Hvordan støtter du ektefellen din gjennom ubehaget ved å være gravid?

Etter hvert som svangerskapet utvikler seg, vil en mann finne mange muligheter til å vise sin kone at han bryr seg om henne og babyen. Hun trenger hans støtte. Det er vanskelig å gå gjennom et svangerskap uten noen nær deg som er villig til å støtte henne. En manns hjelp og fortsatte interesse viser en kvinne at han bryr seg om hennes helse og velvære, så vel som babyens helse og velvære. Hvis en mann gjør noe som vil støtte kona hans, er det den beste gaven han noen gang kan gi barnet sitt.

En manns innsats i disse månedene bør innebære mer enn bare sympati for konas ubehag. I dette kapittelet skriver vi om de mange fysiske tilstandene og plagene som kan følge med graviditet. Hver artikkel tilbyr menn måter å sikre ektefellens komfort og velvære på.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vanlige ubehag forbundet med graviditet

Denne delen inneholder en diskusjon om de mange endringene som kan skje hos en gravid kvinne. Noen av disse er ubehagelige for den vordende moren. Andre er rett og slett endringer som en mann utvilsomt vil legge merke til, fordi han ser hvordan graviditet forandrer en kvinnes kropp. Og det er ikke bare kvinnens oppfatning at hun vokser i størrelse og forandrer seg!

Vi kan gå mye i detalj om hver tilstand. Denne informasjonen er gitt for å hjelpe menn med å bedre forstå situasjonen. Vi har listet opp begrepene i alfabetisk rekkefølge for å gjøre det enklere for menn å finne dem. Du kan se på bare de som gjelder tilstandene ektefellen din opplever, eller du kan lese om alle tilstandene.

[ 4 ], [ 5 ]

Ryggsmerter

KVINNENS STILLING. Ryggsmerter oppstår ofte som følge av at din kones voksende mage og at tyngdepunktet hennes forskyves. Smerten kan oppstå etter en lang spasertur, stående, bøying, vektløfting eller sport; den kan også oppstå rett og slett fordi kvinnen er gravid.

LØSNING: En mann kan lindre ubehaget ved ryggsmerter ved å gi kona si ryggmassasje. Du kan også bruke varme eller kulde på henne – begge deler er trygt under graviditet. En mann kan også ta på seg husarbeid som innebærer å stå, bøye seg eller løfte, som å vaske opp, støvsuge, henge ut klesvask eller rengjøre badekaret.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Blødende tannkjøtt

KVINNENS STILLING. Graviditet kan forårsake tannkjøttsmerter, blødninger eller hevelse på grunn av hormonelle endringer. Tannkjøttet blir mer følsomt for irritasjon og kan blø når man pusser tennene.

LØSNING: En mann bør foreslå at kona si pusser tennene 1 eller 3 ganger om dagen for å kontrollere problemet. Regelmessige besøk hos tannlegen og rettidig hjelp vil gjøre at kvinnen kan unngå ubehagelige opplevelser. Ikke utelukk tannlegebesøk under graviditet!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Endringer i kroppstemperatur

KVINNENS STILLING. En kvinnes stoffskifte kan øke hastigheten under graviditet fordi kroppen hennes bruker mer energi. Graviditetshormoner øker også kroppstemperaturen hennes. Begge disse faktorene kan føre til at en kvinne blir overopphetet eller får feber.

LØSNING: En mann bør prøve å ta hensyn til denne endringen hvis den vordende moren klager over hvor dårlig hun er, men mannen har det ganske komfortabelt. Hvis kvinnen trenger vinduet åpent, men mannen fryser, kan han ta på seg en genser.

[ 12 ], [ 13 ]

Brystforandringer

KVINNENS STILLING. Under graviditeten skjer det mange forandringer i brystene. Rundt den åttende uken blir en kvinnes bryster større. De blir mer følsomme, og ømme bryster er vanlig i de tidlige stadiene av svangerskapet. En mann kan legge merke til at areolaen rundt brystvorten blir brun eller rødbrun og forstørres under graviditeten. De fleste kvinner legger på seg mellom 0,5 og 0,75 kg i hvert bryst når babyen blir født.

