Frigiditet

Frigiditet er en seksuell dysfunksjon som har mange årsaker. La oss se på typene av denne lidelsen, faktorene som forårsaker den, metoder for diagnose, behandling og forebygging.

Fravær eller reduksjon av seksuell lyst forekommer hos både kvinner og menn, men oftest rammer det det rettferdige kjønn. Det er fire typer av denne sykdommen, avhengig av årsakene som forårsaket dem, la oss vurdere dem:

• Symptomatisk form – oppstår som følge av sensorisk svekkelse. Dette kan være forårsaket av regelmessig forgiftning med tungmetaller eller legemidler, skade på ryggmargen eller sentralnervesystemet. Oftest manifesterer det seg som akutte smertefulle opplevelser under samleie. Depresjon, depresjon og seksuelt overførbare sykdommer forårsaker også problemer i sengen.
• Retardasjonsformen – er en fysiologisk tilstand karakterisert av forsinket libido. Siden disse prosessene er individuelle for hver person, er det umulig å fastslå den nøyaktige alderen for seksuell lyst hos jenter og gutter. Denne typen lidelse forsvinner av seg selv.
• Konstitusjonell form – uttrykkes som underutvikling av psykoseksuelle egenskaper. I dette tilfellet fungerer alle organer og systemer normalt, men de er ikke i stand til å oppnå orgasme under samleie.
• Psykogen form – oppstår på grunn av negativ påvirkning av psykologiske faktorer. Kan være enten forbigående eller kommende.

Hva betyr ordet frigiditet?

Så, oversatt fra latin, er det kulde, men i medisin tolkes det som et fullstendig eller delvis fravær av intim tiltrekning. I følge statistikk har hver tredje kvinne aldri opplevd en orgasme i livet sitt, og omtrent det samme antallet representanter for det rettferdige kjønn føler ikke tiltrekning til menn.

Lidelsen manifesterer seg på forskjellige måter og kan endre symptomene hos samme kvinne over tid. Som regel er det ubehag under sex, når en kvinne behandler intimitet som en forpliktelse, det vil si at hun tolererer partneren sin. Noen opplever behagelige opplevelser, men orgasme oppstår ikke, noe som danner en forstyrrelse i seksuallivet. Frigiditet avhenger i stor grad av sexpartneren, hans tålmodighet, takt og oppmerksomhet. Uvitenhet om erogene soner, et dårlig miljø eller en feil stilling kan motvirke ønsket om intimitet og danne grunnlaget for en lidelse.

Årsaker til frigiditet

Årsakene til frigiditet er i de fleste tilfeller relatert til psykologiske faktorer. Lidelsen kan være reell og innbilt. I det første tilfellet er det mangel på ønske om intimitet og seksuelle reaksjoner som ikke er avhengige av pasientens ønske. Den innbilte formen for lidelsen er vanligst, som oppstår på bakgrunn av fysiologiske og psykologiske problemer.

Faktorer som fremkaller seksuell frigiditet:

• Misbruk av narkotika og alkohol.
• Psykiske traumer (voldtekt, svik, sjalusi).
• Frykt for intimitet på grunn av uønsket graviditet.
• Fysisk aversjon mot partneren din og smerter under sex.
• Følelsesmessig løsrivelse under intimitet.
• Økt vekt på mangel på orgasme.
• Fysisk og mental overbelastning.
• Depressive lidelser, angst, infeksjonssykdommer og gynekologiske sykdommer.
• Hormonelle og endokrine lidelser.
• Medfødte misdannelser i kjønnsorganene (utilstrekkelig blodtilførsel til venøse pleksuser, underutvikling av bekkenbunnsmusklene).

Psykologisk frigiditet

Det oppstår på bakgrunn av psykogene faktorer som hemmer seksuell aktivitet. Dette kan være feil seksuell utdanning eller mangel på den samme, frykt for uønsket graviditet, depresjon, opplevd vold, skuffelse eller avsky overfor den utkårne, overdreven forlegenhet og frykt. Med denne formen for lidelse er det forstyrrelser i passasjen av en nerveimpuls, som, når den eksiteres, går til den nødvendige delen av hjernen og forårsaker sammentrekning av muskelsystemet, dvs. orgasme.

