Graviditet: Hva må menn endre i livsstilen sin?

I tillegg til ernæring og trening er det mange andre ting som påvirker helsen til en gravid kvinne. Røyking eller passiv røyking, alkoholforbruk, bruk av narkotika, inkludert narkotika som ikke er forbudt, spesielt medisinplanter, kan påvirke helsen til en gravid kvinne og barnet hennes. Ved å eliminere dem vil en mann beskytte sin kone og sitt barn.

[ 1 ]

Røyking

En kvinne som røyker under graviditeten kan skade sitt ufødte barn alvorlig. Forskning har vist at risikoen for intrauterin dødelighet og spedbarnsdødelighet øker med mer enn 50 % hvis en førstegangsgravid kvinne røyker mer enn én pakke sigaretter per dag.

Tobakksrøyk inneholder mange skadelige stoffer. Innåndet sigarettrøyk når morkaken og kan redusere oksygentilførselen til fosteret med mer enn halvparten. Giftstoffer i sigarettrøyk trekker sammen blodårene, noe som kan skade morkaken og redusere barnets vekstrate. Dette problemet er så alvorlig at det står en advarsel for gravide på hver sigarettpakke.

Stoffene en kvinne inhalerer når hun røyker, reduserer også kroppens evne til å absorbere visse vitaminer og øker risikoen for komplikasjoner under graviditet. Røyking kan forårsake noen fødselsskader, inkludert hjertefeil og nevralrørsdefekter, spesielt spina bifida.

Alvorlige graviditetspatologier er vanligst hos kvinner som røyker. Risikoen for å utvikle morkakeløsning eller placenta previa øker. Det er også risiko for for tidlig fødsel, for tidlig ruptur av hinner og død av fosteret eller barnet kort tid etter fødselen.

Hvis en kvinne røyker, bør en mann oppmuntre henne til å slutte nå. Hun bør støttes i sine anstrengelser, men ikke tvinges til å gjøre det. En mann kan tilby henne behandling for nikotinavhengighet eller en støttegruppe. Se andre alternativer i boksen nedenfor. En mann bør hjelpe sin kone å forstå at røykingen hennes kan skade babyen.

VIRKNINGER AV PASSIV RØYKING. Selv om en kvinne ikke røyker, kan passiv røyking forårsake problemer. Å inhalere røyk fra andres sigarett øker risikoen for å få et barn med lav fødselsvekt, noe som ikke er bra for barnet.

Hvis en mann eller noen som står ham nær røyker, er det behov for betydelige endringer. Røyking utenfor hjemmet er kanskje ikke en tilstrekkelig løsning på problemet. Sigarettrøyk inneholder mikroskopiske partikler som er kreftfremkallende. Disse partiklene kan sette seg på en røykers hår, hud og klær, og de skilles ut hver gang han beveger seg. De svever i luften og kan inhaleres av alle i nærheten. Selv om en person går ut for å røyke eller røyker andre steder, kan disse partiklene bringes inn i hjemmet.

For babyens, kvinnens og mannens helse, bør han prøve å slutte å røyke nå. Det er ikke riktig å la noen røyke og deretter komme hjem til paret. Hvis en mann ikke kan slutte å røyke, bør han ta noen uvanlige tiltak for å beskytte sin kone og senere den nyfødte babyen mot de skadelige effektene av sigarettrøyk. Tiltakene inkluderer å dusje, vaske håret og skifte klær hver gang etter at en mann røyker en sigarett for å beskytte sin kone og det utviklende barnet mot de skadelige effektene av passiv røyking.

Bruk av medisinplanter under graviditet

Det finnes over 400 medisinplanter tilgjengelig i dag – mange av dem som forebyggende midler mot ulike sykdommer. De selges i tabletter, kapsler, tinkturer, teer og ekstrakter i helsekostbutikker, apotek og andre butikker.

Mange antar at fordi disse stoffene er «naturlige», er de trygge å bruke til enhver tid. Dette er ikke helt sant. Noen urter er trygge, og noen er det ikke. Før ektefellen din tar noen av dem, bør hun rådføre seg med legen sin. Selv om dere begge kanskje tror at urter vil hjelpe mot morgenkvalme, forhindre for tidlig fødsel eller andre graviditetsrelaterte problemer, kan de faktisk forårsake problemer i seg selv.

De fleste urter har ikke blitt fullt ut studert for deres effekt på graviditet, og deres sikkerhet under graviditet er ikke bevist. Noen kan være svært farlige for en gravid kvinne eller hennes voksende baby, så sørg for at urten er trygg før ektefellen din begynner å ta den.

Hvordan en mann kan hjelpe sin kone med å slutte å røyke

Det er ikke lett for noen å slutte å røyke. Det er enda vanskeligere for en gravid kvinne, ettersom hun er bekymret for mange ting i livet sitt, og røyking kan være en måte for henne å slappe av på. Men en røykende mor skader sitt ufødte barn. Her er noen tips om hvordan en mann kan hjelpe sin kone med å slutte å røyke.

Hold fingrene opptatt med noe, for eksempel en klinkekule, og hold munnen opptatt med noe, for eksempel tyggegummi eller en kalorifattig matvare.

