Barnet sover ikke godt: grunnene og hva skal man gjøre?

Barnet sover ikke godt - mange foreldre står overfor et slikt problem. Ifølge statistikken har om lag 25% av alle barn under tre søvnforstyrrelser, både dag og natt.

Normen er mengden søvn for barn i ulike aldre: 

• I alderen fra fødsel til seks måneder - ikke mindre enn 16-17 timer; 
• I en alder av seks måneder til et år - ikke mindre enn 14 timer; 
• I en alder av ett til to år - ikke mindre enn 13,5 timer; 
• I alderen fra to til tre år - ikke mindre enn 13 timer; 
• Eldre enn tre år - ikke mindre enn 10-11 timer.

Fører til dårlig søvn i barnet

Årsakene til at et barn ikke sover mye er:

• Naturlige fysiologiske egenskaper som ikke er forbundet med patologi av indre organer og systemer (tilpasning til nattesøvn i de første tre til fire måneders levetid); 
• Brudd på den daglige rutinen, manglende overholdelse av hygienegler; 
• Emosjonelle stress, overbelastning, ikke iboende i alderen; 
• Forstyrrelser i funksjonen av indre organer og systemer; 
• Brudd på funksjonene i nervesystemet; 
• Skarp forandring i kosthold, kosthold; 
• Fysiologiske årsaker - kolikk, utseende tenner; 
• Kroppsslag, hypotermi.

Hvis et barn ikke sover godt, må du nøye overvåke søvnforstyrrelsene, og med hjelp av legen for å finne ut årsaken til å fjerne det på en riktig måte. Blant symptomene som foreldrene skal passe på, kan man merke seg følgende: 

• Det gjør lyder, skrik i en drøm, flinches, men vekker ikke opp; 
• Skruer tennene i en drøm (bruxisme); 
• Våkner om natten fra å drømme mareritt; 
• enurese; 
• Brudd på pusten, stoppet (apné); 
• Barnet sover ikke godt og drar bena (rastløse bensyndrom).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Patogenesen

Siden hovedmålet med søvn, for både voksne og barn - for å samle krefter brukt i aktive aktiviteter på dagtid, kan forstyrret søvn føre til svakhet og irritabilitet. Under søvn hos barn veksthormoner er aktivert, ved en tilfeldighet, er det en tro på at jo sterkere barnet sover, jo raskere vokser. Også i en drøm, akkumulering og restaurering av viktige beskyttelseselementer i immunsystemet - immunoglobuliner og T-lymfocytter. All informasjon, visninger behandles i den delen av hjernen som er ansvarlig for kortsiktige operasjonsminne. Deretter overføres informasjonen til et langsiktig "arkiv" -minne. Enhver mangel på søvn eller søvnforstyrrelser forstyrrer de naturlige prosessene som har en tendens til å oppstå mens kroppen hviler. Følgelig er forstyrret søvn en forstyrret fysiologisk prosess.

Søvn, som kjent, består av flere stadier - faser. Først kommer fasen av søvn, der det ikke er drøm, en langsom fase. Etter det, må fasen av en paradoksal eller rask søvn, hvor en person vanligvis ser drømmer, inngå i sine egne rettigheter. I en "langsom" drøm hviler hele kroppen og gjenoppretter sin styrke, i en paradoksal fase, inntrykk, tanker, i et ord, hjernevasket informasjon behandles, og kroppen begynner å aktivere sine prosesser. All intensiv aktivitet i den raske fasen oppstår bare i hjernen, de gjenværende delene av kroppen deltar ikke i dette "arbeidet", de fortsetter å sove. Barnesøvn varer vanligvis lengre enn voksne, og barna trenger full hvile og sover enda mer enn i mat.

[8], [9], [10], [11], [12],

Symptomer dårlig søvn i barnet

Hvis et barn ikke sover godt og ryser, skrik i en drøm, er dette et karakteristisk tegn på endring i søvnfasen, som ennå ikke har normalisert på grunn av barnets aldersegenskaper. Hvis disse symptomene gjentas for ofte - hver natt, og sist i en måned, bør barnet bli vist hos en nevrolog for å utelukke nevrologisk patologi, epilepsi. 

Hvis et barn ikke sover godt, knirker, griner tenner, kan han ha arytmi, blodtrykkssprang. I tillegg ødelegger bruxismen tannemaljen, den kan vitne om medfødt maksillærpatologi, nevrologiske problemer. Barnet skal vises til legen dersom tannkreftene varer mer enn en uke. 

