Druer under graviditet

Bruk av druer under graviditet, noen kvinner ikke forgjeves har noen tvil. Å være klar over det fullstendige ansvaret for ens egen tilstand og riktig utvikling av barnet som skal fødes, bør fremtidige mødre vite nøyaktig hvilken mat som skal utelukkes fra kostholdet. Mens de fleste ernæringseksperter hevder de ubestridelige fordelene av druer til kroppen under graviditeten, tillater noen eksperter druer til matvarer som bør unngås.

Først, la oss snakke om de fordelaktige egenskapene til druer for gravide kvinner.

[1]

Fordeler med druer under graviditet

Konklusjon om fordelene ved druer under graviditet kan gjøres ved å undersøke dens kjemiske sammensetning. Druer inneholder i gjennomsnitt 70% vann, 15-35% glukose og fruktose, en hel liste med organiske syrer, quercetin, glykosider, pektin, enzym og solstoffstoffer; forbindelser av kalium, magnesium, kalsium, mangan, fosfor, jern, kobber, kobolt, sink, jod. Det er vitaminer B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K, folsyre i drue bær.

Når gravide kvinner spiser druer, aktiverer B-vitaminene metabolisme, og frukten vil motta flere næringsstoffer. Bruken av druer vil bidra til å unngå neuralrørsdefekter, fordi folsyre hjelper det. Og takket være kalium (225 mg%) og hjertet av moren, og hjertet av babyen vil fungere fint.

Jern, kobolt og mangan forbedrer blod, tanniner og pektiner ha en fordelaktig effekt på aktiviteten av mage-tarmkanalen, magnesium gravide bidrar til å redusere muskelspasmer, er fosfor som er nødvendig for syntese av nukleinsyrer og quercetin styrker kapillære vegger.

Det er nyttig å konsumere røde druer under graviditet for å hindre væskeretensjon i vev eller kronisk venøs insuffisiens, siden huden på disse bærene er rik på polyfenoler, spesielt oligomere proanthocyanidiner. Disse stoffene beskytter planter fra fytopatogener, og for menneskekroppen har de effektive antioksidanter. Hvis vitamin E bare virker mot fettløselige oksidanter i kroppen, og C-vitamin - mot vannoppløselig, så har proanthocyanidiner av druene en aktiv effekt mot begge typer.

Undersøkelser har også vist at antioksidanter av røde druer bidrar til å bedre regulere aktiviteten til de spennende nevrotransmittere i hjernen - dopamin og norepinefrin, noe som gir en antidepressiv effekt.

[2], [3], [4]

Er det mulig å ha druer under graviditet?

Et negativt svar på dette spørsmålet tilskrives innenlandske ernæringseksperter av høye kaloriverdier av druer: ca. 65 kcal per 100 g produkt. Men dette er like mye som kroppen til en person som spiser 100 g kornbrød eller en oransje, og til og med 14 kcal mindre enn 100 g fettaktig hytteost.

Det handler om sukker: druer refererer til frukt med en gjennomsnittlig glykemisk indeks (GI 59), det vil si de som bidrar til å øke blodsukkernivået. Samtidig inneholder 100 gram druer gjennomsnittlig 7,2 gram fruktose - et karbohydrat, som lettest omdannes til glykogen (det vil si en energibesparelse). Og hvis den gravide kvinnen får overskytende kilo, eller hvis blodsukkeret er forhøyet, er det definitivt umulig å bruke druer.

Om det er mulig i graviditetstruer, hvis den gravede kvinnen har økt eller økt dannelse av tarmgasser (en meteorisme)? Selvfølgelig er det umulig, fordi druene bare bidrar til flatulens. Når halsbrann ofte oppdages under svangerskapet, kan bruken av sure hvite druer styrke dem og forårsake kvalme og oppkast.

Utenlandske leger rådes til å unngå druer under graviditet - spesielt i siste trimester - på grunn av innholdet av rind i skallen av resveratrol. Denne kjemikalien er et stilbene-transsym, en naturlig fenolisk forbindelse som planter produserer for å beskytte mot bakterier. Nylig ble det funnet at resveratrol, som alle stilbenderivater, har østrogen aktivitet og øker syntesen av progesteron. Dette kan føre til alvorlige komplikasjoner, selv om denne tilstanden oppstår bare hvis den gravide kvinnen spiser for mye druer.

Husk at drue polyfenoler (proanthocyanidiner) kan forstyrre absorpsjonen av jern som kommer inn i kroppen med mat. Polyfenoler hemmer også aggregering av blodplater, det vil si redusere deres evne til å "lim" og danne blodpropper under blødning. Og dette er hovedårsakene til at druer under graviditet - spesielt to til tre måneder før fødsel - er best å ikke spise.