Et barn sover ikke godt: grunner og hva skal jeg gjøre?

Barnet sover dårlig – mange foreldre står overfor dette problemet; ifølge statistikk har omtrent 25 % av alle barn under tre år søvnforstyrrelser, både på dagtid og om natten.

Følgende søvnmengde regnes som normal for barn i ulike aldre:

• Fra fødsel til seks måneder – minst 16–17 timer;
• Fra seks måneder til ett år – minst 14 timer;
• Fra ett til to år – minst 13,5 timer;
• I en alder av to til tre år - minst 13 timer;
• Over tre år gammel – minst 10–11 timer.

Fører til babyens mangel på søvn

Det er mange grunner til at et barn sover dårlig:

• Naturlige fysiologiske egenskaper som ikke er forbundet med patologi i indre organer og systemer (tilpasning til nattesøvn i de første tre til fire månedene av livet);
• Brudd på daglig rutine, manglende overholdelse av hygieneregler;
• Emosjonelt stress, overbelastning, ikke typisk for alderen;
• Forstyrrelser i funksjonen til indre organer og systemer;
• Forstyrrelse av nervesystemets funksjoner;
• En plutselig endring i kosthold, måltidsplan;
• Fysiologiske årsaker – kolikk, tannfrembrudd;
• Kroppslig sjokk, hypotermi.

Hvis et barn sover dårlig, er det nødvendig å nøye overvåke dynamikken i søvnforstyrrelser og, med hjelp av en lege, finne ut årsaken for å eliminere den i tide. Blant symptomene som bør varsle foreldre, kan følgende bemerkes:

• Lager lyder, skriker i søvne, skjelver, men våkner ikke;
• Gnissende tenner i søvne (bruksisme);
• Våkner om natten av mareritt;
• Enurese;
• Respirasjonssvikt, respirasjonsstans (apné);
• Barnet sover dårlig og rykker i beina (rastløse ben-syndrom).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Patogenesen

Siden søvnens hovedoppgave, både for voksne og barn, er å gjenopprette styrken som brukes på aktive aktiviteter på dagtid, kan forstyrret søvn føre til svakhet og irritabilitet. Under søvn aktiveres veksthormoner i barns kropp, så det er ingen tilfeldighet at det finnes en oppfatning om at jo dypere en baby sover, desto raskere vokser han. Også under søvn skjer det akkumulering og gjenoppretting av viktige beskyttende elementer i immunsystemet - immunglobuliner og T-lymfocytter. All informasjon og inntrykk behandles i den delen av hjernen som er ansvarlig for korttids, operativ hukommelse. Deretter overføres informasjonen til langtids "arkivminne". Enhver mangel på søvn eller avbrudd i søvn forstyrrer de naturlige prosessene som har en tendens til å oppstå mens kroppen hviler. Derfor betyr forstyrret søvn forstyrrede fysiologiske prosesser.

Søvn består, som kjent, av flere stadier – faser. Først kommer søvnfasen der det ikke er noen drømmer, den langsomme fasen. Etter den skal fasen med paradoksal eller rask søvn komme til sin rett, der en person vanligvis drømmer. I den "langsomme" søvnen hviler hele kroppen og gjenoppretter sin styrke, i den paradoksale fasen blir inntrykk, tanker, med ett ord, informasjonen som absorberes av hjernen, bearbeidet, og kroppen begynner å aktivere sine prosesser. All intensiv aktivitet i den raske fasen skjer bare i hjernen, resten av kroppen deltar ikke i dette "arbeidet", de fortsetter å sove. Barn sover vanligvis lenger enn voksne, i tillegg trenger barn god hvile og søvn enda mer enn mat.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Symptomer babyens mangel på søvn

Hvis et barn sover dårlig og rykker til, skriker i søvne, er dette et karakteristisk tegn på en endring i søvnfaser, som ennå ikke har normalisert seg på grunn av barnets alderskarakteristikker. Hvis slike symptomer gjentas for ofte - hver natt, og varer i en måned, må barnet vises til en nevrolog for å utelukke nevrologisk patologi, epilepsi.

Hvis et barn sover dårlig, knirker, gnisser tenner, kan det ha arytmi og høyt blodtrykk. I tillegg til at bruksisme skader tannemaljen, kan det tyde på en medfødt kjevepatologi eller nevrologiske problemer. Barnet bør vises til lege hvis tanngnissingen varer i mer enn en uke.

