Herding er veien til et barns helse

Du kan starte tempereringsprosedyren når som helst på året. Det viktigste er at det skjer gradvis og regelmessig. Overholdelse av regler for temperering gjør det mulig å forbedre barnets helse og redusere hyppigheten av besøk til barnelege.

Gassing, gnidning, luftbad og fysiske øvelser vil være til nytte hvis du gjør dem i henhold til reglene:

• Å vandre rundt i leiligheten med bare føtter er det første skrittet til et "nytt" liv. La krummene gå barfoot og på gresset, sand, småstein på varme sommerdager. Og likevel kan du sette i bassenget et basseng med vann og la barnet i det "stompe" en viss tid.
• Turgåing - "grønt lys"! Om vinteren skal total tid brukt på gaten nå 3-4 timer per dag. Om sommeren kan du puste oksygen hele dagen.
• Lær å sove med et åpent vindu når som helst på året.
• Trening er et utmerket tillegg til turgåing. Hver morgen, start med en liten kostnad, og for en tur - spill aktiv spill.
• Cravations er et spesielt stadium av herding. Du må starte dem med å gni kroppen krummer med en våt terry håndkle. Deretter er det mulig å starte og fotbad: pour pelvis vodichkoj to forskjellige temperaturer, og vekselvis å dyppe den baby fot i 20 sekunder i varmt vann og deretter ved 10 sekunder- i kulde. I løpet av en måned passerer vi til å knuse bena til knærne med vann ved romtemperatur, og en måned eller to senere, til en kontrastfylt sjel med en kaldtvannstemperatur på minst 20 grader.

Etter dusjen tørk håndkleet med et håndkle.

[1], [2], [3]