LØSNING: En mann bør være forsiktig med en kvinnes bryster i intime øyeblikk. Å banke dem sammen eller klemme dem for hardt kan forårsake smerte for en kvinne. En mann kan foreslå at kona kjøper en gravid-BH for å støtte brystene hennes mens de vokser.

[ 14 ], [ 15 ]

Forstoppelse

KVINNENS TILSTAND. Mange kvinner opplever forstoppelse fordi maten beveger seg saktere gjennom fordøyelsessystemet. Kvinnen kan også ta jern, eller fødselsvitaminene hennes inneholder jern. Mange gravide opplever uregelmessig avføring og hemoroider når de er forstoppede.

LØSNING: Økt væskeinntak og trening 3 eller 4 ganger i uken kan hjelpe hvis kvinnen har dette problemet. Mannen bør oppmuntre henne til å drikke rikelig med vann hver dag. Mannen vil kanskje trene sammen med henne. Enkelte juicer, som sviske- eller eplejuice, eller milde avføringsmidler, som magnesium, metamucil eller cola, kan også gi lindring. Fiberrik mat, som svisker, kan hjelpe mot forstoppelse. Mannen kan foreslå disse matvarene til kona si.

Konstant trang til å spise

KVINNERS STILLING. Mange kvinner opplever et ønske om å spise en bestemt matvare under graviditeten. Når de har lyst på det, har de ofte lyst på det nå! Noen ønsker kan virke merkelige for menn. Forskere mener at dette er forårsaket av hormonelle og emosjonelle endringer forbundet med graviditet.

LØSNING: HVIS kvinnen ønsker å spise sunn mat, er det greit. Hun bør spise det med måte. Hvis hun ønsker «junk food», bør mannen tilby henne sunnere alternativer. HVIS kvinnen spiser uspiselig mat (en tilstand som kalles pica), som beskrevet tidligere, bør mannen oppfordres til å diskutere dette med en lege. Kvinnen kan trenge mineraler, vanligvis jern; legen kan foreskrive disse.

Emosjonelle endringer

KVINNENS STILLING. En mann kan legge merke til at kona gråter over bagateller, er tankefull eller har konstante humørsvingninger. Følelsene hennes påvirkes av hormoner som forårsaker disse endringene.

LØSNING: En mann bør prøve å få henne til å forstå når hun har humørsvingninger. Når en mann reagerer på noe uvanlig, bør han prøve å ikke bli sint eller overreagere. Hvis en kvinne er uoppmerksom overfor mannen sin, kan det hende hun tenker på babyen. En mann kan be henne om oppmerksomhet. Hvis hun gråter over noe ubetydelig, bør en mann sympatisere med henne eller i det minste prøve å forstå. Han bør ikke ta det personlig og bli opprørt.

[ 16 ], [ 17 ]

Utmattelse og tretthet

KVINNENS STILLING. I løpet av den første delen av svangerskapet vil hun bare sove! Hun føler seg sliten hele tiden og får ikke hvile. Tretthet er et av de første tegnene på graviditet, og tap av energi er naturlig. De fleste kvinner opplever mest tretthet i begynnelsen av svangerskapet, deretter føler de seg bedre. Men dette kan vare gjennom hele svangerskapet.

LØSNING: Mannen bør oppmuntre kona til å ta det med ro og hvile når det er mulig, eller når hun føler at hun trenger det. Hun kan også oppmuntres til å passe på kostholdet sitt og drikke rikelig med væske. Fet mat og dehydrering kan forverre problemet. Hun bør oppmuntres til å unngå sukker, da det øker trettheten.

