Barnehelse: Svømming

Om de gunstige effektene av svømming på helsen til nyfødte og spedbarn ble kjent på slutten av 1971, da på en konferanse FINA Medical Committee - FINA fans - en gruppe forskere fra Tyskland rapporterte om resultatene av tre år med svømmeundervisning babyer. Disse resultatene var så imponerende at over de neste to tiårene, svømmeopplæring barn spedbarn ble utbredt i verden. Det ble funnet at svømming er spesielt nyttig for premature og umodne barn, som det gjør at disse barna raskere enn vanlig, for å fange opp og selv overta utviklingen av deres fullbårne jevnaldrende.

Virkningen av dykking på kroppen av nyfødte og spedbarn er ikke utslitt tempe - et hjem bad kan enkelt justere vanntemperaturen, og gradvis redusere den fra klasse til klasse, arbeide for å øke motstanden av baby forkjølelse. Selv om fravær av sykdom i seg selv betyr mye, fordi noe unormalt i tidlig alder vil uunngåelig føre til barnets utviklingsforsinkelse, svømming fordeler hovedsakelig knyttet til de spesielle egenskapene til vannmiljø.

Utviklingen i mors kropp er babyen i fostervannet. Påvirkningen av tyngdekraften på den er betydelig svekket. Utseendet til et barn i verden er bare sammenlignbart med astronautens retur til jorden som levde lenge i forhold til vektløshed. Som på dem faller tyngdekraften på det nyfødte - hun klipper ham bokstavelig talt til sengen. Han er vanskelig og vanskelig å bevege seg om hans tunge hode, som, som ankeret, er midtpunktet av bevegelsen. I vannet er barnet 7-8 ganger lettere enn i luften, han føler seg igjen fri, belastningen på skjelettmuskulaturene forsvinner; Barnet får muligheten til å bevege armene og benene fritt, noe som betyr at han snart skal lære å håndtere dem, noe som er nødvendig for en aktiv bekjentskap med verden rundt seg. Først og fremst overgår "flytende" nyfødte "ikke-flytende" i utviklingen.

Men denne gunstige effekten av vannmiljøet på barnet er ikke utmattet. I vannet opplever barnet et ganske sterkt, men jevnt trykk på overflaten av kroppen. Dette stimulerer perifer sirkulasjon, og tilrettelegger dermed hjertearbeidet. I tillegg øker det økte trykket på brystet i forhold til luften en dypere utandring, og dermed en dypere inspirasjon. Dette sikrer god ventilasjon av hele overflaten av lungevevvet. I lungene er det ikke et eneste hjørne som ikke fyller med luft. Å være i sengen, puster barnet overflatisk, mens bare en liten del av lungene jobber aktivt, det er bare renset av luft. I de passive delene stagnerer luften, deres vev er podet med mikroorganismer suspendert i luften, blant hvilke det er patogener. I ikke-ventilerte områder av lungene, er det opprettet forhold for utvikling av slike mikrober, og dermed for forekomst av sykdommer i luftveiene. Ved svømming, på grunn av dyp pusting, fjernes patogene mikroorganismer fra lungene. I tillegg, siden hele overflaten av lungevævet fungerer, får blod, alle organer og vev av barnet mer oksygen, metabolske prosesser finner sted mer intensivt i kroppen. Vi bør ikke glemme massasjeffekten av vann på barnets kropp - dette har en gunstig effekt på hans perifere nervesystem. Gjentatte øvelser i vann har samme verdi som hygienisk gymnastikk: de trener og styrker kardiovaskulære, respiratoriske og fordøyelsessystemer, barnets motorapparat. Og selvfølgelig lærer tidlig svømmelæring barnet ikke å være redd for vann, som i fremtiden vil bidra til å redde ham fra ulykker på elva, sjøen, innsjøen.

Du kan begynne å svømme med et barn fra to til tre uker etter å ha konsultert en barnelege. Barn som er engasjert i svømming, er mindre sannsynlig å bli syk. Ved svømming må to obligatoriske forhold overholdes: barns rekkefølge utfører ulike øvelser og endrer betingelsene for deres oppførsel; gradvis økning i fysisk aktivitet (økning i antall øvelser per klasse, rask veksling) og komplikasjon av situasjonen (dybde, vanntemperatur). Noen foreldre i trening av babyen svømmer prøver å tvinge hendelser - så de vil raskt se deres baby en ekte svømmer. Ofte er denne hastigheten hemmet av foreldrenes forfengelighet, og den eneste "prestasjonen" med denne treningsmetoden er frykten for vann og motvilje mot svømming som barnet kan ha for livet.

Målet med å svømme med en nyfødt og en baby er ikke å ta opp en svømmerrekordholder, men for å styrke barnets helse, sin harmoniske og raske utvikling. I løpet av første leveår babyen skal lære å holde på vannet i en halv time dykk på en grunne dybde og komme til bunnen av svømmebassenget en rekke elementer, svømme under vann i 7-8 sekunder for å hoppe i vannet i lette klær (shorts, t-skjorte, sokker, sandaler) og opphold på vannet i 2-3 minutter.

For å oppnå disse målene er det nødvendig å utføre slike øvelser slik at barnet opplever glede og glede av å være i vannet, en interesse for en voksenes oppgaver. Svømming bør føre til at barnet har positive følelser. Når du underviser på et barn, må du være forsiktig: unngå plutselige bevegelser, handlinger som er uventede for ham. Med babyen må du snakke, oppmuntre og oppmuntre ham. Og aldri vise misnøye, irritasjon og frustrasjon på grunn av at han ikke umiddelbart mester denne eller den øvelsen. Følg forsiktig barnets tilstand og oppførsel - hypotermi, overoppheting, overarbeid kan føre til at han mistillister vannet. Årsaken til frykt kan være en sterk irritasjon av øynens slimhinne og smertefulle opplevelser, hvis vannet er klorert eller såpe kommer inn i det. Ved hånden skal en voksen som utfører klasser alltid ha et vanntermometer. Vanligvis måles vanntemperaturen minst to ganger i løpet av økten. Ved de første tegn på tretthet (sløvhet, lungeri) eller hypotermi (kulderystelser, tannkjøtt, cyanotisk nyanse av lepper), bør aktiviteten stoppes umiddelbart.

Hvis disse tegnene vises neste dag, er det bedre å ta en pause i to eller tre dager.

Før hver voksen svømming leksjoner, hvis han er i badekaret med barnet (det kan være nødvendig i den første perioden av studien), grundig vasket med såpe og vann, vaske og desinfisere badekaret og leker som skal brukes i timene, utendørs bad.

Leksjoner blir bedre brukt samtidig, helst i andre halvdel av dagen, 1,5-2 timer før kvelden fôring og ikke tidligere enn 1,5 timer etter forrige måltid. Det er nødvendig at hele kurset utføres av en person.

Etter svømming er barnet vanligvis litt oppvokst, så han må skape forhold for riktig hvile.

[1], [2], [3], [4], [5]