All oppmerksomhet er konsentrert om ens egne tanker og frykt, noe som avbryter nerveimpulsene og reduserer muligheten for å få orgasme til ingenting. Mangelen på seksuell lyst kan provoseres frem av partnerens handlinger. For eksempel kan en manns feil i forholdet til en kvinne føre til at hun får symptomer på denne lidelsen. Dette er en manglende vilje til å lytte til partneren. Som vi kan se, er det mange årsaker til sykdommen, men det eneste du bør vite er at seksuelle problemer ikke er normen og krever legehjelp.

Nymfomanisk frigiditet

Det er en seksuell kulde, der de sensuelle forholdene som oppstår i begynnelsen av samleie, men som ikke ender med orgasme, kommer tydelig til uttrykk. Mot denne bakgrunnen er det misnøye med den seksuelle partneren og et nytteløst søk etter en mer passende partner. Fraværet av orgasme er forbundet med en forsinkelse i puberteten og den psykoseksuelle utviklingen. Det vil si at tiltrekningen til det motsatte kjønn er umoden og kan stoppe på det erotiske eller platoniske stadiet.

Symptomene og varigheten av nymfoman lidelse kan være uttalte og skjulte. Det vil si at det er en reduksjon i lysstyrken av følelser eller en fullstendig mangel på lyst. Det vanskeligste tilfellet av denne sykdommen anses å være økt intim lyst og manglende evne til å få nytelse selv med langvarig stimulering. Denne typen påvirker ikke reproduksjonsfunksjonene.

Symptomer på frigiditet

Symptomer manifesterer seg på forskjellige måter og avhenger av typen lidelse. Men det første og åpenbare tegnet på sykdommen er fravær av orgasme og redusert interesse for intimitet. Symptomene er individuelle for hver mann og kvinne. For noen uttrykkes dette som en motvilje mot samleie og en holdning til det som oppfyllelse av ekteskapelige plikter. Andre kan ikke motta hele spekteret av følelser fra en partner eller kan ikke slappe av for å få tilfredsstillelse. Forlegenhet, forsøk på å avbryte intimiteten og tilbaketrekning i det viktigste øyeblikket er også manifestasjoner av seksuell dysfunksjon.

Mangel på orgasme og andre symptomer på seksuell frigiditet påvirker helsen til begge partnere negativt. Spesielt den mentale tilstanden, noe som forårsaker hyppig hodepine, irritabilitet, nervøsitet og til og med for tidlig aldring. For en mann er dette full av impotens og urologiske sykdommer. For å løse dette problemet må du snakke åpent med partneren din. Dette vil tillate deg å slappe av og nyte intimitet så mye som mulig.

En kvinnes frigiditet

Frigiditet hos en kvinne har mange årsaker og faktorer som fremkaller dens forekomst. Samtidig rettes spesiell oppmerksomhet mot sykdomsmekanismen. Seksuell kulde kan ha to mekanismer - funksjonell og organisk.

• Organisk oppstår som følge av skader og sykdommer i intime organer, der orgasme rett og slett er umulig, men slike tilfeller er sjeldne.
• Den funksjonelle mekanismen er basert på dysfunksjoner i nervesystemet. En frisk person mottar signaler til hjernen som indikerer en påvirkning på erogene soner og forårsaker sammentrekninger av kjønnsmusklene. Men med den funksjonelle typen er denne mekanismen forstyrret. Hvis en kvinne for eksempel har et lavt nivå av kjønnshormoner, har hun ikke lyst på samleie. Kvinner som nylig har født og gravide står også overfor et lignende problem, siden kroppen produserer hormoner som er ansvarlige for å opprettholde funksjonene som er nødvendige for å mate og føde et barn.

For å bli kvitt seksuell dysfunksjon, må du prøve å forstå følelsene dine på egenhånd. Det er godt mulig at mangelen på nytelse skyldes en elementær mangel på kunnskap om kroppen din og dens evner. I dette tilfellet kan du bruke tjenestene til en sexterapeut, snakke med partneren din eller besøke en sexbutikk for å få hjelp.