Hvis en kvinne ikke kan sove nok om natten til å føle seg uthvilt, kan hun ha godt av en lur på dagtid. En mann bør gjøre litt husarbeid for å gjøre det enklere for kona si. Regelmessig trening kan også hjelpe en gravid kvinne til å føle seg bedre. En mann kan foreslå at kona går en tur sammen etter middag eller spiller inn en treningsvideo (helst en graviditetsøvelse) sammen tidlig på kvelden. Soverommet bør holdes kjølig – 21,1 °C, som er nær den varmeste temperaturen der normal søvn er mulig.

En mann bør prøve å være forståelsesfull når kona ikke har krefter til å stå opp i tide. Kanskje et av hennes hovedmål i livet er å få nok hvile. Han burde støtte henne i dette – hun føler seg virkelig utmattet!

[ 18 ], [ 19 ]

Matintoleranse

KVINNENS STILLING. Enkelte matvarer kan gjøre en kvinne kvalm. Dette er vanlig under graviditet. Graviditetshormoner har en betydelig effekt på fordøyelseskanalen, noe som kan føre til at en kvinne reagerer på denne måten på visse matvarer. Ikke bli overrasket om hun ikke tåler synet av mat hun pleide å like.

LØSNING: Hvis en mann liker mat som gjør den vordende moren syk, bør han ikke be henne om å tilberede slik mat eller engang sitte ved siden av henne mens hun spiser den.

En mann kan lage det selv når kona ikke er i nærheten, eller spise det utenfor hjemmet som et måltid. Når en mann er ferdig med å spise, bør han vaske opp etter seg. Selv det å vaske opp etter å ha laget slik mat kan gjøre at en gravid kvinne føler seg uvel.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Glemsomhet

KVINNENS STILLING. Glemsomhet kan virke urelatert til graviditet, men det er det mest sannsynlig. Noen forskere mener at økte hormonnivåer spiller en rolle. Tretthet og søvnløshet kan også bidra til hukommelsestap.

LØSNING: En mann kan legge igjen lapper til kona si for å minne henne på plikter, ærender eller viktige hendelser. Hvis han tar situasjonen med humor, vil denne løsningen mest sannsynlig bli akseptert. Og hvem vet, kanskje det blir en viktig del av parets liv sammen.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Hyppig vannlating

KVINNENS STILLING. Et av de første tegnene på graviditet er hyppig vannlating. Dette problemet fortsetter med jevne mellomrom gjennom hele svangerskapet. Det blir vanligvis mindre alvorlig i løpet av andre trimester og kommer deretter tilbake i tredje trimester ettersom den voksende babyen presser på blæren.

LØSNING: En mann bør tro på kona si når den vordende moren sier at hun må på do. Det må hun virkelig. Når paret reiser sammen, bør de planlegge å stoppe oftere. Det hjelper også hvis mannen vet hvor toalettene er. Matbutikker, apotek og kjøpesentre har vanligvis offentlige toaletter. Hvis kvinnen må på do og paret ikke ser et i nærheten, bør mannen spørre noen i butikken om han kan bruke et.

Hodepine

KVINNENS STILLING. Kvinner opplever mer alvorlig hodepine under graviditet på grunn av søvnforstyrrelser, kvalme, oppkast og stress (psykisk og fysisk). Dette kan avta i andre og tredje trimester av svangerskapet ettersom kroppen (og sinnet) tilpasser seg graviditeten.

LØSNING: Det er best å unngå unødvendige medisiner under graviditet. Måter å lindre hodepine uten medisiner er ting et par kan gjøre sammen, inkludert dyp pusting og avslapningsteknikker, plassere en ispose på pannen eller puter på kvinnens nakke, og sørge for at den vordende moren får rikelig med rolig søvn.

Hvis en kvinnes hodepine ikke forsvinner med disse metodene, bør mannen foreslå at hun tar regelmessig eller ekstra sterk paracetamol (Tylenol). Hvis dette ikke hjelper, bør han be henne diskutere situasjonen med legen sin.

