24 måter å øke morsmelkproduksjonen på

Ikke alle mødre har nok morsmelk etter fødselen. Mange har lite på grunn av stress, dårlig ernæring eller den lille mengden væske moren drikker. Hvordan øke mengden morsmelk?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

De viktigste årsakene til utilstrekkelig melkeproduksjon hos mødre

En fjerdedel av unge mødre klager over utilstrekkelig melk i brystene. Disse problemene må korrigeres tidlig, slik at problemer med hevelse i brystene ikke utvikler seg til mastitt eller betennelse i melkekjertlene.

Hovedårsakene til mangel på morsmelk er feil ernæring, feil pumping og feil væskeinntak i løpet av dagen. Det viktigste for en mor som har født en baby er å pumpe nok melk de første dagene. Dette er en veldig enkel hemmelighet: jo mer melk en mor pumper, desto mer melk kommer det.

Etter at moren har født, produseres det aktivt hormoner i kroppen hennes som stimulerer melkeproduksjonen. Spesielt hormonet prolaktin. Vekten av melkekjertlene øker også, hver av dem begynner å veie omtrent 700 gram. Dette betyr at hver av dem nå inneholder opptil 200 ml morsmelk.

Mødre bør vite at de beholder evnen til å amme i gjennomsnitt fem til 24 måneder. Samtidig dannes melk i melkekjertlene fra 600 til 1 kg 300 gram i løpet av dagen. Mesteparten av melken produseres i den første eller andre uken etter fødselen. Deretter blir mengden melk i mors bryst stabil, og dette gjør at babyen kan få den i tilstrekkelige mengder.

Her er 24 enkle måter å øke morsmelkproduksjonen på.

1. Mat babyen din ofte. Hyppig amming er nøkkelen til å øke melkeproduksjonen. Normalt mates en baby hver tredje time, fra klokken 06:00 til klokken 00:00.
2. Gi babyen begge brystene under mating.
3. Hvis du er imot en streng ammeplan, bruk en fri plan. Følg med når babyen er sulten, og begynn deretter å amme.
4. Bruk brystmassasje, spesielt hvis ammingen fortsatt er smertefull for deg.
5. Amm babyen din selv om natten. Nattmating er en god måte å øke melkeproduksjonen på.
6. Bruk en brystpumpe til mating.
7. Hvis kostholdet ditt er kalorifattig, vil ikke babyen din være mett, og du vil trenge mye mer melk for å gi ham mat. Vær oppmerksom på kostholdet ditt: det bør inneholde frokostblandinger, grønnsaker, frukt, cottage cheese, rømme og melk. Hvis det er vanskelig å beregne kostholdet, bør du kontakte en gastroenterolog som vil hjelpe deg med dette.
8. Sørg for at babyen din tar tak riktig. Han skal kunne føre brystvorten helt til brystvorten. Hvis du har problemer med å avgjøre om babyen din tar tak riktig, bør du kontakte legen din.
9. Mat babyen din ikke bare mens den sitter, men også mens den ligger i sengen. Dette vil hjelpe deg med å slappe av og la babyen die i lengre perioder.
10. Unngå å sove på magen om natten. Dette kan presse brystene sammen og hindre melkeproduksjonen.
11. Unngå smokker og napp så lenge som mulig.
12. Unngå å ta p-piller mens du ammer, da det reduserer produksjonen av morsmelk.
13. Ikke røyk.
14. Drikk rikelig med vann, spesielt rett før mating.
15. Begrens mengden koffein du drikker.
16. Prøv å slappe av når du spiser og ta deg god tid.
17. Spis et sunt kosthold med mye protein.
18. Hvis babyen din trenger ekstra mating, bør du vurdere å bruke et supplerende matingssystem eller en flaskemater for å hjelpe babyen din med å få i seg nok å spise.
19. Tilbring helgen i sengen med babyen din og mat ham så mye som mulig.
20. Prøv å drikke te med melk – det er en utmerket måte å øke melkeproduksjonen på.
21. Ikke slank deg mens du ammer.
22. Spis en bolle med havregrøt hver morgen. Noen mødre tror at havregrøt bidrar til å øke melkeproduksjonen.
23. Snakk med legen din om reseptbelagte medisiner, som Cerucal, for å øke melkeproduksjonen.
24. Unngå slimhinneavsvellende midler og antihistaminer, da de kan redusere melkeproduksjonen.

Husk at enhver mengde morsmelk babyen din drikker er veldig bra for helsen og immunforsvaret hans.