Frigiditet etter fødsel

Dette er en midlertidig reaksjon fra kroppen på stress. Dette problemet forekommer hos nesten alle unge mødre og krever i de fleste tilfeller ikke legehjelp. Lidelsen manifesterer seg på forskjellige måter, det kan være mangel på interesse for sex eller manglende evne til å oppnå orgasme. Som regel er sykdommen midlertidig, men hvis den drar ut for lenge, krever den behandling. Saken er at den kvinnelige kroppen oppfatter graviditet og fødsel som et enormt stress og prøver å forhindre det i fremtiden, og det er derfor det er en aversjon mot intim kontakt. Det vil si at kroppen er redd for å bli gravid igjen.

Mangel på interesse for sex kan skyldes smertefulle opplevelser, ettersom kroppen trenger tid til å komme seg helt. De indre kjønnsorganene og den strukket skjeden går tilbake til normalen innen 2–3 måneder etter fødsel. Etter å ha født et barn, går en kvinne helt over til å ta vare på det, og denne tilstanden støttes av hormonnivåer.

For å takle dette problemet trenger du ikke å dvele ved det. Så snart kroppen kommer seg, vil sexlivet bli bedre. I dette tilfellet anbefales riktig hvile og søvn, rasjonell ernæring og ærlighet med sexpartneren. Hvis lidelsen er langvarig og sex forårsaker smerte, bør du søke medisinsk hjelp, siden langvarig frigiditet kan bli kronisk.

Frigiditet hos menn

Det er en lidelse, det vil si en disharmoni i seksuell atferd. Likegyldighet overfor en partner fører til en fullstendig mangel på seksuelle forhold. I lang tid trodde man at menn ikke opplever en slik lidelse, og mangel på ønske om seksuell intimitet forekommer bare hos kvinner. Men problemet med lav libido er karakteristisk for mange representanter for den sterke halvdelen av menneskeheten. Lidelsen oppstår ikke umiddelbart, forutsetningene for dens utvikling er svekket ereksjon og situasjonsbetinget impotens.

La oss se på hovedårsakene til svekkelsen av mannlig libido:

• Stress og nervelidelser – har en negativ innvirkning på seksuell atferd og velvære. Slike fenomener fremkaller funksjonsfeil i kroppen og en reduksjon i libido. På grunn av dette blir seksuell lyst fragmentert og forsvinner fullstendig over tid.
• Psykiske sykdommer – intimt begjær påvirkes ikke bare av nervøse opplevelser, men også av ulike psykiske lidelser, for eksempel schizofreni. I tillegg kan diabetes, depresjon, alkoholisme, urologiske sykdommer, åreforkalkning og andre plager forårsake likegyldighet til sex.
• Alder – en reduksjon eller fullstendig mangel på tiltrekning til det motsatte kjønn er assosiert med alder. Og dette er ikke overraskende, siden arbeid, stress, kronisk tretthet og andre negative faktorer setter sine spor på mannskroppen.
• Svak seksuell energi – libido kan falle avhengig av om en mann er passiv eller aktiv av natur. Hvis pasienten er passiv, er det verdt å kontakte en sexolog som vil hjelpe med å gjenopprette helse og lyst.
• Midlertidig fiasko – som regel nevner menn dette når alle de ovennevnte faktorene er fraværende. For eksempel kan en interessant jobb eller en favorittaktivitet fange en manns oppmerksomhet fullstendig, og utilfredsstilte seksuelle fantasier trekker seg tilbake i bakgrunnen. Slike fiaskoer skjer med alle.

For behandling og forebygging av mannlig impotens og likegyldighet anbefales det å gjennomgå forebyggende undersøkelser. Sport, sunt kosthold, minimalt stress og gode forhold til en partner er nøkkelen til helse og mannlig styrke.

Diagnose av frigiditet

Diagnosen stilles av en sexolog hvis symptomer på lidelsen er tilstede. Legen utfører en undersøkelse for å utelukke fysiologiske årsaker. For disse formålene er det nødvendig å konsultere en gynekolog eller urolog, psykolog og endokrinolog. I følge medisinsk statistikk er omtrent 20 % av kvinner frigid.

For å fastslå tilstedeværelsen av denne sykdommen, holdes en samtale med pasienten og det tas tester. Legen sjekker tilstanden til de endokrine kjertlene og funksjonen til reproduktive organer. En generell blodprøve og urinprøve er obligatorisk, som lar deg identifisere tilstedeværelsen av kroniske og smittsomme sykdommer. I tillegg finnes det spesielle tester som lar deg bestemme nivået av seksuell opphisselse eller fravær av det.

