Helsefremmende arbeid for barn: Svømming

Den gunstige effekten av svømming på helsen til nyfødte og spedbarn ble kjent i slutten av 1971, da en gruppe forskere fra FRG rapporterte om resultatene av tre års svømmetrening for spedbarn på en av konferansene til FINA - Det internasjonale amatørsvømmeforbundet - om resultatene av tre års svømmetrening for spedbarn. Disse resultatene var så imponerende at svømmetrening for spedbarn ble utbredt over hele verden i løpet av de neste to tiårene. Det ble også slått fast at svømming er spesielt nyttig for premature og umodne barn, siden det lar disse babyene ta igjen og til og med overgå sine fullbårne jevnaldrende i utvikling raskere enn vanlig.

Virkningen av svømming på kroppen til nyfødte og spedbarn er ikke begrenset til herding - i et hjemmebad kan du enkelt regulere vanntemperaturen og gradvis redusere den fra leksjon til leksjon, oppnå en økning i babyens motstand mot forkjølelse. Selv om fraværet av sykdommer i seg selv betyr mye, fordi enhver patologi i tidlig alder uunngåelig fører til en forsinkelse i barnets utvikling, er fordelene med svømming først og fremst knyttet til de spesielle egenskapene til vannmiljøet.

Mens barnet utvikler seg i morens kropp, befinner det seg i fostervann. Tyngdekraftens påvirkning på det svekkes betydelig. Et barns fødsel kan bare sammenlignes med astronauter som lenge har levd i null tyngdekraft når de vender tilbake til jorden. I likhet med dem er den nyfødte underlagt tyngdekraften - den lenker ham bokstavelig talt til sengen. Han beveger seg klønete og vanskelig i forhold til sitt tunge hode, som, som et anker, er sentrum for bevegelsen hans. I vann er et barn 7-8 ganger lettere enn i luften, han føler seg fri igjen, belastningen på skjelettmusklene forsvinner; babyen får muligheten til å bevege armer og ben fritt, noe som betyr at han raskere lærer å kontrollere dem, noe som er nødvendig for et aktivt bekjentskap med omverdenen. Først og fremst er det derfor "flytende" nyfødte er foran "ikke-flytende" i sin utvikling.

Men den gunstige effekten av vannmiljøet på barnet er ikke begrenset til dette. I vann opplever babyen et ganske sterkt, men jevnt trykk på kroppsoverflaten. Dette stimulerer perifer sirkulasjon og letter dermed hjertets arbeid. I tillegg fremmer det økte trykket på brystet sammenlignet med luftmiljøet en dypere utånding, og følgelig en dypere innånding. Dette sikrer god ventilasjon av hele overflaten av lungevevet. Det er ikke et eneste hjørne i lungene som ikke er fylt med luft. Mens barnet er i sengen, puster barnet overfladisk, mens bare en ubetydelig del av lungene fungerer aktivt, og bare denne delen renses av luft. I de passive delene stagnerer luften, vevet deres er besatt med mikroorganismer som suspenderes i luften, blant annet patogene. I de uventilerte delene av lungene skapes forhold for utvikling av slike mikrober, og dermed for forekomst av luftveissykdommer. Ved svømming, takket være dyp pusting, fjernes patogene mikroorganismer fra lungene. I tillegg, siden hele overflaten av lungevevet fungerer, får blodet, alle organer og vev hos barnet mer oksygen, går metabolske prosesser i kroppen mer intensivt. Vi må ikke glemme den masserende effekten van vann på barnets kropp - dette har en gunstig effekt på det perifere nervesystemet. Gjentatte øvelser i vann har samme betydning som hygienisk gymnastikk: de trener og styrker kardiovaskulær-, respirasjons- og fordøyelsessystemet, barnets motoriske apparat. Og selvfølgelig lærer tidlig svømmetrening babyen å ikke være redd for vann, noe som i fremtiden vil bidra til å beskytte ham mot ulykker på elv, sjø, innsjø.

Du kan begynne å svømme med barnet ditt fra det er to eller tre uker gammelt etter å ha konsultert en barnelege. Barn som svømmer blir sjeldnere syke. Når man svømmer, er det nødvendig å overholde to obligatoriske betingelser: rekkefølgen av barnets utførelse av ulike øvelser og endringer i betingelsene for gjennomføringen av dem; en gradvis økning i fysisk aktivitet (øke antall øvelser per leksjon, raskt veksle mellom dem) og komplisere leksjonsmiljøet (dybde, vanntemperatur). Noen foreldre prøver å tvinge frem ting når de lærer babyen sin å svømme - de vil se babyen sin som en ekte svømmer så snart som mulig. Oftest skjuler foreldrenes forfengelighet seg bak en slik hast, og den eneste "prestasjonen" med denne undervisningsmetoden er vannskrekk og aversjon mot svømming, som kan forbli hos barnet resten av livet.

Målet med svømmetimer for nyfødte og spedbarn er ikke å oppdra en rekordbrytende svømmer, men å styrke barnets helse, dets harmoniske og raske utvikling. I løpet av det første leveåret skal babyen lære å holde seg flytende i en halvtime på egenhånd, dykke ned til et grunt dyp og hente forskjellige gjenstander fra bunnen av bassenget, svømme under vann i 7-8 sekunder, hoppe i vannet i lette klær (shorts, T-skjorte, sokker, sandaler) og holde seg flytende i 2-3 minutter.

For å oppnå disse målene er det nødvendig å gjennomføre timene på en slik måte at barnet opplever glede og glede av å være i vannet, og interesse for den voksnes oppgaver. Svømming bør vekke positive følelser hos barnet. Når du underviser et barn, må du være forsiktig: unngå plutselige bevegelser, handlinger som er uventede for det. Du må snakke kjærlig til barnet, oppmuntre og belønne det. Og aldri vis misnøye, irritasjon eller skuffelse fordi det ikke umiddelbart mestrer den eller den øvelsen. Overvåk barnets tilstand og oppførsel nøye - hypotermi, overoppheting, overtretthet kan føre til at det mister tillit til vann. Sterk irritasjon av slimhinnen i øynene og smerter hvis vannet er overklorert eller såpe kommer inn i det, kan være en grunn til frykt. Den voksne som leder timene, bør alltid ha et vanntermometer for hånden. Vanligvis måles vanntemperaturen minst to ganger i løpet av timen. Ved de første tegnene på tretthet (sløvhet, lunefullhet) eller hypotermi (frysninger, gåsehud, blåaktig fargetone på leppene), bør øvelsen stoppes umiddelbart.

Hvis disse symptomene oppstår dagen etter, er det bedre å ta en pause på to eller tre dager.

Før hver svømmetime vasker en voksen, hvis han eller hun skal være i badekaret med barnet (dette kan være nødvendig i løpet av den første treningsperioden), seg grundig med såpe, vasker og desinfiserer badekaret og lekene som skal brukes i timen, og lufter ut badet.

Undervisningen gjennomføres best samtidig, helst om ettermiddagen, 1,5–2 timer før kveldsmåltidet og ikke tidligere enn 1,5 timer etter forrige måltid. Det er nødvendig at hele studieforløpet gjennomføres av én person.

Etter svømming er et barn vanligvis litt spent, så han trenger å få forholdene for skikkelig hvile.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]