Hvis et barn ofte har dårlige, forferdelige drømmer, kan dette tyde på psykomatisk spenning, inntrykk. Mareritt, som regel, forfølge gutter i en alder av tre år, og selvstendig stoppe i begynnelsen av puberteten. Årsaken kan være en film, en bok som leses før du går i seng, musikk. Ofte er mareritt hos barn et signal om begynnelsen av skjulte sykdommer (kvelning er et mulig symptom på en begynnelse kald). Mareritt, i motsetning til nattfrykt, blir ikke ledsaget av lemmer, kan barnet gjenopplive søvngraden ved oppvåkning. Som terapeutiske tiltak er det noen ganger nok å ekskludere alle stimuli og gi en komfortabel søvn, det vil si en fase med langsom søvn. 

Twinning. I en drøm kan en baby skrike, uttale rare lyder og ord, det kommer fra overdreven spenning og tilstedeværelse av irritanter som fremkaller en lignende reaksjon i barnet. Vanligvis går "loquacity" av seg selv når foreldrene gir et stille miljø før de sovner, utelukker skarpe lyder, ser aggressive filmer og leser bøker med et dramatisk plott. 

Sleepwalking (sovende). Slike merkelige nattopplevelser kan manifestere seg hos barn i alle aldre, unntatt selvfølgelig nyfødte. De hyppigste tilfellene med å sovne hos barn fra fem år til ni eller ti år. Barnet våkner, kan til og med si noe, men med åpne øyne ser han ingen og forstår ikke hvor han er. En liten episode av somnambulisme er oppvåkning av et barn i sengen når han setter seg, men står ikke opp. En stor episode går faktisk. For å våkne opp en slik "sleepwalker" bør ikke være, må du nøye overvåke barnet, slik at han ikke skader seg ubevisst - ikke faller, ikke rammet. Hvis forekomsten ikke skjer ofte, er det mulig at dette er en enkelt manifestasjon av den psykomotoriske reaksjonen. Hvis sleepwalking gjentar regelmessig, bør barnet bli vist til nevrolog og gjennomgå alle foreskrevne studier for å utelukke hjernens organiske patologi.

Behandling dårlig søvn i barnet

Hvis foreldrene ikke legger merke til engstelige symptomer og forbinder søvnforstyrrelse med barnets overdreven følsomhet, bør følgende regler overholdes: 

Om mulig, i en halv til to timer før søvnen, kan du ta en felles tur i frisk luft. 

En time før søvn må du roe barnet, unntatt aktiv aktivitet, flytte spill og moro. Du kan lese en bok, helst stille innhold, lytte til treg musikk, fortell en historie. 

Ikke overfôr barnet ditt før sengetid, det siste måltidet bør være en time før sengetid. Før du går i seng, kan du gi barnet varm melk med honning eller løs te. 

En god effekt er gitt ved kveldsbad med infusjon av urter eller tilsetning av avslappende aromatiske oljer (hvis barnet ikke har allergier på dem). Melissa urt, brygget i andelen 2 spiseskjeer per kopp kokende vann, blir filtrert og tilsatt til vann. Vanntemperaturen skal ikke være for varm, 37-38 grader er nok. En god avslappende effekt er oljen av lavendel eller sitron. På et bad fylt med varmt vann skal 3-4 dråper essensiell olje legges til. Eteriske oljer kan brukes til å bade barn i alderen fra tre år. 

Under puten som babyen sover, kan du sette en pose fylt med tørt gress lavendel eller roten av valerianen. Disse plantene anses som essensielle oljer, og selv i tørr form utstråler du en duft som kan redusere angst og berolige barnet. 

Før du går i seng, kan du vanne barnet med en svak avkok av kamille med tilsetning av en teskje honning. Kamille har en mild beroligende effekt, så vel som naturlig honning. I tillegg bidrar både kamille og honning til normalisering av fordøyelsen, noe som kan være en av årsakene til rastløs søvn.

Barnet sover ikke godt, som regel, av fysiologiske grunner eller på grunn av ytre stimuli, og de er ganske enkle å eliminere. Alle andre tilfeller av søvnforstyrrelser bør overvåkes av en lege: å gjennomføre en omfattende undersøkelse og foreskrive passende aldersmessig behandling.