Basert på diagnostiske resultater velges behandling. Som regel utføres terapi for begge partnere samtidig. Hvis sykdommen har fysiologiske årsaker, foreskriver legen spesielle fysioterapeutiske prosedyrer og medisiner. Ved psykisk intim kulde er hjelp fra en psykolog nødvendig.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Hvordan bestemme frigiditet?

Dette spørsmålet oppstår hos både menn og kvinner. Og dette er ikke overraskende, siden et hektisk tempo i livet, konstant arbeidsmengde, kronisk søvnmangel og nervøs utmattelse har en negativ innvirkning på seksuell helse. Bare en lege kan nøyaktig avgjøre en seksuell lidelse. Men symptomer som mangel på lyst på intimitet selv etter langvarig berøring og aversjon mot sex bør gi grunn til bekymring.

I starten er intim kulde delvis, det vil si at behovet for sex oppstår, men sjelden. I dette tilfellet forårsaker forspill tiltrekning, men dette er ikke nok for full intimitet. Derfor unngår kvinnen (mannen) sex eller inngår kun kontakt for å tilfredsstille partneren.

Lidelsen kan også identifiseres ved ytre tegn. Mange kvinner blir kranglete, irritable og maktsyke. Det vil si at det ikke finnes mange måter å stille en nøyaktig diagnose på. Men det viktigste er å finne den sanne årsaken til sykdommen og eliminere den.

Frigiditetstest

Testen lar deg bestemme tilstedeværelsen av seksuell dysfunksjon og starte behandlingen. Det finnes spesielle spørreskjematester for menn og kvinner som hjelper til med å identifisere problemer i intimlivet. La oss se på den enkleste testen for kvinner. For å bestå den må du svare på følgende spørsmål:

1. Har du erotiske drømmer, og hvor ofte?
2. Blir du opphisset av menns kyss og kjærtegn?
3. Har du erotiske fantasier?
4. Hva synes du om sentimentale filmer og programmer?

Hvis du har et positivt svar på minst ett spørsmål, kan du være sikker på at du er normal. En kvinne som er fullstendig likegyldig til sex, aldri har opplevd seksuell lyst eller orgasme, regnes som virkelig kald. Alle andre typer seksuelle lidelser, dvs. vanskelig oppnådd eller sjelden orgasme, kan korrigeres.

For menn finnes det også en test som kan bidra til å identifisere lav seksuell lyst og ereksjonsproblemer. La oss se på hovedspørsmålene:

• Lider du av hyppig tap av opphisselse og seksuell lyst?
• Opplever du mangel på vitalitet og energi?
• Har du merket en reduksjon i utholdenhet og svakhet?
• Har du hatt noen vektsvingninger i den senere tid i retning av vekttap?
• Opplever du glede i livet?
• Lider du ofte av dårlig humør og irritabilitet?
• Sovner du rett etter middag?
• Har produktiviteten din sunket?
• Hvor ofte (i løpet av den siste måneden) har du ikke oppnådd ereksjon som er tilstrekkelig for sex?
• Hvor ofte (i løpet av den siste måneden) har du ikke vært i stand til å opprettholde ereksjon før samleie er over?
• Hvor ofte (i løpet av den siste måneden) har du ikke hatt orgasme?
• Lider du av mindreverdighetskomplekser og mangel på selvtillit?
• Gjør den kommende intimiteten deg nervøs og bekymret for mulig fiasko?

Hvis du har minst to positive svar på spørsmål 1 til 8, indikerer dette en nedgang i mannlige kjønnshormoner. Positive svar på spørsmål 9 til 13 indikerer alvorlige seksuelle helseproblemer og krever legehjelp.

Behandling av frigiditet

Behandling av frigiditet begynner med å diagnostisere problemet og fastslå årsaken. Medisiner foreskrives sjelden, siden det ikke finnes effektive stimulanter som vil tillate en å oppleve orgasme. Men det finnes medisiner som midlertidig øker eksitabiliteten og, i kombinasjon med andre terapeutiske prosedyrer, gir et positivt resultat. Hvis lidelsen er forbundet med nervesystemets funksjon, brukes beroligende midler og stimulanter for å normalisere dets funksjon.

