiner mens du ammer. Kjemikalier i hostesaft kan gå over i morsmelken.

Hostesaft er utviklet for å lindre kløende, sår hals og gi en mild smertelindrende effekt. Du kan kjøpe de fleste former for hostesaft uten resept. Hostesaft klassifiseres vanligvis som hostestillende midler. De løsner slim og slim i halsen og lungene. Aktive ingredienser kan inkludere kodein, benzoat, pseudoefedrin eller karbetapentan. Ingrediensene varierer fra merke til merke.

Kodein går lett over i morsmelk. Derfor bør du ikke ta hostesaft med denne sammensetningen. Hvis du bestemmer deg for å ta hostemedisin mens du ammer, er doseringen svært viktig. Å ta mer enn mengden som er angitt på pakningen eller anbefalt av legen din, kan øke konsentrasjonen av medisinen i melken. Dette øker sannsynligheten for skade på babyen din. Ikke bland heller medisiner samtidig, da dette kan øke effekten.

Hva kan en ammende mor drikke mot feber? Slike legemidler inkluderer paracetamol [ 11 ] og ibuprofen. [ 12 ]

Hva kan en ammende mor drikke mot smerter? Paracetamol og ibuprofen anbefales også her. Ibuprofen har mer uttalte egenskaper som smertestillende.

For magesmerter kan en ammende mor ta syrenøytraliserende midler - Almagel, Fosfalugel. Disse legemidlene dekker ganske enkelt magen, absorberes ikke og trenger derfor ikke inn i morsmelken.

Hva kan ammende mødre drikke for blodtrykket? De fleste medisiner mot høyt blodtrykk går over i morsmelken i svært små mengder. Mange legemidler som brukes til å behandle høyt blodtrykk under graviditet anses som trygge ved amming, men de er ikke alle skapt like. For eksempel finnes noen betablokkere i store mengder i morsmelk og er kanskje ikke ideelle for amming. Vanndrivende legemidler som brukes til å behandle høyt blodtrykk anses også som trygge for babyen ved amming, men de kan påvirke melkeproduksjonen. Derfor bør justeringer av behandlingen mot høyt blodtrykk gjøres direkte med legen din etter fødselen.

Hvilke beroligende midler kan en ammende mor ta? En svært differensiert tilnærming er nødvendig her. [ 13 ] Hvis en kvinne rett og slett har angst, kan enkel kamillete med mynte og sitronmelisse hjelpe. Men det finnes tilfeller av fødselsdepresjon, og da foreskrives medisiner av en lege. Ikke alle antidepressiva er trygge for amming, [ 14 ] men det er flere faktorer. Vanlig foreskrevne antidepressiva som paroksetin, sertralin eller amitriptylin er blant de som anses som trygge under amming. [ 15 ] Fluoksetin regnes ikke som et trygt alternativ fordi det har lang halveringstid i morsmelk og kan føre til akkumulering av legemidlet i babyens kropp.

Hva kan en ammende mor drikke mot blærekatarr? Her kan svaret være entydig, siden bare ett legemiddel kan tas av gravide og ammende mødre - Monural. Legemidlet er i form av et pulver til engangsbruk. Én dose lar deg lage en slik konsentrasjon av antiseptisk middel i blæren, noe som bidrar til å løse problemet med blærekatarr.

Hva kan en ammende mor drikke mot diaré og forgiftning? Her må du først justere kostholdet ditt, gjenopprette volumet av tapt væske, og deretter gå videre til medisinering. Ikke ta noe i 24 timer for å gi kroppen en sjanse til å kvitte seg med det som forårsaker problemet. Drikk rikelig med klare væsker (unngå eple- og pærejuice, da de kan forverre symptomene). Legg gradvis til halvfast, fiberfattig mat i kostholdet ditt, for eksempel tørrristet brød, egg og ris, og unngå meieriprodukter, fet mat og fiberrik mat til diaréen går tilbake til det normale.

Hva kan en ammende mor drikke mot forstoppelse? Avføringen kan mykes opp med yoghurt eller probiotika. Du kan bruke forskjellige probiotika, fordi bruken av dem til og med kan være gunstig. [ 16 ] Blant legemidler regnes domperidon som trygt, ettersom bare svært lave nivåer går over i morsmelk. Faktisk brukes høye doser noen ganger til å behandle refluks hos spedbarn. Det er også noen ganger kjent som Motilium.

Hva kan en ammende mor drikke mot allergier? Det finnes allergimedisiner som er trygge å ta mens man ammer. Vær bare forsiktig, fordi noen allergimedisiner ofte kombineres med andre legemidler i en enkelt væske eller tablett. For å begrense babyens eksponering er det best å unngå produkter som behandler flere symptomer samtidig eller har mer enn én aktiv ingrediens.

Antihistaminer som lindrer allergier anses generelt som trygge. Men husk at såkalte førstegenerasjons antihistaminer, som difenhydramin (Benadryl) og klorfeniramin, potensielt kan forårsake sedasjon hos babyen din (som de kan hos deg), mens andre- og tredjegenerasjons legemidler, som loratadin (Claritin) og fexofenadin (Allegra), er mindre skadelige. [ 17 ]

Hva kan en ammende mor drikke for å styrke immunforsvaret sitt? Hyllebærtefusjon har blitt brukt i århundrer i Europa for å lindre influensasymptomer, inkludert muskelsmerter, hoste og feber. Det best studerte standardiserte ekstraktet av svart hyllebær er Sambucol. Ifølge forskning øker det produksjonen av inflammatoriske cytokiner, kjemikalier som stimulerer immunforsvaret og styrker dets evne til å bekjempe inntrengere. Som et forebyggende middel, ta to teskjeer hyllebærsirup eller to tabletter daglig. Spesielt beskytter vaksiner ikke bare mor, men også babyen.

Bruk av medisiner under amming, så vel som under graviditet, bør diskuteres med en lege. Hvis en ung mor har hodepine eller smerter et annet sted, kan i slike tilfeller tas smertestillende midler for barn. I andre situasjoner, før du tar medisiner, må du lese instruksjonene og sørge for at medisinen ikke vil skade barnet.

[ 18 ]