Be kona di om ikke å kjøpe sigaretter, men å «bumse» dem fra noen (hvis en kvinne må «bumse» hver sigarett, kan dette stoppe henne).

Du kan sette pengene du sparer på sigaretter i en sparegris og bruke dem til å spise lunsj sammen eller kjøpe noe til barnet ditt.

En mann kan gi kona si en strikkesko til babyen eller en kopi av et ultralydbilde av babyen og be henne om å ta det med seg som en påminnelse om hvorfor hun ikke bør røyke.

En mann bør oppmuntre kona si til å ringe ham eller noen som står henne nær når hun føler at hun trenger en røyk.

Urteteer

Urteteer anses som tryggere enn andre urtemedisiner fordi de aktive ingrediensene finnes i lavere konsentrasjoner. Mange urteteer selges i dagligvarebutikker; andre er vanskelige å finne og bør kjøpes i helsekostbutikker.

Noen urteteer kan bidra til å lindre ulike ubehag forbundet med graviditet. Dette gjør urteteer til et godt alternativ til kaffe eller vanlig te. Følgende urteteer er trygge å drikke under graviditet:

• kamille - hjelper fordøyelsen
• løvetann - mot hevelse og lindrer magesmerter
• ingefærrot - mot kvalme og tett nese
• brennesleblader - rike på kalsium, jern og andre vitaminer og mineraler
• Peppermynte - forebygger gass og lindrer magesmerter
• røde bringebær - bra mot kvalme

Å drikke alkohol under graviditet

Når en gravid kvinne drikker alkohol, gjør babyen også det – jo mer kvinnen drikker, desto mer «drikker» babyen. Selv mengder alkohol som bare ville gjort en voksen litt beruset, er skadelige for det ufødte barnet. Fosteret kan ikke bearbeide alkohol like raskt som en voksen, så alkohol forblir i blodet lenger. Å drikke alkohol under graviditet utgjør en betydelig risiko for fosteret. Moderat alkoholforbruk kan føre til spontanabort eller for tidlig fødsel og spina bifida.

Det beste rådet vi kan gi gravide kvinner er å ikke drikke alkohol av noe slag. Det høres hardt ut, men det er den eneste måten en kvinne kan være sikker på at hun beskytter sin voksende baby mot effektene av alkohol. Å drikke så lite som 2 glass om dagen kan forårsake to tilstander: fosterets alkoholeksponering og fosterets alkoholsyndrom. Begge resulterer i unormal fosterutvikling.

Å ta medisiner sammen med alkohol øker risikoen for fosterskader. De farligste er smertestillende midler, antidepressiva og antikonvulsiva. Andre medisiner du tror er alkoholfrie kan inneholde det. Mange "folkemedisiner" mot hoste og forkjølelse og noen munnskyll inneholder alkohol – opptil 25 %!

En mann bør overbevise kona si om ikke å bruke alkoholholdige rusmidler under graviditeten. Om nødvendig kan mannen også gi opp med dem. Og sammen med en endring i kosthold og mosjon vil det å oppnå dette målet være gunstig for ekteskapet og for begge ektefellene. Du bør huske at dette er for barnets helse.

[ 2 ], [ 3 ]

Narkotikabruk

Rusmidler kan ha en betydelig innvirkning på svangerskapet. En kvinne som aktivt bruker rusmidler under graviditeten opplever en rekke problemer. Disse inkluderer ernæringsmangler, anemi, preeklampsi og unormale fostervekster.

Hvis en kvinne bruker narkotika, selv av og til, må en mann overbevise henne om å slutte nå. Barnets liv er i fare. Nedenfor er stoffer som er farlige for et voksende barn.

Bruk av marihuana under graviditet kan forårsake problemer hos det ufødte barnet, inkludert dårlig årvåkenhet, hukommelsesproblemer og beslutningsproblemer.

Sentralstimulerende midler som amfetamin øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, tegn på avhengighet, underernæring, anfall og andre problemer.

Beroligende midler, som benzodiazepiner (Valium og Librium), øker risikoen for fødselsskader.

Legemidler, spesielt morfin, Demerol, heroin og kodein, kan forårsake preeklampsi, for tidlig fødsel, vekstavvik hos fosteret og rusavhengighet hos det nyfødte barnet. Risikoen for spedbarnsdødelighet (IMS) hos barn med mødre som brukte rusmidler under graviditeten er 10 ganger høyere enn hos barn med mødre som ikke brukte rusmidler.

Sinnsendrende stoffer som LSD, meskalin, hasj, peyote og ataksiapin (englestøv) antas å forårsake unormal embryonal utvikling.

Kokainbruk er skadelig for svangerskapet fordi brukeren kan spise og drikke for lite, noe som kan ha alvorlige konsekvenser for fosteret. Kokainbruk kan være forbundet med spontanabort, for tidlig fødsel, blødning, morkakeskade og fødselsskader. Kokain kan skade barnet selv om det tas så tidlig som 3 dager etter unnfangelsen!

[ 4 ], [ 5 ]