Inntil nylig ble seksuell frigiditet behandlet med hormonelle legemidler, men i disse dager er slik behandling ikke populær på grunn av mange bivirkninger. Men bruk av mannlige kjønnshormoner øker intimlyst hos kvinner. Dette forklares med at de påvirker områdene i hjernen som er ansvarlige for opphisselse. Slik behandling bør imidlertid utføres av en lege, siden misbruk av hormoner kan føre til patologiske forandringer i kroppen og bivirkninger.

Kompleks behandling bør også inkludere fysioterapiprosedyrer som øker blodstrømmen til kjønnsorganene. Dette er gjørmebehandlinger, vanning av intime organer med spesielle løsninger, sitzbad, etc. Men denne typen terapi bør kun utføres etter tillatelse fra en lege. Så hvis en kvinne har cyster, svulster eller endringer i livmorstørrelsen, er fysioterapi kontraindisert. For å normalisere opphisselse og eliminere frigiditet brukes ofte spesiell fysisk trening, som tar sikte på å styrke mageorganene og bekkenbunnsmusklene. Fotmassasje, vannbehandlinger og enhver annen type avslapning har også en positiv effekt på intim helse.

La oss se på flere metoder som kan bidra til å eliminere seksuell dysfunksjon:

• Aromaterapi – essensielle oljer har en gunstig effekt på alle kroppssystemer, og det spiller ingen rolle i hvilken form de brukes. Dette kan være en massasje med oljer eller varme bad. Det er best å bruke sitronmynte, salvie, neroli, lavendel, bergamotolje. Kaldt innpakning med stoff dynket i essensielle oljer har en god effekt. Dette forbedrer humøret, hever tonen og spenningen.
• Autotrening eller selvhypnose refererer også til metoder som lar deg bli kvitt seksuell kulde. For å gjøre dette må du slappe helt av, glemme problemer en stund og fokusere på kroppen din. Du kan forestille deg at du ligger på stranden under strålene fra den varme solen på den varme sanden.
• Riktig ernæring – naturlige plantebaserte afrodisiaka bidrar til å gjenopprette seksuell lyst. Disse er ginseng, kongelig gelé, damian, pollen, sjømat, nøtter, krydder, sjokolade, jordbær, avokado og andre. Disse produktene er utmerkede antidepressiva og inneholder hormoner som er nødvendige for intimlivet.

Behandling av frigiditet hjemme

Hjemmebehandling kan utføres ved hjelp av tradisjonelle medisinmetoder. La oss se på de mest populære og effektive oppskriftene:

• Bland 100 ml varmt vann med dråper alkoholtinktur av Rhodiola rosea (15 dråper). Løsningen bør tas 3–4 ganger daglig, 30 minutter før måltider i 2–3 måneder. Tinktur av Eleutherococcus-ekstrakt, tinktur av ginseng, aralia og calendula har lignende egenskaper.
• Hell 1,5 liter kokende vann over et par skjeer tørkede ripsblader. La blandingen stå i 3–4 timer, sil den deretter og ta ½ kopp før hvert måltid. For å forbedre smaken kan du tilsette litt honning i infusjonen.
• Hell 4 skjeer tørt nattfiolett gress med 500 ml Cahors og la det trekke i en tett lukket glassbeholder i 14 dager. Middelet må ristes daglig. Så snart blandingen er infundert, må den filtreres og tas 1 skje 30 minutter før måltider. Behandlingsperioden er 5-8 måneder.
• Bland like deler brennesle, kamille, johannesurt og nyper. Mal urteblandingen godt og hell 250 ml vann over den, la den trekke i 2-3 timer. Sil deretter middelet og ta ½ kopp 3-4 ganger daglig i 1-2 måneder.

Hvordan bli kvitt frigiditet?

Så, et langt fravær av intim opphisselse, manglende evne til å oppnå orgasme og aversjon mot sex kan anses som svært alvorlig. Det er mange årsaker til sykdommen. Disse kan være ulike negative psykologiske faktorer, nervelidelser eller problemer på fysiologisk nivå. For å eliminere aversjon mot intimitet er det derfor nødvendig å fastslå årsaken som forårsaket den. For disse formålene er det verdt å gjennomgå en undersøkelse av en gynekolog, endokrinolog, psykiater og sexolog.

