Graviditet: 18 uker

Hvordan barnet vokser:

Barnet vokste til 14 cm og veier nesten 200 gram. Han er opptatt med å bøye armer og ben - bevegelser som du vil begynne å legge merke til oftere. Hans blodårer er synlige gjennom tynn hud, og ørene hans er i riktig sluttposisjon. Rundt nervefibrene begynner å danne et beskyttende belegg - myelin, denne prosessen varer et år etter fødselen av babyen. Hvis du har en jente, er hennes livmor og eggleder allerede dannet, og hvis gutten, så med en ultralydsundersøkelse, kan du allerede se de primære seksuelle egenskapene.

Viktig: utviklingen av hvert barn er strengt individuelt. Vår informasjon er laget for å gi deg en ide om utviklingen av fosteret.

Endringer av fremtidens mor

Sulten? Overdreven appetitt er et ganske vanlig fenomen på dette stadiet av graviditet. Velg mat som er rik på næringsstoffer i stedet for tomme kalorier (chips, godteri). Store, komfortable klær - på dette stadiet, allerede en nødvendighet, på grunn av den økende appetitten og økt midje størrelse.

Kardiovaskulærsystemet ditt er gjenstand for betydelige endringer, og i løpet av dette trimesteret er blodtrykket sannsynligvis lavere enn normalt. Ikke forandre kroppens posisjon for kraftig, da dette kan forårsake svimmelhet. Fra nå av, prøv å sove på din side, som liggende på ryggen, livmoren kan klemme hovedvenen, redusere blodstrømmen til hjertet. Sett tilbake eller mellom putens puter for mer komfort.

Hvis du ikke allerede har gjennomgått en ultralydundersøkelse i andre trimester, vil den snart bli tildelt deg. Denne smertefrie prosedyren bidrar til å kontrollere barnets vekst, identifisere visse fødselsskader, sjekke mage og navlestreng, bestemme eksakt lengden på graviditeten og se antall embryoer. Ved undersøkelsen kan du legge merke til bevegelsene til barnet og se hvordan han suger tommelen.

Hviledag "Hvis du er veldig sliten i løpet av dagen og bare gå å sove, finne et sted hvor du har ingen å forstyrre (lukke døren til sitt kontor eller sitte i baksetet på bilen hans), får alarmen i 15 - 20 minutter, lukker øynene og prøver slapp av. "- Laura.

3 spørsmål om ... Trening

• Må jeg endre timeplanen min?

I de fleste tilfeller, hvis du er frisk og graviditeten din går uten komplikasjoner, kan du fortsette de vanlige aktivitetene dine i løpet av første trimester - med noen endringer som tar hensyn til voksende underliv. Hold deg til en moderat stil med fysisk aktivitet og unngå skarpe og intense bevegelser.

• Jeg hadde en stillesittende livsstil i en stund, men jeg vil gjerne starte noen øvelser. Hvordan gjør jeg dette?

Først diskuter dine planer med legen, etter som du kan starte med kort (ca. 15 minutter flere ganger i uken) og gradvis trening. Turgåing er den enkleste måten å utføre vanlig fysisk aktivitet. Mange kvinner liker å svømme under graviditet, som vann bidrar til å opprettholde sin ekstravekt. Andre er registrert i prenatal yoga klasser for å styrke musklene.

• Hva er Kegels?

Kegler - øvelser designet for å styrke bekkenbunnens muskler: urinrør, blære, livmor, skjede og endetarm. Kegler bidrar til å forhindre urininkontinens under graviditet, øke blodsirkulasjonen til rektal og vaginal, for å forhindre hemorroider og akselerere helbredelsen etter fødsel.

Trene:

• Stram musklene i skjeden, som om du prøver å stoppe strømmen av urin. Gjør denne øvelsen bare ved hjelp av bekkenmusklene, uten å bruke buksemuskulaturen og musklene i bena. Ikke hold pusten.
• Hold denne spenningen i åtte til ti sekunder, og slapp av. Gjenta opptil ti repetisjoner tre til fire ganger om dagen.

Ukens aktiviteter: Velg kurs for fremtidige foreldre. For å finne praktiske steder og faglige kurs, kontakt lege.

[1], [2], [3]