Brennende følelse i hjerteområdet

KVINNENS STILLING. Halsbrann er en ubehagelig brennende følelse (halsbrann) som kjennes bak nedre brystben; det er et av de vanligste ubehagene forbundet med graviditet. Det kan begynne tidlig i svangerskapet, selv om det vanligvis blir mer uttalt etter hvert som svangerskapet utvikler seg. Halsbrann er forårsaket av refluks (oppstøt) av mageinnhold tilbake i spiserøret. Det kan bli et større problem i løpet av tredje trimester av svangerskapet, når den voksende livmoren legger press på mage og tarm.

LØSNING: Noen ganger kan mat, spesielt sterk eller krydret mat, forårsake dette problemet. Hvis en mann liker det, men kona hans har dette problemet, bør han prøve å ikke spise det i hennes nærvær og ikke be henne om å lage slik mat bare til ham! Hun bør ikke spise før hun legger seg – dette ville også være bra for mannen! Når en kvinne legger seg, bør hodet og skuldrene hennes heves; dette kan gjøres ved å heve hodeenden av sengen. Syrenøytraliserende midler kan gi lindring; i dette tilfellet er det nødvendig å følge instruksjonene i bruksanvisningen for gravide kvinner. Amfoyel, Gelusil, Magnesia og Maalox kan brukes, men de bør ikke overforbrukes.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Hemoroider

KVINNENS STILLING. Hemoroider er strekte blodårer rundt eller inne i anus. En gravid kvinne kan utvikle hemoroider fordi kroppsvevet delvis mister elastisitet. I tillegg legger vektøkningen og størrelsen på livmoren press på årene og blokkerer blodstrømmen til bekkenområdet, noe som forårsaker dannelse av hemoroider. Hemoroider kan klø, blø og gjøre vondt.

LØSNING: Hvis en kvinne lider av hemoroider, bør en mann prøve å vise henne sympati. Hvis det kompliserer livet hennes, bør en mann foreslå å diskutere situasjonen med en lege. Det finnes mange måter å bidra til å gjøre ubehaget mindre alvorlig.

Fordøyelsesbesvær

KVINNENS STILLING. Fordøyelsesbesvær er kroppens manglende evne til å fordøye mat eller vanskeligheter forbundet med å fordøye mat. Denne tilstanden kan oppstå under graviditet, selv om kvinnen ikke har opplevd slike problemer før.

LØSNING: Det første steget bør alltid være å prøve å løse problemet uten å bruke medisiner. En mann bør foreslå at kona si spiser små måltider ofte eller spiser fettfattig mat.

Matvarer som forårsaker dette problemet, som rik eller krydret mat, bør fjernes fra kostholdet. En kvinne bør også unngå å spise før leggetid. Når hun legger seg, bør hodet og skuldrene være hevet, noe som kan gjøres ved å heve hodeenden av sengen. En mann bør foreslå at hun unngår drikker som inneholder brus. Han bør sørge for at de eneste drikkene som er tilgjengelige hjemme er fruktjuice.

Kløe

KVINNENS STILLING. Kløe kan forekomme under graviditet; omtrent 20 % av gravide kvinner opplever det. Det oppstår vanligvis i de senere stadiene av svangerskapet. Etter hvert som livmoren utvides og fyller bekkenområdet, strammer huden og musklene i magen seg for å støtte den. Denne strammingen av huden er det som forårsaker kløe i magen hos mange kvinner.

LØSNING: Det er lite en mann kan gjøre for å lindre konas kløe, som å foreslå at hun gnir lotion på de kløende områdene hun ikke kan nå. Bruk av en fuktighetskrem for kroppen, eller et maisennabasert pulver hvis området er varmt og fuktig, kan også hjelpe. Talkum bør ikke brukes, da forskere mener det kan irritere bronkiene. Kremer som hydrokortisonkrem kan hjelpe, men kvinnen bør først konsultere lege. Mannen bør oppfordre henne til ikke å klø, da dette kan forårsake ytterligere ubehag.

