Hva er metoder for å helbrede barnet?

Først av alt er dette fysisk trening. Du kan gjøre forskjellige øvelser hvor som helst: hjemme, for en tur, på lekeplassen. Walking, du går sammen gjennom steiner, pytter eller et fallet tre. På en barne- eller idrettsbane kan et barn gå på en logg, klatre opp en stige og gå ned fra den, etc.

Når barnet blir to, kan du gjøre morgenøvelser med ham. Hvis du gjør øvelsene med babyen, vil leksjonene skaffe seg en spesiell sjarm for ham. For små barn er morgenøvelser et middel som toner opp alle organer og systemer. Det hjelper barnet til å tolerere dagens arbeid godt. I morgenøvelsene kan du inkludere slike øvelser:

• går rundt i rommet i 1 minutt;
• Stramming med torso bøyer - 3-4 ganger;
• squats - 3-4 ganger;
• torso torso venstre og høyre - 2-3 ganger;
• løper rundt i rommet - 12-15 sekunder;
• rolig å gå i ett minutt. Pass på å overvåke barnets lager. Biennalen

Barnet med riktig holdning holder hodet rett, skuldrene er på samme nivå og litt utfoldet, brystet er litt utstikkende, magen er trukket opp, bena i kneleddene er rett. For å danne riktig stilling hos barn, må du utføre øvelser på en benk, glide, med en ball, bøyle, pinne, tau.

En stor fordel for barn i denne alderen er leksjoner på hjemmets idrettsanlegg. Disse øvelsene er ekstremt spennende, de utvikler fingerfylling, oppfinnsomhet, styrker musklene.

Forutsetninger for fysisk opplæring: Et godt ventilert rom, stille, rytmisk musikk, ingen forstyrrelser av barnets gjenstander og lyder. I den varme sesongen er mosjon best brukt utendørs. Klær bør velges på en slik måte at barnet enkelt kan bevege seg uten overoppheting.

Det vil være veldig nyttig for en toårig (og til og med en og en halv år gammel) barn som kjører en liten tricycle med pedaler på forhjulet. Under det blir muskler i beina styrket, kardiovaskulære og respiratoriske systemer blir trent, utholdenhet og koordinering av bevegelser utviklet.

Om vinteren er aking veldig nyttig. Barnet må lære å stige ned fra små grunne lysbilder. Det er veldig som barn. Og så mye at hvis du, charteret, sier: "Alt! Nok!", Barnet begynner å bære sleden selv. Denne øvelsen utvikler også utholdenhet, styrker respiratoriske og kardiovaskulære systemer, og danner også karaktertrekk, som mod.

Om vinteren bør det under aktiv spill for barnet følges nøye. Hvis du oppdager at babyen svetter, ta ham straks hjem og bytt til tørre klær. Ellers vil en svett, spylt baby begynne å bevege seg mindre og kan være underkjølt. Og dette er full av forkjølelse. Derfor, å forlate om vinteren på gaten, forutsi - hva du skal gjøre og hvor du skal gå. Å vite dette, kan du kle barnet riktig.

Den neste metoden for utvinning er temperering. Tempering med luft utføres om morgenen og terapeutisk gymnastikk, når barnet er engasjert uten yttertøy eller i truser. Du kan bruke følgende metode: ett av rommene er ventilert slik at temperaturen i det er 17-18 ° C. Barnet går inn i det og vender tilbake til det varme rommet, og så flere ganger. Det er nyttig at barnet spilte hjemme i noen strømpebukse og skjorte. Tillat ham å løpe rundt leiligheten barfot. Om sommeren (la oss si, på dacha eller på sjøen), ikke la barnet bære sko eller nesten ikke bruke sko. Å gå på gress eller på bakken er et utmerket middel for herding og en veldig effektiv måte å forhindre flatfot på.

