Svangerskap: 18 uker

Hvordan barnet vokser:

Babyen har vokst til 14 cm og veier nesten 200 gram. Den er travelt opptatt med å bøye armer og ben – bevegelser som du vil begynne å legge merke til oftere og oftere. Blodårene er synlige gjennom den tynne huden, og ørene er i riktig sluttposisjon. Et beskyttende lag – myelin – begynner å dannes rundt nervefibrene, en prosess som vil fortsette i et år til etter at babyen er født. Hvis du venter en jente, er livmoren og egglederne allerede dannet, og hvis det er en gutt, kan du allerede se de primære seksuelle karakteristikkene under en ultralydundersøkelse.

Viktig: Hver babys utvikling er unik. Informasjonen vår er utformet for å gi deg en generell idé om fosterutviklingen.

Endringer hos den vordende moren

Sulten? Overdreven appetitt er ganske vanlig på dette stadiet av svangerskapet. Velg næringsrik mat i stedet for tomme kalorier (pommes frites, godteri). Store, komfortable klær er en nødvendighet på dette stadiet, på grunn av den økende appetitten og økt midjemål.

Ditt kardiovaskulære system gjennomgår betydelige endringer, og blodtrykket ditt vil sannsynligvis være lavere enn vanlig i løpet av dette trimesteret. Unngå å endre kroppsstilling for brått, da dette kan forårsake svimmelhet. Fra nå av bør du prøve å sove på siden, da det å ligge på ryggen kan føre til at livmoren komprimerer en stor blodåre, noe som reduserer blodstrømmen til hjertet. Bruk puter bak deg eller mellom beina for ekstra komfort.

Hvis du ikke har hatt en ultralyd i andre trimester ennå, vil du snart bli planlagt til en. Denne smertefrie prosedyren hjelper deg med å overvåke babyens vekst, identifisere visse fødselsskader, sjekke morkaken og navlestrengen, bestemme nøyaktig svangerskapsalder og se hvor mange fostre du har. Under undersøkelsen kan du legge merke til babyens bevegelser og se at den suger på tommelen.

Hvile på dagtid: «Hvis du blir veldig sliten i løpet av dagen og bokstavelig talt sovner, finn et sted hvor du ikke blir forstyrret (lukk døren til kontoret eller sitt i baksetet på bilen), sett alarmen på 15 til 20 minutter, lukk øynene og prøv å slappe av.» – Laura.

3 spørsmål om... trening

• Må jeg endre studieplanen min?

I de fleste tilfeller, hvis du er frisk og svangerskapet er ukomplisert, kan du fortsette med dine vanlige aktiviteter i løpet av første trimester – med noen justeringer for å tilpasse deg den voksende magen. Hold deg til et moderat treningsnivå og unngå plutselige eller intense bevegelser.

• Jeg har vært stillesittende en god stund, men vil gjerne begynne å trene litt. Hvordan kan jeg gjøre dette?

Først bør du diskutere planene dine med legen din, hvoretter du kanskje vil starte med kort (ca. 15 minutter et par ganger i uken) og gradvis fysisk aktivitet. Gåing er den enkleste måten å få regelmessig mosjon på. Mange kvinner liker å svømme under graviditeten fordi vannet bidrar til å bære den ekstra vekten. Andre melder seg på yogatimer for fødselsforberedelse for å styrke musklene.

• Hva er Kegeløvelser?

Kegeløvelser er øvelser som er utformet for å styrke musklene i bekkenbunnen: urinrøret, blæren, livmoren, skjeden og endetarmen. Kegeløvelser bidrar til å forhindre urininkontinens under graviditet, øker blodsirkulasjonen til endetarmen og skjeden, forebygger hemoroider og fremskynder helbredelsen etter fødsel.

Utføre øvelser:

• Stram vaginalmusklene som om du prøvde å stoppe urinstrømmen. Gjør denne øvelsen med kun bekkenmusklene, uten å bruke mage- eller benmusklene. Ikke hold pusten.
• Hold denne spenningen i åtte til ti sekunder, og slapp deretter av. Gjenta opptil ti ganger tre til fire ganger om dagen.

Denne ukens aktivitet: Finn kurs for vordende foreldre. For å finne praktiske og profesjonelle kurs, kontakt legen din.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]