Beinkramper

KVINNENS STILLING. Benkramper kan være smertefulle, spesielt om natten. En krampe er en spasme i to muskelgrupper, som forårsaker uutholdelig smerte i foten og karakteristiske skarpe sammentrekninger i leggen.

LØSNING: Å tøye ut musklene lindrer kramper. En mann bør hjelpe kona si når hun har kramper ved å forsiktig trekke toppen av foten hennes oppover mens hun løfter kneet (hun kan ha problemer med å nå foten på grunn av den voksende magen). En mann bør massere beina hennes på slutten av dagen eller når hun føler at det vil hjelpe. Han bør foreslå for kona si at hun unngår kullsyreholdige drikker, junk food og mat rik på fosfater, da disse kan være årsaken til problemet. Langvarig skulpturering kan også forårsake leggkramper. En mann bør hjelpe kona si med husarbeid som hun vanligvis gjør stående, for eksempel å stryke klær eller vaske opp.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Migrene

KVINNENS STILLING. Migrene kjennetegnes av sterke, dunkende smerter som forverres med fysisk aktivitet. Noen kvinner som ofte har migrene når de ikke er gravide, har det ikke under graviditeten. Andre kan ha mer sterke smerter, spesielt i løpet av første trimester. I noen tilfeller forekommer ikke migrene i andre eller tredje trimester. Hvis en kvinne har migrene før hun blir gravid, bør mannen foreslå at hun diskuterer dette ved sin første fødselskontroll.

LØSNING: Hvis den vordende moren opplever migrene for første gang under svangerskapet, kan det være lurt å prøve å håndtere det uten medisinsk hjelp først. Hun kan legge seg ned i et mørkt rom med en kald kompress på pannen. Avslapningsteknikker som å lytte til en kassett med avslappende musikk, dyp pusting eller meditasjon eller yoga kan gi lindring. Mannen bør hjelpe kona med å unngå ting som kan utløse migrene, som for eksempel lagret ost, røkt kjøtt, sjokolade, koffein, sigaretter eller sigarettrøyk, sterkt lys, stress, søvnforstyrrelser eller spisevaner. Hvis disse tiltakene ikke hjelper, bør hun diskutere saken med legen sin, som vil foreskrive den sikreste medisinen som er tilgjengelig. En gravid kvinne bør ikke ta andre medisiner enn paracetamol mot hodepine uten først å diskutere det med legen sin.

Morgenkvalme eller oppkast

KVINNENS STILLING. Et av de første tegnene på graviditet for mange kvinner er kvalme, med eller uten oppkast; dette kalles ofte morgenkvalme. Dette problemet oppstår ikke bare om morgenen; det kan oppstå når som helst på dagen og kan vare hele dagen. Forskere mener at dette problemet kan være forårsaket av en ubalanse i vitamin B6. Denne tilstanden oppstår vanligvis rundt uke 6 og varer til uke 12 eller 13. I noen tilfeller kan den være tilstede gjennom hele svangerskapet.

Morgenkvalme kan føre til at en gravid kvinne føler seg syk, unngår mat eller drikke, går ned i vekt og er borte fra jobb. Kvalme eller oppkast regnes som et «kronisk ubehag» under graviditet.

LØSNING: Morgenkvalme kan være svekkende, så en mann bør være forståelsesfull og prøve å hjelpe kona si på alle måter han kan. Det finnes flere måter en mann kan hjelpe kona si med å takle ubehaget hun opplever. Før hun står opp av sengen om morgenen, bør en mann gi henne en matbit, for eksempel tørre kjeks, toast eller riskaker, for å mette magen hennes. En mann bør endre miljøet for å hjelpe kona si med å unngå ting som utløser kvalme, for eksempel sterk lukt, bevegelse eller støy. Han bør hjelpe den vordende moren med å holde seg hydrert – væsker er lettere å «holde nede» enn fast føde og bidrar til å forhindre dehydrering. En mann kan ta med vann eller en annen drikke når hun vil. En mann kan tilby å kjøpe «graviditetsdråper» for å hjelpe med problemet. Det finnes nå forskjellige smaksvarianter av dråper som reduserer kvalme og munntørrhet. Du kan spørre om dem på apoteket eller i matbutikken.