Vannbehandling er en veldig god metode for herding. Her er hva jeg skrev en kjent lege i det siste VN Zhuk om fordelene ved dåp i kaldt vann: "Hvor svake og sterke barn, døpt om vinteren i vannet direkte fra en brønn, utvikler seg svært raskt og nesten umiddelbart tar en spesiell, hyggelig, glad, sterk slag ... En rask dukkert i det kalde vannet nettopp forsterker alle prosesser av utvekslings hud reddens og behagelig for øyet :. Babyen ser lubben og rosenrød, avrundet, sterkere og suger grådig, snart sovner, gråter ikke etter dåpen, er stille og ser senere. Fire eller seks uker et svakt barn er ukjent " .

Noen mennesker anser vannbad som vanlig bading. Men dette er bare en liten brøkdel av de slokkende vannprosedyrene, som forfatterne anbefaler oss som "forsiktig" tempering av barn. I denne herdingen er det alvorlige ulemper. For det første er temperaturforskjellene i dette tilfellet mye mindre enn de som barnet møtes i hverdagen. Og selv om bare av denne grunn kan de ikke gi en tempererende effekt. Selv når barnet er transplantert, er temperaturforskjellen 10-12 ° C, mens det i håndbøkene anbefales å senke vanntemperaturen ved å slukke ved 0,5-1 ° C om 3-6 dager.

For det andre er herdingseffekten på dette systemet kortsiktig og uforlignelig med varigheten av effekten på kroppen av behagelige forhold. Som BP Nikitin skriver: "For quenching 5-6 minutter er gitt, og for velvære - de resterende 1434 minutter hver dag."

Etter Yu-N. Chusovs oppfatning, forfatteren av en rekke bøker om herding, for en god effekt, er det ikke nok å systematisk og gradvis gjennomføre herdingsprosedyrer - disse effektene må være tilstrekkelig intense og langvarige.

Ved begynnelsen av andre livsår kan du legge håndbad til vanlige vannprosedyrer. Barn er vanligvis villige til å leke i vann og med vann. Barnet kan tilbys å sette båter i bassenget eller bade en dukke. Den innledende vanntemperaturen (28 ° C) reduseres gradvis til 20 ° C. Etter prosedyren må barnets hånd tørkes tørr.

Fra et og et halvt år kan du starte dousing føtter eller fotbad. Disse prosedyrene utføres etter en dag eller natt søvn. Den opprinnelige temperaturen om sommeren er 30-33 ° C, om vinteren - 33-36 ° C. Reduserer den ved 2-3 ° C per dag, etter 4-5 dager blir den brakt til 20-22 ° C. Varighet på badet fra 1 til 3 minutter. I samme alder kan et barn ta en dusj. Men dette er en veldig spennende prosedyre, og det bør ikke gjøres for barn med ustabilt nervesystem. Slike babyer bør fortsette å våt tørke eller dousing. Vanntemperaturen i dusjen og i dusjen bør i utgangspunktet være 35 ° C om sommeren og 36 ° C om vinteren. Gradvis reduseres den til henholdsvis 25 ° C og 28 ° C. Hvis babyen din har en god dusj, kan du bruke en mer kompleks temperaturendring. For eksempel, etter å ha plassert barnet under en varm dusj, senk vanntemperaturen til romtemperatur i 3-5 sekunder, og løft den deretter igjen. Gradvis blir temperaturforskjellen økt, og forandringen blir tatt opp til 4-5 ganger.

Siden to år kan barnet svømme i dammen. Dette er det kraftigste herdemiddelet. Samtidig blir barnet utsatt for en stor masse vann, sol og luft. Begynn med å bade med korte dykk, og øk dens varighet til 2-3 minutter. Det anbefales at et barn på to eller tre år bader ikke mer enn en gang om dagen ved en lufttemperatur på 25-26 ° C og en vanntemperatur på 25 ° C.

Når et barn først møter en stor masse vann, kan han bli redd. I så fall ikke tvinge det til å komme inn i vannet. Prøv bedre å overvinne sin frykt under spillet. Kjør med ham på den våte sanden, spill i "catch-up" med bølgene, for å samle småstein og skjell fra bølgene. I løpet av denne tiden vil babyen roe seg og bli vant til overflod av vann. Gradvis begynner han å gå inn i vannet. Først på ankelen, så dypere.

Som ved andre herdingsprosedyrer, ved de første tegn på hypotermi, blir bading stoppet og barnet tørkes med et håndkle og kledd.