Hvis ingen sykdommer oppdages, er seksuell dysfunksjon mest sannsynlig forbundet med manglende evne til å slappe av og stole på partneren din. For disse formålene bør du snakke åpent med partneren din, skape en romantisk og spennende atmosfære. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot forspill, da det vil tillate deg å bli så begeistret som mulig og få full tilfredsstillelse fra sex.

Frigiditetskonspirasjon

Konspirasjonen er relatert til folkemedisin. Den kan ikke skade kroppen, men med tro på ordets helbredende egenskaper og overholdelse av reglene for å uttale konspirasjonen, er det fullt mulig å gjenopprette intim helse.

1. Denne trylleformelen leses mens man bader: «Som kvinne fødte min mor, som kvinne tok jeg imot kirken, som kvinne ber jeg til Gud, som kvinne vil jeg vise meg for Gud. Til min manns glede, til meg selv, til søthet. Amen.» Når man er ferdig med vannbehandlingen, er det verdt å si: «Vannet er borte, det har tatt bort min frigiditet. Nettopp!» Trylleformelen kan også leses på sengen, rette opp sengen, gjøre seg klar til å sove.
2. For å øke emosjonell opphisselse og følsomhet, les følgende ord: «Jeg skal åpne vesken min. Jeg skal finne lommeboken min i den. Jeg skal ta ut tre mynter av lommeboken. En mynt er gammel, ikke lenger i bruk. Dette er mine tidligere feil, bekjente, min smerte og gamle kjærlighet. Jeg skal ta ut den andre mynten, denne gangen moderne, men slitt, skitten, gitt fra hånd til hånd. Denne mynten er min tretthet, mine skuffelser, mine tap. Jeg skal se nøye på den, smile til den og sukke bittert. Jeg skal ta ut den tredje mynten, en mynt fra et annet land. Denne mynten er vakker, lovende, men ubrukelig for meg. Jeg skal se på den, beundre den, klemme den i knyttneven sammen med de andre myntene og kaste den over venstre skulder så langt som mulig! Slik at smerten, frykten, kulden og kompleksene mine forlater meg for alltid! Jeg skal ha en lommebok igjen, hvor jeg skal legge nye mynter: min lidenskap, min kjærlighet, min glede, min nytelse. En ny verden kommer til meg. Nye betalingsmidler vil være med meg selv, mennesker og verden.»
3. Før du legger deg med partneren din, desinfiserer du rommet med røkelse eller einerrøyk, og leser følgende ord: «Røyk, Dymovich, ta bort min kvinnelige plage! Og jeg vil ønske og ønske, ønske og elske mannen min! Som røyk røyker, vil min kjærlighet brenne! Jeg vil lidenskapelig elske og ønske! Jeg ønsker å bli en kvinne! Mitt trylleord er sterkt og klissete! Amen! Amen! Amen!»

Forebygging av frigiditet

Som et forebyggende tiltak bør man legge spesiell vekt på miljøet som lar begge parter slappe av så mye som mulig. Frykt for å se latterlig ut, frykt for uønsket graviditet, mangel på tid eller hastverk blokkerer seksuell opphisselse. Ved å eliminere faktorene ovenfor kan du skape alle forholdene for ideell intimitet.

Behandling av gynekologiske og urologiske sykdommer, lidelser i nervesystemet og sykdommer i indre organer er også inkludert i det forebyggende komplekset av intim kulde. Siden fysiologiske faktorer påvirker seksualiteten negativt og ikke lar en konsentrere seg om partneren. Onani, det vil si selvtilfredsstillelse, er en annen metode som refererer til virkemidlene for å forebygge sykdommen.

Prognose for frigiditet

Prognosen er vanligvis gunstig. Rettidig medisinsk behandling og identifisering av årsaken til seksuell dysfunksjon bidrar til å gjenopprette opphisselsen. Selv den mest avanserte, det vil si kronisk seksuell frigiditet, kan behandles. Riktignok er det i dette tilfellet nødvendig med langvarig behandling for begge partnere, hvis resultater rettferdiggjør innsatsen som er brukt.

Frigiditet er et medisinsk begrep som indikerer seksuell dysfunksjon, dvs. manglende evne til å få tilfredsstillelse fra intimitet. Ingen stress, regelmessige legekontroller, riktig ernæring, en sunn livsstil og en kjærlig partner er hovedreglene ikke bare for et lykkelig liv, men også for sunt sex.