Du kan kjøpe litt fersk ingefærrot (enten spist eller knust til te). Det er et naturlig middel mot kvalme. Du kan også gi henne en frisk sitron å suge på når hun føler seg kvalm. En mann bør sørge for at kona får nok hvile. Når hun vil sove, er det bedre at mannen leser eller ser på TV i et annet rom. Hvis kvinnen vanligvis lager mat, kan mannen tilby å ta hennes plass, da økt følsomhet kan føre til at hun føler seg kvalm. Hvis maten paret vanligvis spiser nå gjør kvinnen kvalm, bør ikke mannen spise den i hennes nærvær. Du kan kjøpe kvinnen et armbånd mot sjøsyke; det kan bidra til å lindre kvalme. En mann bør oppmuntre kona si til å spise små porsjoner, men ofte. En full eller tom mage kan gjøre en kvinne kvalm. Det er ikke verdt å nevne mat engang hvis det fører til kvalme.

En mann bør la sin kone se at han føler med henne på grunn av de ubehagelige følelsene hun opplever. En mann bør forklare sin kone at hun må være så presis som mulig i sine forespørsler, og at normal kommunikasjon bør opprettholdes.

Neseblod

KVINNENS STILLING. Noen gravide kvinner opplever sporadiske neseblod. Dette problemet kan være forårsaket av graviditetshormoner som sirkulerer i blodet.

LØSNING: Hvis en kvinne opplever neseblod, bør hun kjøpe en luftfukter til hjemmet sitt, spesielt hvis paret bor i et tørt klima. Mannen bør sørge for at den fungerer godt og gir komfort i hjemmet. En liten mengde vaselin påført kvinnens nesebor kan også lindre følelsen av tørrhet, så vaselin bør oppbevares i huset.

Smerter i de sirkulære leddbåndene

KVINNENS STILLING. De sirkulære leddbåndene er på alle sider av livmoren. Etter hvert som kvinnens livmor utvides, kan raske bevegelser forårsake strekking av disse leddbåndene og smerte; smerten kjennes på sidene av navlen. Dette vil ikke skade den vordende moren eller babyen, men det kan være ubehagelig.

LØSNING: En mann bør hjelpe sin kone når hun trenger det, unngå bevegelser som kan forårsake smerte. Noen ganger kan raske bevegelser øke smerten. Beveg deg sakte.

Isjiasnervesmerter

KVINNENS STILLING. En kvinne kan oppleve sterke smerter som går fra baken ned langs sidene av bena; dette er isjiasnervesmerter. Isjiasnerven går gjennom bekkenområdet bak livmoren og ned til bena; smerten antas å være forårsaket av trykk på nerven fra den voksende livmoren. Smerten kan oppstå når den vordende moren står, går eller sitter, og den kan bli hyppigere etter hvert som svangerskapet utvikler seg.

LØSNING: Kvinnen bør ikke få lov til å løfte tunge gjenstander. Å stå kan også forårsake dette problemet, så mannen bør overta alle aktiviteter som krever at hun står. Hvis kvinnen må stå, uansett hvor lang tid det tar, bør mannen gi henne en gjenstand hun kan hvile føttene på; den bør være 8 til 10 cm høy, for eksempel en tykk bok (en telefonkatalog eller ordbok duger!). Dette vil bidra til å avlaste trykket på isjiasnerven. Mannen bør oppmuntre kona til å ligge på siden hennes, på motsatt side av smerten, hvis hun opplever isjiasnervesmerter.

Seksuell tiltrekning

KVINNENS STILLING. Under graviditeten endrer en kvinnes seksuelle lyst seg. Noen kvinner opplever mangel på lyst. Noen opplever økt lyst, oftest i andre trimester.