Hvis et barn ofte har vonde, skumle drømmer, kan dette tyde på psyko-emosjonell opphisselse og lettpåvirkelighet. Mareritt hjemsøker vanligvis gutter fra de er tre år gamle, og stopper av seg selv ved pubertetens begynnelse. Årsaken kan være en film, en bok som leses før leggetid, musikk. Ofte er mareritt hos barn et tegn på utbruddet av latente sykdommer (å drømme om kvelning er et mulig symptom på utbruddet av rennende nese). Mareritt, i motsetning til natteskrekk, er ikke ledsaget av rykninger i lemmene, barnet kan gjenfortelle drømmens handling når det våkner. Som terapeutiske tiltak er det noen ganger nok å ekskludere alle irritanter og sikre en komfortabel innsovning, det vil si den langsomme søvnfasen.

Snakk i søvne. I en drøm kan en baby skrike, uttale rare lyder og ord, dette skjer på grunn av overdreven opphisselse og tilstedeværelsen av irritanter som fremkaller en slik reaksjon hos barnet. Vanligvis forsvinner "pratsomhet" av seg selv når foreldre sørger for et rolig miljø før de sovner, utelukker skarpe lyder, ser på aggressive filmer og leser bøker med et dramatisk plott.

Somnambulisme (søvngjengeri). Slike merkelige nattlige "eventyr" kan forekomme hos barn i alle aldre, med unntak av nyfødte, selvfølgelig. Oftest forekommer søvngjengeri hos barn fra fem til ni eller ti år. Barnet våkner, kan til og med si noe, men med øynene åpne ser det ingen og forstår ikke hvor det er. En mindre episode med søvngjengeri er når et barn våkner i sengen, setter seg opp, men ikke reiser seg. En større episode er selve gangen. Du bør ikke vekke en slik "søvngjenger", du må nøye overvåke barnet slik at det ikke ubevisst skader seg selv - ikke faller, ikke slår seg selv. Hvis søvngjengeri ikke skjer ofte, er det mulig at dette er en isolert manifestasjon av en psyko-emosjonell reaksjon. Hvis søvngjengeri gjentas regelmessig, må barnet vises til en nevrolog og gjennomgå alle foreskrevne tester for å utelukke organisk patologi i hjernen.

Behandling babyens mangel på søvn

Hvis foreldre ikke legger merke til alarmerende symptomer og forbinder søvnforstyrrelser med barnets overdrevne følsomhet, bør følgende regler følges:

Hvis mulig, kan dere ta en tur sammen i frisk luft halvannen til to time før leggetid.

En time før leggetid må du roe barnet ned, uten å delta i hard aktivitet, aktive spill og moro. Du kan lese en bok, helst med rolig innhold, lytte til rolig musikk, fortelle et eventyr.

Du kan ikke overfôre barnet ditt før leggetid, det siste måltidet bør være en time før du sovner. Før leggetid kan du gi barnet ditt varm melk med honning eller svak te.

Kveldsbad med urteinfusjon eller tilsetning av avslappende aromatiske oljer (hvis barnet ikke er allergisk mot dem) har god effekt. Melissa-urt, brygget i en mengde på 2 spiseskjeer per glass kokende vann, filtreres og tilsettes vannet. Vanntemperaturen bør ikke være for høy, 37-38 grader er nok. Lavendel- eller sitronoljer har en god avslappende effekt. Tilsett 3-4 dråper eterisk olje i et bad fylt med varmt vann. Eteriske oljer kan brukes til å bade barn fra tre år.

Du kan legge en pose fylt med tørket lavendel eller valerianrot under puten der babyen sover. Disse plantene regnes som essensielle oljer, og selv i tørr form avgir de en aroma som kan redusere angst og roe barnet ned.

Før du legger deg kan du gi barnet ditt et svakt kamilleavkok med en teskje honning. Kamille har en mild beroligende effekt, akkurat som naturlig honning. I tillegg bidrar både kamille og honning til å normalisere fordøyelsen, noe som kan være en av årsakene til urolig søvn.

Et barn sover som regel dårlig av fysiologiske årsaker eller på grunn av ytre irritanter, som begge er ganske enkle å eliminere. Alle andre tilfeller av søvnforstyrrelser bør overvåkes av en lege: gjennomfør en omfattende undersøkelse og foreskriv passende alderstilpasset behandling.