LØSNING: En mann bør være tålmodig og forstå hvordan hun føler om sex på dette tidspunktet. Han bør diskutere situasjonen med henne og finne en løsning som tilfredsstiller begge ektefeller. Ektefeller kan bruke fantasien sin til å finne måter å nyte intimitet på, selv når kvinnens mage vokser. Man bør være kreativ og ikke ta alt for høytidelig.

Hudforandringer

KVINNERS STILLING. Under graviditet opplever mange kvinner forandringer som påvirker huden deres. Noen opplever veldig tørr hud, andre fet og kvisedekket hud. Noen heldige kvinner opplever at huden deres blir mykere og mindre fet. Andre legger merke til brune flekker.

LØSNING: En mann bør prøve å være forståelsesfull når kona hans oppdager at hun ikke kan ta på seg skoene eller en ring. Du kan kjøpe henne et vakkert halskjede som hun kan ha ringene i. Du kan også hjelpe ved å massere føttene eller hendene hennes. Når en kvinne legger seg ned for å hvile, bør en pute legges under føttene hennes. Foreslå at hun legger seg på siden (helst venstre), da dette kan bidra til å håndtere problemet. Ektefeller bør trene sammen – dette forhindrer hevelse.

Åreknuter

KVINNENS STILLING. Åreknuter er utvidede blodkar fylt med blod. De opptrer vanligvis på beina, men kan også opptre i fødselskanalen, kalt kloasmoider eller graviditetsmaske, rødhet i håndflatene kalt erythema palmaris, røde striper på huden på nakken og øvre del av brystet kalt vaskulære edderkopper og tilsynekomsten av en mørk vertikal linje på nedre del av magen kalt den svarte linjen (tinea nigra). Noen kvinner legger merke til tilsynekomsten av nye eller endringer i eksisterende fødselsmerker. Alle disse endringene er forårsaket av graviditetshormoner.

LØSNING: Heldigvis forårsaker ikke hudforandringer alltid ubehag for gravide kvinner; imidlertid er utseendet eller endringen av fødselsmerker alltid en grunn til legens oppmerksomhet. Hvis en kvinne opplever hudforandringer, bør en mann være støttende. Noen ganger er dette vanskelig å takle, siden disse endringene gjør kvinner selvbevisste. En mann bør la kona si få vite at hun fortsatt er vakker i hans øyne. Hudforandringer er alltid midlertidige og forsvinner oftest etter fødselen av barnet. Hvis en kvinne har veldig tørr hud, bør en mann råde henne til å bruke fuktighetsgivende lotioner og kremer for sensitiv hud. Hvis en kvinne har kviser, bør en mann foreslå at hun diskuterer situasjonen med en lege, som vil foreskrive noen spesielle hudkremer. Hos noen kvinner er åreknuter blå eller lilla-fiolette flekker på beina. De forårsaker ikke ubehag eller forårsaker mindre ubehag om kveldene. Hos andre er de hovne årer som krever støtte på dagtid med kompresjonsstrømper og hvile med beina hevet på slutten av dagen.

Strekkmerker

KVINNENS STILLING. Strekkmerker er områder med stram hud som kan være misfarget. Ikke alle kvinner får dem, og det kan være svært få eller mange av dem. Merkene vises vanligvis på magen, ettersom den voksende livmoren får huden til å strekke seg; de kan også finnes på brystene, korsryggen og rumpa. Strekkmerker forsvinner vanligvis etter graviditet.

LØSNING: Strekkmerker er en vanlig del av svangerskapet. Det finnes ikke mange måter å håndtere dem på, men en mann kan foreslå at kona spør legen sin om kremer eller lotioner som kan hjelpe med problemet. For noen kvinner er åreknuter blå eller lilla-fiolette flekker på beina. De forårsaker ingen ubehag eller bare litt ubehag om kvelden. For andre er de utbulende årer som krever støtte på dagtid med kompresjonsstrømper og hvile med beina hevet på slutten av dagen.

Ødem

KVINNENS STILLING. En gravid kvinnes kropp produserer omtrent 50 % mer blod og væske enn vanlig for å dekke babyens behov. Noe av denne ekstra væsken kan lekke inn i kroppens vev. Når den voksende livmoren presser på bekkenkarene, blokkeres blodstrømmen fra de nedre delene av kroppen delvis. Dette presser væske inn i den gravide kvinnens ben og føtter, noe som kan føre til at de hovner opp. Hendene hennes kan også hovne opp. Matvarer med høyt natriuminnhold, som veldig salt mat, sylteagurker, hurtigmat og brus, kan være årsaken til dette problemet.

LØSNING: En mann bør sørge for at det alltid er en pute for å hvile beina i nærheten. Hvis en kvinne trenger å bruke støttestrømpebukser, bør man ta hensyn til at de er lettere å ta på seg når hun fortsatt er i sengen om morgenen. I denne situasjonen bør du sørge for at hun har strømpebukser å ta på seg før hun står opp av sengen. Mannen må kanskje hjelpe henne med dette.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Vektøkning

KVINNENS STILLING. Gravide kvinner går alltid opp i vekt; dette er nødvendig for babyens gode helse. En kvinne med gjennomsnittsvekt legger på seg mellom 11 og 16 kilo under et normalt svangerskap. Dette kan virke som mye vekt, men kvinnen legger ikke på seg alt. Totalvekten inkluderer babyen, fostervannet, morkaken og brystforstørrelsen. Kvinnen legger bare på seg mellom 2,8 og 6 kilo.

LØSNING: En mann bør hjelpe kona si med å passe på vekten ved å sørge for at hun spiser sunt og får moderat mosjon, men han bør ikke oppføre seg som «vektpoliti». Og han bør være forsiktig med å erte eller komme med frekke kommentarer om en kvinnes skiftende kropp og vekt. Hun kan ta det personlig.

Produkter som bidrar til å eliminere noen av problemene forbundet med graviditet

• Inneholder parets medisinskap alt de trenger i de kommende månedene for å takle mange av de vanlige plagene som er beskrevet i denne delen? Det kan være lurt å hamstre forsyninger slik at de har alt de trenger for å lindre ubehag for hånden. Nedenfor er en liste over remedier som vanligvis er tilgjengelige på et apotek eller en matbutikk, slik at paret kan komme i gang med dem med en gang.
• Paracet – lindrer hodepine og noen andre smerter (Tylenol).
• Surhetskontroll – bidrar til å lindre halsbrann; væsker fungerer bedre fordi de også danner et beskyttende belegg i spiserøret (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Kløestillende medisiner – hvis kløe blir et problem, kan disse bidra til å lindre ubehaget (kalaminlotion, benadryl).
• Bodylotion – for å fukte tørr hud og lindre kløe.
• Hostemedisin – hvis en kvinne er forkjølet eller hoster (robitussin). Nesedråper – hjelper mot tett nese (klorfeniramin, sudafed).
• Medisiner mot diaré – hvis en kvinne har mageinfluensa eller har spist noe som forårsaker diaré (kaopektat, imodium).
• Fotkrem – for fotmassasje.
• Krem, salve eller tamponger mot hemoroider – når en kvinne trenger å lindre smerter eller kløe forårsaket av hemoroider (anuzol, Ntax).
• Minibind – for å beskytte mot problemer forbundet med urininkontinens og vaginal avslapning.
• Armbånd mot sjøsyke – disse armbåndene kan bidra til å bekjempe morgenkvalme.
• Aknekrem – Det finnes mange aknemedisiner som kan hjelpe en kvinne med å håndtere dette problemet.
• Avføringsmiddel - mot forstoppelse (coleis).
• Halslindrende midler – for å lindre følelsen av smerte eller tørrhet i halsen (Strepsils).